Полезные продукты

Хиты полезного питания среди круп — это киноа, амарант, дикий рис. Но есть и те, что считаются «не модными». Они не хуже, а порой даже лучше популярных суперфудов. Например, перловка. Почему бы и нет?

Эксперты по правильному питанию признаются, что время от времени тоже хотят перекусить чем-нибудь хрустящим или сладким. Узнайте, какие полезные варианты закусок они предпочитают.

Многие полезные продукты славятся своими чудодейственными эффектами на здоровье человека: в них содержится огромное количество витаминов, минералов, макро- и микроэлементов.

Есть продукты, которые особенно любит наш кишечник. Они работают как природный ферментный усилитель, помогая ему переваривать пищу без сбоев. Гастроэнтеролог назвала четыре продукта, которые должны быть дома у каждого, кто заботится о комфорте после еды.

Она выглядит как привычное украшение тарелки: ее кладут в суп, добавляют в салат, посыпают ею мясо. Но мало кто задумывается о ее составе. А зря: это рекордсмен витамина К на всей овощной полке. Одна порция дает дневную норму с многократным запасом. Что это за зелень?

Последние исследования показали, что куркума может быть так же полезна для лечения расстройства желудка, как и лекарственные средства. Это удивительно!

Эта приправа не только улучшает вкус блюд, но и может укрепить здоровье.

Многие из нас предпочитают быстрые завтраки, но так ли оно полезны?

Конечно, лучше вообще не есть на ночь. А если все-таки очень хочется, выбирай правильные продукты для сна – такие, которые помогут быстрее заснуть и справиться с бессонницей.

Кстати, апельсинов в списке нет.

Какой завтрак пойдет на пользу мозгу, а какой — нет?

Если с кишечником начинаются проблемы, это отражается не только на пищеварении. Начинают страдать иммунитет, кожа, общее самочувствие и настроение.

И рассказала, сколько мороженого можно съесть без вреда для здоровья

Как употребление граната влияет на мужской организм, и могут ли плоды причинить вред здоровью.

Польза фиников выходит далеко за рамки их сладкого вкуса.

Возможно, вы уже слышали о новой тенденции в мире правильного питания — воде с куркумой. Кажется, что это не самый вкусный напиток, но полезен ли он для здоровья?

Лишь небольшой процент людей потребляет достаточное количество клетчатки. Новое исследование показывает, что употребление большей части клетчатки утром может улучшить чувство сытости и состояние кишечника.

Все врачи советуют есть больше свежих фруктов и овощей, однако со сладкими плодами нужно быть аккуратными. Во фруктах содержится большое количество фруктозы, но, может быть, есть те, в которых сахара меньше?

Для профилактики рака, старения, болезней желудка и даже для улучшения памяти!

Если хочется есть, но на полноценный прием пищи времени нет, лучше всего просто перекусить бананом — найти их нетрудно, достаточно зайти в любой продуктовый магазин. Мало того, что он утолит чувство голода и зарядит энергией, этот фрукт еще и принесет организму массу пользы. Рассказываем, почему бананы считаются суперфудом и есть ли у них противопоказания.

Печень ежедневно выполняет огромный объем работы: от очищения крови до переработки питательных веществ. Но питание напрямую влияет на то, насколько эффективно она справляется с этими задачами. Некоторые обычные овощи могут поддержать ее работу и снизить нагрузку, если включать их в рацион регулярно.

Во время Русско-турецкой войны в XIX веке русские солдаты старались объедаться селедкой при первой же возможности.

Если вы хотите добавить больше клетчатки в рацион, может быть трудно понять, с чего начать. Гастроэнтеролог Вэнди ЛеБретт, доктор медицины, поделилась своими рекомендациями по продуктам для пациентов.

Врачи уверены: завтрак пропускать нельзя! Позавтракать лучше в первые 40 минут после пробуждения, чтобы запустить активность гормонов и ЖКТ. Кофе, бутерброд, горячая яичница... Что может быть лучше? Однако есть продукты, которые совсем не подходят для первого приема пищи.

После зимы хочется быть легким и активным, но как сбросить «зажированные» в холода килограммы, избавиться от шлаков и стать энергичным? Говорят, надо устроить детокс-очищение. Но полезно ли это? Обсудили с нутрициологом.

Не только овсянка и яичница — есть идеи повеселее.

Из нашей статьи вы сможете узнать о самых полезных кашах.

Заварите их после сложного рабочего дня, глубоко вдохните и попытайтесь расслабиться

Давно доказанный факт: от того, что мы едим, зависит наше психоэмоциональное состояние. Еда способна как усугубить тревожность, вызвать раздражительность и усталость, так и улучшить настроение и повысить жизненный тонус.

Нарушение функции поджелудочной железы, будь то хронический панкреатит, недостаточность ферментов или другие состояния, серьезно снижает качество жизни, требуя постоянного медицинского контроля. Но можно ли помочь органу без лекарств?

Пить кофе может каждый. А ты попробуй пить кофе так, чтобы он приносил максимальную пользу! Или максимальный вред.

Грамотный выбор продуктов поможет вам значительно снизить риски сердечно-сосудистых болезней и преждевременной смерти от них.

В какое время суток лучше пить кефир, чтобы получить максимальную пользу? Узнали у врача.

Целебные свойства фрукта проверили на людях, которые практически не ели растительную пищу. Эффект проявился спустя четыре недели.

Если вас клонит в сон в середине дня, а времени на полноценный прием пищи нет, то эти два продукта придут на помощь. Они полезные, вкусные и продаются практически в каждом продуктовом магазине.

Кислый, зеленый и пушистый — киви не всегда кажется самым привлекательным фруктом. Но на самом деле он обладает целым набором полезных свойств: улучшает пищеварение, поддерживает сон, влияет на настроение и даже помогает коже выглядеть моложе.

Овсяную кашу традиционно едят на завтрак, но что случится, если питаться исключительно этой крупой? Оказывается, эффект будет очень неожиданным, а последствия сохранятся несколько недель.

Мы собрали то, о чём вы так хотели узнать, но стеснялись спросить.

Существует мнение, что оливки люди начинают любить только повзрослев. Но если вы все еще их не распробовали, самое время пересмотреть свои вкусовые привычки. Ведь оливки очень полезны!

Растительные масла ценятся за полезные свойства для здоровья: высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, фосфолипидов, которые человеческий организм не вырабатывает и может получать только извне. Но какое выбрать?