Какие продукты лучше всего подходят для завтрака тем, кто хочет поддерживать здоровье печени? Тайваньский гастроэнтеролог назвал четыре простых продукта, которые, по его словам, могут помочь контролировать уровень сахара в крови, поддерживать здоровый вес и снижать факторы риска, связанные с заболеваниями печени.
Вроде бы обычная ягода и не самая вкусная, еще и с ярко выраженной кислинкой. Однако в ней столько полезных свойств — лекарственных и питательных. Не знаете, какие? Давайте разбираться!
Грибы очень плохо перевариваются в нашем желудке, однако есть множество причин для того, чтобы время от времени всё-таки добавлять их в свое меню.
Было время, когда тыквенные семечки щелкали исключительно от скуки, но в последнее время их добавляют в блюда как источник полезных компонентов и ценных минералов. Почему отношение так изменилось?
Завтрак должен не только насыщать и наполнять энергией, но еще и бодрить метаболизм, чтобы организм активно сжигал калории в течение дня. Чтобы добиться такого эффекта, возьмите на заметку несколько продуктов, они наверняка есть у вас в холодильнике.
Томить не будем: «волшебным эликсиром» оказалось всем известное пиво. Этот алкогольный напиток может способствовать здоровью вашего кишечника, показывает новое исследование. Хотя он может и наносить вред организму в целом из-за содержания этанола.
Также она рассказала, чем злоупотреблять не стоит.
Рассказываем, чем отличаются эти овощи, так похожие по форме.
Крольчатина менее популярна в повседневном меню, чем курица и индейка, хотя по составу она заслуживает гораздо большего внимания. Это мясо содержит много белка, оно не жирное и отлично усваивается.
Вокруг столько говорят о полезных бактериях — они, мол, и пищеварение улучшают, и худеть помогают. Разбираемся, правда ли это или рекламный ход.
«Ножки индейки — единственное, что я ем после концерта», — однажды признался в интервью Men's Health гитарист группы Aerosmith Джо Перри. Почему он прав?
Хиты полезного питания среди круп — это киноа, амарант, дикий рис. Но есть и те, что считаются «не модными». Они не хуже, а порой даже лучше популярных суперфудов. Например, перловка. Почему бы и нет?
Эксперты по правильному питанию признаются, что время от времени тоже хотят перекусить чем-нибудь хрустящим или сладким. Узнайте, какие полезные варианты закусок они предпочитают.
Многие полезные продукты славятся своими чудодейственными эффектами на здоровье человека: в них содержится огромное количество витаминов, минералов, макро- и микроэлементов.
Есть продукты, которые особенно любит наш кишечник. Они работают как природный ферментный усилитель, помогая ему переваривать пищу без сбоев. Гастроэнтеролог назвала четыре продукта, которые должны быть дома у каждого, кто заботится о комфорте после еды.
Она выглядит как привычное украшение тарелки: ее кладут в суп, добавляют в салат, посыпают ею мясо. Но мало кто задумывается о ее составе. А зря: это рекордсмен витамина К на всей овощной полке. Одна порция дает дневную норму с многократным запасом. Что это за зелень?
Последние исследования показали, что куркума может быть так же полезна для лечения расстройства желудка, как и лекарственные средства. Это удивительно!
Эта приправа не только улучшает вкус блюд, но и может укрепить здоровье.
Многие из нас предпочитают быстрые завтраки, но так ли оно полезны?
Конечно, лучше вообще не есть на ночь. А если все-таки очень хочется, выбирай правильные продукты для сна – такие, которые помогут быстрее заснуть и справиться с бессонницей.
Кстати, апельсинов в списке нет.
Какой завтрак пойдет на пользу мозгу, а какой — нет?
Если с кишечником начинаются проблемы, это отражается не только на пищеварении. Начинают страдать иммунитет, кожа, общее самочувствие и настроение.
И рассказала, сколько мороженого можно съесть без вреда для здоровья
Как употребление граната влияет на мужской организм, и могут ли плоды причинить вред здоровью.
Польза фиников выходит далеко за рамки их сладкого вкуса.
Возможно, вы уже слышали о новой тенденции в мире правильного питания — воде с куркумой. Кажется, что это не самый вкусный напиток, но полезен ли он для здоровья?
Лишь небольшой процент людей потребляет достаточное количество клетчатки. Новое исследование показывает, что употребление большей части клетчатки утром может улучшить чувство сытости и состояние кишечника.
Все врачи советуют есть больше свежих фруктов и овощей, однако со сладкими плодами нужно быть аккуратными. Во фруктах содержится большое количество фруктозы, но, может быть, есть те, в которых сахара меньше?
Для профилактики рака, старения, болезней желудка и даже для улучшения памяти!
Если хочется есть, но на полноценный прием пищи времени нет, лучше всего просто перекусить бананом — найти их нетрудно, достаточно зайти в любой продуктовый магазин. Мало того, что он утолит чувство голода и зарядит энергией, этот фрукт еще и принесет организму массу пользы. Рассказываем, почему бананы считаются суперфудом и есть ли у них противопоказания.
Печень ежедневно выполняет огромный объем работы: от очищения крови до переработки питательных веществ. Но питание напрямую влияет на то, насколько эффективно она справляется с этими задачами. Некоторые обычные овощи могут поддержать ее работу и снизить нагрузку, если включать их в рацион регулярно.
Во время Русско-турецкой войны в XIX веке русские солдаты старались объедаться селедкой при первой же возможности.
Если вы хотите добавить больше клетчатки в рацион, может быть трудно понять, с чего начать. Гастроэнтеролог Вэнди ЛеБретт, доктор медицины, поделилась своими рекомендациями по продуктам для пациентов.
Врачи уверены: завтрак пропускать нельзя! Позавтракать лучше в первые 40 минут после пробуждения, чтобы запустить активность гормонов и ЖКТ. Кофе, бутерброд, горячая яичница... Что может быть лучше? Однако есть продукты, которые совсем не подходят для первого приема пищи.
После зимы хочется быть легким и активным, но как сбросить «зажированные» в холода килограммы, избавиться от шлаков и стать энергичным? Говорят, надо устроить детокс-очищение. Но полезно ли это? Обсудили с нутрициологом.
Не только овсянка и яичница — есть идеи повеселее.
Из нашей статьи вы сможете узнать о самых полезных кашах.
Заварите их после сложного рабочего дня, глубоко вдохните и попытайтесь расслабиться
Давно доказанный факт: от того, что мы едим, зависит наше психоэмоциональное состояние. Еда способна как усугубить тревожность, вызвать раздражительность и усталость, так и улучшить настроение и повысить жизненный тонус.
