Полезные продукты

Если вы до сих пор путаетесь: оливки — зеленые, а маслины — черные. Кто-то любит есть эти плоды, а кому-то они кажутся невкусными. А какие из них полезнее? Разбираемся с экспертом.

Как лучше всего пополнять запасы кальция в организме, какие продукты помогут и почему речь не только о «молочке».

Орехи могут быть прекрасным перекусом, они полезны для щитовидки, сердца, сосудов. Если вы хотите похудеть как можно скорее, то на одну разновидность орехов точно стоит обратить внимание.

С приходом осени, когда температуры падают и дни становятся короче, заботиться о своем здоровье стоит с особым вниманием. Но какие продукты помогут нам поддерживать иммунную систему в этот переходный сезон?

Осенью мы часто чувствуем упадок сил, начинаем болеть. Холодов избежать не удастся, но помочь иммунитету вполне реально. Для это достаточно включить в рацион определенный продукты, говорит эндокринолог Алексей Жито.

Последние исследования показали, что куркума может быть так же полезна для лечения расстройства желудка, как и лекарственные средства. Это удивительно!

Инжир, как сушеный, так и свежий, является отличным источником клетчатки и богат витаминами и минералами. Сейчас, когда на полках магазинов его так много, каждому нужно успеть получить свою дозу витаминов!

Хотите оставаться молодым и здоровым? Просто введите в свой рацион правильные специи!

Цельнозерновой, на закваске, ржаной, белый — все это хлеб! Разные производители постоянно спекулируют этими названиями, объявляя один продукт полезнее другого. Но в чем разница?

Томить не будем: «волшебным эликсиром» оказалось всем известное пиво. Этот алкогольный напиток может способствовать здоровью вашего кишечника, показывает новое исследование. Хотя он может и наносить вред организму в целом из-за содержания этанола.

Когда во рту разгорелся «пожар», ни в коем случае нельзя пить воду – так вы сделаете только хуже. Но и теперь эти невыносимые ощущения, конечно, не стоит. Ловите подборку чудодейственных методов охладить горло и уменьшить боль!

Тем более что, в отличие от черники, ее можно купить в магазине практически круглый год.

По информации Британского биобанка, онлайн-базы данных о состоянии здоровья и образа жизни около 500 000 британцев, люди среднего и старшего возраста, которые ежедневно потребляли 30 г орехов, включая грецкие орехи, миндаль, бразильские орехи, кешью, фундук и фисташки, реже сообщают о приеме антидепрессантов или о том, что у них диагностирована депрессия.

Она сохраняет кожу молодой, помогает улучшить состояние кожи и волос. А также подходит тем, кто на диете. Только не добавляйте ее до окончания готовки, чтобы не растерять полезные свойства.

Эта приправа не только улучшает вкус блюд, но и может укрепить здоровье.

Пожалуй, нет хозяйки, которая бы ни разу не использовала уксус в быту или в приготовлении блюд. Какие виды уксуса бывают, чем они отличаются и как их правильно выбирать? Давайте разбираться с экспертами.

Близится осень — пора дождей, холода и простуд. Чтобы не болеть и чувствовать себя отлично, нужно укреплять иммунитет. И помочь в этом могут сезонные фрукты и овощи.

Справиться с гипертонией помогут не только таблетки. Наше состояние зависит и от питания, уверены врачи. Главное — добавить в рацион нужные продукты.

Летом многие заготавливают травы, чтобы зимой из них делать согревающий чай. Вот эти листья — одни из самых распространенных и полезных.

Многие не очень любят есть овощи и недооценивают их полезные свойства. Узнайте, в каких из них есть ударная доза пищевых волокон, которые принесут организму только пользу.

Свойства арбуза и дыни немного отличаются. Узнайте, что лучше выбрать и как есть эти продукты, чтобы они принесли организму максимум пользы.

Проблемы с когнитивными функциями могут сигнализировать как о серьезных болезнях, так и о нехватке важнейших для нашего организма минералов и витаминов.

Вот как питательные вещества этой бахчевой культуры поддерживают здоровье ваших костей, кожи и иммунной системы в целом.

Летом на нашем столе множество разнообразных фруктов и овощей. В сезон мы едим их больше обычного. Но есть один фрукт, который часто незаслуженно обходят вниманием.

Есть один орех, который как раз помогает похудеть и заодно защититься от диабета.

Принято считать, что под коркой арбузов и дынь могут накапливаться вредные вещества из почвы — те же нитраты. Поэтому многие оставляют приличный кусок мякоти у основания, предпочитая не рисковать. Стоит ли так делать, объясняет эксперт.

Оливковое масло — отличная альтернатива сметане, майонезу и другим заправкам. Если вы начнете есть этот продукт как можно чаще, то результат вас приятно удивит, говорят ученые.

Эксперты по правильному питанию признаются, что время от времени тоже хотят перекусить чем-нибудь хрустящим или сладким. Узнайте, какие полезные варианты закусок они предпочитают.

Правильный выбор продуктов для утренней трапезы поможет вам выстроить более здоровый рацион в течение всего дня и не переедать на обед и ужин.

Многие полезные продукты славятся своими чудодейственными эффектами на здоровье человека: в них содержится огромное количество витаминов, минералов, макро- и микроэлементов.

Речь прежде всего о здоровых мужчинах. Если либидо и эрекция пропали на фоне каких-то заболеваний, то продуктами здесь вряд ли поможешь — нужны консультация врача и настоящее лечение.

О том, что микробиота кишечника важна не только для нормальной работы ЖКТ, слышали многие. От нее на самом деле многое зависит в нашем организме, поэтому свои полезные бактерии надо холить и лелеять.

Черный перец — для остроты, смесь сухих трав — для аромата. Ежедневно мы добавляем в блюда и напитки специи и приправы, чтобы усилить, разнообразить и раскрыть их вкус. Но полезно ли это и какие специи стоит хранить в кухонном шкафчике?

Порой даже небольшой перелет выбивает из жизни. Все дело в смене часовых поясов! Как же избежать неприятных ощущений?

Если вы привыкли выбрасывать арбузные семечки после того, как полакомились одним из главных летних угощений, вам стоит узнать побольше о их полезных свойствах.

Творог богат селеном и цинком, этот продукт необходим для здоровья щитовидной железы, почек, суставов и ЖКТ. Разбираемся, почему его нужно есть как можно чаще.

Время назад повернуть невозможно. Однако правильный рацион поможет вам в любом возрасте оставаться красивыми и энергичными.

Мы часто используем в питании яйца — в основном, куриные. Но сегодня можно приобрести в магазинах и на рынках и другие виды этих продуктов, от перепелиных до страусиных. Полезны ли они?

Все знают об омега-3, классе жирных кислот, содержащихся в основном в рыбе. Но что вы знаете об омега-7? Будучи менее популярной родственницей омега-3, эта группа жирных кислот не так необходима, как первая, но у нее есть некоторые серьезные преимущества, о которых стоит узнать!

Если вы любите заправлять салаты сметаной, добавлять ее в супы, есть с ней драники и блинчики, вам стоит больше узнать о свойствах этого продукта и противопоказаниях.