Полезные продукты

У всех случаются плохие дни, когда мы чувствуем себя расстроенными, грустными или обескураженными. К счастью, настроение можно поднять очень просто, достаточно знать о том, как работает наше тело.

Все врачи советуют есть больше свежих фруктов и овощей, однако со сладкими плодами нужно быть аккуратными. Во фруктах содержится большое количество фруктозы, но, может быть, есть те, в которых сахара меньше?

Да ладно? Никто же не ест после шести? Ну, хорошо, никто не ест после шести. Но, мало ли, вдруг вы ляжете спать в 6:15, и тогда вам пригодится наш добрый совет о том, что есть перед сном, чтобы высыпаться.

Если каждый день шесть продуктов из этого списка появляются у вас на столе, и в остальном вы придерживаетесь принципов сбалансированного питания, то уже через 2-3 недели почувствуете эффект.

Есть эти фрукты каждый день стоит не только для красоты, но и для отличного здоровья.

Некоторые продукты способны существенно снизить риск развития рака.

Не только овсянка и яичница — есть идеи повеселее.

Что можно съесть, чтобы справиться со стрессом и не потолстеть?!

Слоган «ешь и худей», безусловно, является частью спекуляции, однако существуют продукты, которые могут действительно помочь вам наладить сам процесс диеты

Завтрак — самая важная трапеза дня, а эти простые советы помогут сделать его еще и самой полезной.

Пробиотики, антиоксиданты и жирные кислоты защищают нас от болезней и свободных радикалов, сохраняя молодость и цветущий вид. Особенно богаты «молодильными» ингредиентами эти 7 лучших продуктов против старения.

Несмотря на то, что сегодня фрукты и овощи можно найти на прилавках магазинов круглый год, рацион человека все равно сохраняет сезонность. И это правильно, ведь со сменой погоды и активности наш организм требует разные питательные элементы.

Болезни сердца по-прежнему являются убийцей номер один в мире. На развитие патологических состояний влияет множества факторов, в том числе и генетика. Однако правильное питание, и в особенности некоторые продукты питания, могут оказать влияние на здоровье сердца.

Репутация у сахара в последнее время не очень. Сахар винят буквально во всём — от ожирения и диабета до заболеваний сердца, почек и даже инсультов.
Но действительно ли всё так плохо? Неужели эти крошечные, сладкие кристаллы не несут ничего, кроме вреда? А может быть, многое из того,

Многие любят сливочное масло! Оно отлично подходит для завтрака с хрустящими тостами или любимыми из детства бутербродами с сыром. Но можно ли есть сливочное масло каждое утро?

Ночь наступает, и начинается мой дожор!

Какой завтрак пойдет на пользу мозгу, а какой — нет?

Настоящие бустеры для любой диеты: могут усиливать эффект на 20% и больше.

В этих юных растениях спрятано много пользы.

Специалист рассказала, чем можно дополнить свою диету

Для бодрости, для похудения и для отличного ночного сна.

Прежде, чем покупать препараты с цинком, убедитесь, что в вашем рационе присутствуют эти продукты.

Роспотребнадзор провел обзор здорового рациона

Если вы болеете, вам стоит выпивать около 10 чашек несладкой жидкости в день. Вот самые полезные и вкусные травяные чаи, которые помогут при простуде.

Эти блюда не самые популярные и не реклами­руются блогерами­-миллионниками, но сейчас, когда всем нам необходимо максимально укрепить здоровье, они обеспечат вас необходимыми питательными веществами.

Ради своего сердца, позаботьтесь о том, чтобы эти продукты стали частью вашего рациона.

Ученые ИТЭБ РАН показали, какой чай полезнее для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте с крысами они показали, что черный чай в дозе, эквивалентной одной чашке чая обычной заварки, полностью предотвращает окислительный стресс в аорте.

Ученые и нутрициологи сходятся во мнении, что рыба — один из самых полезных продуктов питания. Это здоровый источник белка, который также может содержать полезные для сердца и мозга жиры омега–3. Однако не вся рыба одинаково полезна, а некоторые виды стоит избегать.

Правильно подобранное меню гарантирует хорошее настроение даже очень хмурой осенью.

Всего один стакан молока в день существенно продлевает жизнь. К такому выводу пришли ученые из Редингского университета (Великобритания).

Мы подобрали список самых важных продуктов, которые способны поднять иммунитет, наполнить энергией и свести к минимуму шансы заболеть.

Эти продукты помогут вашей печени оставаться здоровым

Вокруг столько говорят о полезных бактериях — они, мол, и пищеварение улучшают, и худеть помогают. Разбираемся, правда ли это или рекламный ход.

И можно ли есть червивые плоды

Ускоряют регенерацию мышц и суставов и делают кости крепче.

Они снижают риск двух основных причин потери зрения.

Употребление этой крупы предотвращает развитие сердечно-сосудистых и онко-заболеваний

«Ножки индейки — единственное, что я ем после концерта», — однажды признался в интервью Men's Health гитарист группы Aerosmith Джо Перри. Почему он прав?

От еды не поумнеешь — это, к сожалению, аксиома. Но можно отрегулировать свой рацион так, чтобы пища помогала работе памяти, уменьшала риски деменции и Альцгеймера, стабилизировала сон.

Польза фиников выходит далеко за рамки их сладкого вкуса.