Здоровье

Наверняка вы видели в парках людей с палками — они бодро идут, будто прокладывают себе маршрут по всем дорожкам. А между тем у такой ходьбы есть вполне реальные плюсы, и не только для мышц.

Эксперты по правильному питанию признаются, что время от времени тоже хотят перекусить чем-нибудь хрустящим или сладким. Узнайте, какие полезные варианты закусок они предпочитают.

Многие люди во время бега могут испытывать острые боли в боку живота. Такие ощущения очень распространены и, как правило, они не являются чем-то серьезным или опасным. Но почему это происходит?

Желание укрыться довольно распространённое, а причины, скорее всего, психологические.

У многих бегунов на длинные дистанции может открываться «второе дыхание». Но что это — реальный, измеримый феномен или психофизиологический эффект?

Как это продуктов-афродизиаков не существует?

Изометрические упражнения на хват кистей рук, — например, сжатие мяча, — могут ускорить реакцию памяти. Новый метод предлагает простой и доступный способ поддерживать гибкость ума.

Кефирная? Арбузная? Как думаете, какая на первом месте?

\\

Куриная печень считается одним из самых доступных и полезных продуктов. Ее особенно рекомендуют при восстановлении после болезней благодаря высокому содержанию железа и витаминов.

Есть продукты, которые особенно любит наш кишечник. Они работают как природный ферментный усилитель, помогая ему переваривать пищу без сбоев. Гастроэнтеролог назвала четыре продукта, которые должны быть дома у каждого, кто заботится о комфорте после еды.

Это действительно уязвимое место живота.

Она выглядит как привычное украшение тарелки: ее кладут в суп, добавляют в салат, посыпают ею мясо. Но мало кто задумывается о ее составе. А зря: это рекордсмен витамина К на всей овощной полке. Одна порция дает дневную норму с многократным запасом. Что это за зелень?

Некоторые люди, которые не любят заниматься спортом, шутят, что у них «аллергия на физические нагрузки». Однако мало кто знает, что такая аллергия действительно существует и в некоторых случаях она может быть опасной для жизни!

Британские ученые выяснили: после 60 лет людям необходимо регулярно уделять время физической активности, если они не хотят, чтобы их здоровье ухудшилось.

Температура на улице может быть достаточно высокой и периодически она становится непригодной для выполнения повседневных обязанностей.

Каждый мечтает быть моложе! Разве это не так? Как оказалось, достичь этого можно очень просто.

Все больше исследований указывают на то, что для эффективного выполнения работы необходимо в течение всего дня делать микроперерывы: сделать разминку, прогуляться в зеленом парке, посмотреть в окно... Теперь австралийские ученые уверяют, что для полноценного отдыха достаточно и пяти минут ничегонеделания.

С портивный врач, ультрамарафонец, альпинист рассказала, Как собрать аптечку в поход.

Первая российская вакцина от аллергии на пыльцу березы может быть зарегистрирована уже в сентябре 2026 года. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на главу ФМБА России Веронику Скворцову.

Последние исследования показали, что куркума может быть так же полезна для лечения расстройства желудка, как и лекарственные средства. Это удивительно!

Все чаще можно увидеть на улице людей, которые активно ходят со специальными палками в руках — занимаются скандинавской ходьбой. Рассказываем об этом отличном виде тренировок, который пришел к нам из Финляндии. Может быть, вы тоже захотите попробовать.

Вы наверняка слышали, что результат от тренировок в тренажерном зале зависит не только от правильной техники и регулярности, но и от правильного питания до и после занятия. Если вы правильно подберете пищу для своего тренировочного графика, то вы сможете быстрее восстанавливаться, а также меньше уставать.

Вы сидите перед монитором, читаете это и прямо сейчас округлили спину? Плечи ушли вперед, лопатки разъехались в стороны. «Посижу так еще полчасика, потом выпрямлюсь», — говорите вы себе. Но так не пойдет.

Ученые выяснили, как много нужно ходить в течение дня, чтобы сохранить вес. Хорошая новость: это вовсе не 10 тысяч шагов, о которых нам постоянно говорят.

Когда приходишь домой голодный и уставший, главная проблема — не сорваться на всякие жирные и углеводные вредности. Попробуйте заранее планировать свои ужины. В помощь вам три сытных рецепта от диетолога.

Если мысль о сне вызывает у вас неприятные мысли и дискомфорт, возможно, стоит обратить внимание на рацион питания, — и особенно на то,

Иногда, поедая сладкое, мы чувствуем боль в определенных зубах. Часто это бывает признаком кариеса, пульпита или других повреждений. Но почему именно сладкие продукты оказывают такое действие?

Часто военные события сопровождаются такими историями. Но было ли это на самом деле? Может это какое то преувеличение связанное со стрессовыми ситуациями и для свидетелей в том числе? Волосы запылились, свет не так упал и показалось, что человек вдруг весь седой внезапно.

7 гипоаллергенных пород кошек, которые подойдут тем, кто не переносит шерсти

Опубликовано масштабное исследование

Кстати, апельсинов в списке нет.

Какой завтрак пойдет на пользу мозгу, а какой — нет?

Осторожнее со струей!

Если с кишечником начинаются проблемы, это отражается не только на пищеварении. Начинают страдать иммунитет, кожа, общее самочувствие и настроение.

Полезная информация для всех, кто готовится к отпуску: перед походом на пляж полезно съесть горсть винограда. Учёные из Университета Западной Новой Англии (США) обнаружили, что употребление этих ягод в пищу «перезагружает» защитные механизмы кожи и оберегает её от вредного воздействия солнечных лучей.

Казалось бы, чай на травках или витамины без рецепта не нанесут вреда, а только помогут здоровью. Но все не так просто, говорят врачи. Даже рыбий жир может быть опасен, если смешать его с таблетками.

Даже в темноте наше зрение не перестаёт удивлять.

Считается, что если проходить 10 тысяч шагов в день, то можно компенсировать негативные эффекты от ведения сидячего образа жизни. Правда ли это? А что если бегать — будет ли это полезнее?

Каждый даже, казалось бы, бесполезный орган выполняет свою функцию.