Полезные продукты

И вкусно, и полезно. Но от лекарств отказываться всё равно нельзя.

К сожалению, этот термин не имеет никакого научного обоснования

Польза фиников выходит далеко за рамки их сладкого вкуса.

Врач-диетолог сравнила два летних продукта

От еды не поумнеешь — это, к сожалению, аксиома. Но можно отрегулировать свой рацион так, чтобы пища помогала работе памяти, уменьшала риски деменции и Альцгеймера, стабилизировала сон.

Мы разобрались, какие продукты действительно полезны для мозга утром и почему утренний приём пищи — это гораздо больше, чем просто ритуал.

Разбираем ещё одну страшилку из интернета.

Ежедневное употребление 50 г миндаля – это примерно 45 орехов – может улучшить показатели уровня холестерина в крови, а также обеспечить множество других преимуществ для обмена веществ.

Путешествие самолетом — это всегда стресс для организма: сухой воздух, перепады давления и обезвоживание. Рассказываем, от каких напитков стоит отказаться, а какие помогут чувствовать себя лучше.

Когда коричневый сахар в кубиках только появился на столах кафетериев, люди быстро решили, что он лучше. Однако когда спрашиваешь у почитателей темного сахара о его преимуществах, они быстро отвечают, что он просто полезнее. Это правда?

Правда ли, что он вкуснее кока-колы, а еще поднимает потенцию? Отвечаем на вопросы иван-чайников.

Порой летом хочется есть одни только ягоды — на завтрак, обед и на ужин. Конечно, не стоит забывать о продуктах, богатых белком и полезными жирами, а также о том, что в ягодах довольно много сахара.

Мы (и наука) не верим в шлаки, якобы отравляющие организм. Но некоторые продукты стоит есть почаще, чтобы улучшить микрофлору кишечника и баланс бактерий.

Рациональное питание и здоровый образ жизни могут значительно снизить риск развития проблем со здоровьем глаз.

Мы часто слышим про полезные свойства этого вещества, но какие функции оно выполняет в нашем организме на самом деле?

Разбираемся, стоит ли отдавать предпочтение каким-то из них.

Чтобы пережить период простуд и вирусов с наименьшими потерями, поддержи свою иммунную систему этими продуктами для поднятия иммунитета!

Фрукты — лучший источник натурального сахара. Они богаты витаминами и антиоксидантами. А некоторые плоды лучше остальных улучшают метаболизм — поэтому в период похудения их следует есть на завтрак.

Разница между газированной и простой водой очевидна. Но задумывались ли вы о том, какая из них полезнее?

Каши на Руси составляли основу рациона. Нельзя обойтись без них и сегодня – особенно тем, кто следит за своим здоровьем. Диетологи определили несколько видов круп, употребление в пищу которых положительно влияет на мужское здоровье.

И врачи и ученые постоянно советуют есть больше рыбы. Однако как часто нужно есть рыбу? Может быть, хватит всего одного дня в месяц?
Екатерина Бельчикова

Чтобы повысить креативность и когнитивные способности, а также снизить давление и даже сжечь лишний жир.

Не только овсянка и яичница — есть идеи повеселее!

Специалисты из Американской кардиологической ассоциации опубликовали исследование, в котором рассказали, что регулярное употребление оливкового масла снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе сердечного приступа.

Употребление спаржи в пищу приносит целый ряд преимуществ для здоровья, в том числе уменьшает жировые отложения, способствует профилактике рака и помогает регулировать уровень сахара в крови.

Иногда мы слышим, что большая часть полезных для здоровья соединений содержится именно в кожуре фруктов и овощей, а не в мякоти. Так ли это на самом деле?

Оливковое масло — отличная альтернатива сметане, майонезу и другим заправкам. Если вы начнете есть этот продукт как можно чаще, то результат вас приятно удивит, говорят ученые.

Многие продукты, которые люди считают полезными, на самом деле только притворяются таковыми. Давай же вместе выведем этих «обманщиков» на чистую воду.

В вечернее время особенно сложно проходить мимо холодильника. Если тебе знакомо желание наесться вкусностей перед сном, попробуй заваривать такой чай для успокоения нервной системы — с эффектом насыщения.

Запоминай список природных помощников, которые должны быть в меню каждого гипертоника!

В список самых полезных орехов даже попал не орех.

Уверены, что ты слышала о суперфудах. Все эти ягода годжи, куркума и семена чиа. Но спешим тебя порадовать: суперфуды – это не только очень дорогие экзотические продукты, но и самые обычные, например цветная капуста.

Мы не часто задумываемся о том, как то, что мы едим, может улучшить здоровье наших глаз, но, оказывается, это не так уж сильно отличается от рекомендаций для здоровья сердца!

Многие люди предвзято относятся к замороженным овощам, считая их «плохими полуфабрикатами». Другие, наоборот, думают, что это отличная альтернатива свежим продуктам. Кто же прав?

Если уж заедать стресс, то правильно — продуктами, которые помогут организму и твоему ментальному состоянию.

Цельное или обезжиренное, сухое или натуральное, и вообще — пить его или не пить?

Ты наверняка слышала, что завтрак — самый важный прием пищи, но задавалась ли вопросом, почему?

Шиповник это настоящая сокровищница. Богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, этот скромный кустарник способен укреплять иммунитет, поддерживать красоту кожи и даже помогать в борьбе с сезонными недугами. Какие уникальные свойства делают шиповник незаменимым для здоровья, и как правильно использовать его в повседневной жизни? Разбираемся в нашей статье.

Ученые считают, что есть во время просмотра фильмов и сериалов не стоит, ведь из-за этого мозг неправильно расценивает наши действия, и аппетит лишь растет. Тем не менее отказаться от перекуса перед экраном многим не по силам. Мы прекрасно это понимаем — поэтому предлагаем заменить стандартные снеки более здоровыми альтернативами.