Здоровье

Осенью организму нужна особая поддержка, поэтому подготовьте организм, чтобы избежать гриппа, ковида и ОРВИ.

Есть ли скрытый смысл в том, синюю таблетку ты выпьешь или красную, тем более если тебя зовут не Нео. Разбираемся с фармацевтом и психотерапевтом.

Наверняка многим знакома ситуация, когда во время пробежки ноги едва передвигаются быстрее обычной ходьбы. Кажется, что такая тренировка почти не имеет смысла.

Два зелёных киви в день могут быть полезны для работы кишечника, а добавить их к привычному меню совсем несложно. Можно нарезать к завтраку, съесть после обеда или взять с собой на перекус. Подготовка занимает пару минут, киви хорошо сочетается с кашей и йогуртом, а вместе с фруктами в рационе появляется дополнительная порция клетчатки.

Крошечные семена, которые набухают в воде до состояния геля, снова на пике популярности в соцсетях. «Чиа-челлендж» - привычка выпивать стакан воды с семенами чиа каждый день - обещает лёгкость и помощь пищеварению. Разбираемся, что здесь правда, а что - преувеличение, вместе с мнением специалиста.

При этом в европейских странах вообще предпочитают ректальный метод.

Врачи, жены и прочие люди, озабоченные нашим здоровьем, твердят, что надо пить воду — не меньше 2 литров в день. Но какую? Водопроводную? Из бутылок? Лизать ледник? Чтобы не промахнуться с выбором, мы выяснили, какую воду брать для каких целей.

Что флюорография, что рентген органов грудной клетки — примерно одно и то же, считают некоторые. Тогда зачем врачи направляют на рентгенографию, если вы совсем недавно делали «флюшку» и она была в порядке?

Шея затекла, руки немеют, а во время работы постоянно клонит в сон. Знакомо такое чувство? Нередко в офисе мы быстро устаем именно из-за отсутствия движений. Однако простая разминка быстро вернет вас в строй.

Даже десять минут бега в очень медленном темпе могут улучшить настроение и исполнительные функции — способность мозга контролировать внимание и поведение. Такой эффект обнаружили авторы исследования, опубликованного в журнале Imaging Neuroscience.

Учёные сравнили сразу 12 способов немедикаментозной терапии и выяснили, какие из них действительно помогают при боли в коленях.

Каждый, кому доводилось спать в одной комнате с громко храпящим человеком, знает, как сильно действует на нервы этот звук. Из-за него невозможно уснуть, а если это все-таки удается, то ненадолго — пока храп не достигнет очередного пика интенсивности. Но сам храпящий человек, кажется, спит как младенец. Почему так?

Чтобы получить пользу от ежедневной ходьбы, необязательно стремиться к привычной отметке в 10 тыс. шагов. Новые исследования показывают, что важно не только общее количество шагов, но и скорость и продолжительность прогулки. Новым исследованием поделилось издание Psychology Today.

Без мышц человек не мог бы стоять, ходить, поднимать тяжести, а также жевать и глотать пищу. Наш организм не смог бы перекачивать кровь и даже дышать. Но какая мышца самая сильная?

Эксперт рассказала, когда напиток не навредит организму

Если вы попробуете пить бокал лимонной воды каждое утро, эта привычка останется с вами навсегда, и ваш организм будет вам за это благодарен.

Мы все слышали популярную поговорку: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Но означает ли это, что завтрак действительно самый важный прием пищи?

Оргазм может временно облегчать заложенность носа примерно так же, как сосудосуживающий спрей. К такому выводу пришли авторы небольшого исследования, опубликованного в Ear, Nose & Throat Journal, на работу сослалось издание Sex & Psychology. Ученые сравнили изменения носового дыхания после секса и после использования назального деконгестанта.

Спойлер: те самые 10 тысяч всего лишь маркетинговый ход.

По данным японских учёных из Осакского муниципального университета, людям сложнее заснуть, когда их окна выходят на большие открытые пространства.

Одна из причин — опавшие листья.

Многие лекарства, которые позиционируются как успокоительные, на самом деле — гомеопатические препараты, толку от которых нет совсем. Но есть травы, отвар которых может успокоить не хуже хороших седативов. И это подтверждают научные исследования.

Существует стереотип, что хороший оперный певец должен обязательно быть полным. Но разве это правда? Среди артистов есть люди разного телосложения. Неужели вес влияет на голос?

В разное время нам хочется, чтобы льющаяся в душе вода была различной температуры. Это во многом зависит от нашего физического и морального состояния. Но какой душ имеет больше всего плюсов для здоровья?

Какие продукты лучше всего подходят для завтрака тем, кто хочет поддерживать здоровье печени? Тайваньский гастроэнтеролог назвал четыре простых продукта, которые, по его словам, могут помочь контролировать уровень сахара в крови, поддерживать здоровый вес и снижать факторы риска, связанные с заболеваниями печени.

Вроде бы обычная ягода и не самая вкусная, еще и с ярко выраженной кислинкой. Однако в ней столько полезных свойств — лекарственных и питательных. Не знаете, какие? Давайте разбираться!

Мы все хотим встретить старость в уме и здравии, поэтому мотивация заботиться о здоровье мозга постоянно растет. Увы, но ученые до сих пор не знают, как лечить деменции и болезнь Альцгеймера, поэтому лучше всего — защищать свой мозг заранее.

Во время обдумывания идей вы ходите по комнате из угла в угол? Кажется, вам не стоит останавливаться. Согласно свежему исследованию от учёных из Канады и США, ходьба помогает людям мыслить креативно.

Наша главная поддержка и опора!

Американский антрополог и криптозоолог Гровер Кранц, пожертвовавший свой скелет и скелет своей собаки науке

Секрет настолько прост, что этот способ подойдет всем!

Каждую осень и зиму витамин С возвращается в домашние аптечки. Его начинают принимать для профилактики и при первых признаках простуды. Однако исследования показывают куда менее эффектную картину. Обещанного щита от простуды они не находят, а возможная польза оказывается заметно скромнее, чем предполагает привычная формула «побольше витамина С — и не заболеешь».


\

Приятное тепло в мышцах вместо боли и жёсткости.

Упражнение, которое в четыре раза эффективнее ходьбы

Вода необходима нам для нормальной работы мозга, и ряд убедительных исследований предполагает, что обезвоживание может негативно влиять на когнитивные функции. Журналистка научно-популярного издания New Scientist решила проанализировать существующие по этой теме данные и выяснить, сколько необходимо употреблять воды, чтобы сохранять остроту ума и оставаться здоровым.

Гастроэнтеролог Белихина: время реакции голодного водителя за рулем падает на 5

Было время, когда тыквенные семечки щелкали исключительно от скуки, но в последнее время их добавляют в блюда как источник полезных компонентов и ценных минералов. Почему отношение так изменилось?

Привычка начинать утро со стакана теплой воды с лимонным соком давно превратилась из модного тренда в настоящий культ здорового образа жизни. Блогеры обещают, что этот напиток запускает метаболизм, выводит токсины и дарит сияние коже без единой чашки кофе. Это так?

Многие люди недооценивают глазную гимнастику. Да, она лишь в очень редких случаях помогает повысить остроту зрения — ученые много раз пытались добиться этого, и каждый раз безрезультатно. Зато способна замедлить его ухудшение, а порой и предотвратить.

Нас учили терпеть, но это не обязательно.

Завтрак должен не только насыщать и наполнять энергией, но еще и бодрить метаболизм, чтобы организм активно сжигал калории в течение дня. Чтобы добиться такого эффекта, возьмите на заметку несколько продуктов, они наверняка есть у вас в холодильнике.