Мы подобрали список самых важных продуктов, которые способны поднять иммунитет, наполнить энергией и свести к минимуму шансы заболеть. Если каждый день шесть продуктов из этого списка появляются у вас на столе и в остальном вы придерживаетесь принципов сбалансированного питания, то уже через 2−3 недели почувствуете эффект.
Многие любят вишневое варенье, сидр из вишни и кислоту ягоды в тортах. Однако мало людей едят кислую вишню свежей. И очень зря! Вишня — настоящий источник витаминов и микроэлементов.
Диета и тренировки — два основных фактора, влияющих не только на физическую форму, но и на нашу память. Если с тренировками вроде все понятно, то что есть, чтобы память вас не подводила?
Использование в кухонной готовке специй, оказывается, идёт на пользу не только для вкуса. Некоторые из приправ могут улучшить вашу жизнь!
У всех случаются плохие дни, когда мы чувствуем себя расстроенными, грустными или обескураженными. К счастью, настроение можно поднять очень просто, достаточно знать о том, как работает наше тело.
Все врачи советуют есть больше свежих фруктов и овощей, однако со сладкими плодами нужно быть аккуратными. Во фруктах содержится большое количество фруктозы, но, может быть, есть те, в которых сахара меньше?
Да ладно? Никто же не ест после шести? Ну, хорошо, никто не ест после шести. Но, мало ли, вдруг вы ляжете спать в 6:15, и тогда вам пригодится наш добрый совет о том, что есть перед сном, чтобы высыпаться.
Если каждый день шесть продуктов из этого списка появляются у вас на столе, и в остальном вы придерживаетесь принципов сбалансированного питания, то уже через 2-3 недели почувствуете эффект.
Слоган «ешь и худей», безусловно, является частью спекуляции, однако существуют продукты, которые могут действительно помочь вам наладить сам процесс диеты
Пробиотики, антиоксиданты и жирные кислоты защищают нас от болезней и свободных радикалов, сохраняя молодость и цветущий вид. Особенно богаты «молодильными» ингредиентами эти 7 лучших продуктов против старения.
Несмотря на то, что сегодня фрукты и овощи можно найти на прилавках магазинов круглый год, рацион человека все равно сохраняет сезонность. И это правильно, ведь со сменой погоды и активности наш организм требует разные питательные элементы.
Болезни сердца по-прежнему являются убийцей номер один в мире. На развитие патологических состояний влияет множества факторов, в том числе и генетика. Однако правильное питание, и в особенности некоторые продукты питания, могут оказать влияние на здоровье сердца.
Репутация у сахара в последнее время не очень. Сахар винят буквально во всём — от ожирения и диабета до заболеваний сердца, почек и даже инсультов.
Но действительно ли всё так плохо? Неужели эти крошечные, сладкие кристаллы не несут ничего, кроме вреда? А может быть, многое из того,
Но действительно ли всё так плохо? Неужели эти крошечные, сладкие кристаллы не несут ничего, кроме вреда? А может быть, многое из того,
Многие любят сливочное масло! Оно отлично подходит для завтрака с хрустящими тостами или любимыми из детства бутербродами с сыром. Но можно ли есть сливочное масло каждое утро?
Если вы болеете, вам стоит выпивать около 10 чашек несладкой жидкости в день. Вот самые полезные и вкусные травяные чаи, которые помогут при простуде.
Эти блюда не самые популярные и не рекламируются блогерами-миллионниками, но сейчас, когда всем нам необходимо максимально укрепить здоровье, они обеспечат вас необходимыми питательными веществами.
Ученые ИТЭБ РАН показали, какой чай полезнее для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте с крысами они показали, что черный чай в дозе, эквивалентной одной чашке чая обычной заварки, полностью предотвращает окислительный стресс в аорте.
Ученые и нутрициологи сходятся во мнении, что рыба — один из самых полезных продуктов питания. Это здоровый источник белка, который также может содержать полезные для сердца и мозга жиры омега–3. Однако не вся рыба одинаково полезна, а некоторые виды стоит избегать.
Всего один стакан молока в день существенно продлевает жизнь. К такому выводу пришли ученые из Редингского университета (Великобритания).
Мы подобрали список самых важных продуктов, которые способны поднять иммунитет, наполнить энергией и свести к минимуму шансы заболеть.
Вокруг столько говорят о полезных бактериях — они, мол, и пищеварение улучшают, и худеть помогают. Разбираемся, правда ли это или рекламный ход.
«Ножки индейки — единственное, что я ем после концерта», — однажды признался в интервью Men's Health гитарист группы Aerosmith Джо Перри. Почему он прав?
От еды не поумнеешь — это, к сожалению, аксиома. Но можно отрегулировать свой рацион так, чтобы пища помогала работе памяти, уменьшала риски деменции и Альцгеймера, стабилизировала сон.