Спорт

Наверняка вы видели в парках людей с палками — они бодро идут, будто прокладывают себе маршрут по всем дорожкам. А между тем у такой ходьбы есть вполне реальные плюсы, и не только для мышц.

Многие люди во время бега могут испытывать острые боли в боку живота. Такие ощущения очень распространены и, как правило, они не являются чем-то серьезным или опасным. Но почему это происходит?

У многих бегунов на длинные дистанции может открываться «второе дыхание». Но что это — реальный, измеримый феномен или психофизиологический эффект?

Тренировка займёт всего 15 минут.

Вещица в нашей стране прошла путь от почти полного запрета до обожания всеми девочками. Как родился хулахуп, какими были первые отечественные обручи и почему на них косились идеологи КПСС?

Изометрические упражнения на хват кистей рук, — например, сжатие мяча, — могут ускорить реакцию памяти. Новый метод предлагает простой и доступный способ поддерживать гибкость ума.

Некоторые люди, которые не любят заниматься спортом, шутят, что у них «аллергия на физические нагрузки». Однако мало кто знает, что такая аллергия действительно существует и в некоторых случаях она может быть опасной для жизни!

Мало кто любит упражнения для пресса. Они утомляют, требуют дисциплины и мотивации, их надо делать каждую тренировку. Но есть способ прокачать пресс с меньшими усилиями, но при этом с отличным результатом: для этого надо знать одно волшебно слово — пилатес!

С портивный врач, ультрамарафонец, альпинист рассказала, Как собрать аптечку в поход.

Вы наверняка слышали, что результат от тренировок в тренажерном зале зависит не только от правильной техники и регулярности, но и от правильного питания до и после занятия. Если вы правильно подберете пищу для своего тренировочного графика, то вы сможете быстрее восстанавливаться, а также меньше уставать.

Все чаще можно увидеть на улице людей, которые активно ходят со специальными палками в руках — занимаются скандинавской ходьбой. Рассказываем об этом отличном виде тренировок, который пришел к нам из Финляндии. Может быть, вы тоже захотите попробовать.

Все виды олимпийских спортивных единоборств вышли из дуэлей: борьба, бокс и фехтование. Оказывается, был еще один олимпийский вид спорта для настоящих пацанов — дуэль на пистолетах, который был в программе Олимпийских игр 1906 и 1908 годов (!).

После этих упражнений лестницы станут врагом.

Считается, что если проходить 10 тысяч шагов в день, то можно компенсировать негативные эффекты от ведения сидячего образа жизни. Правда ли это? А что если бегать — будет ли это полезнее?

Хотите шутя сворачивать подковы бубликом, гнуть пальцами монеты и рвать цепи, как нитки — учитесь у стронгменов прошлого.

Мы собрали то, о чём вы так хотели узнать, но стеснялись спросить.

Речь не о простой версии с колен.

Всего три упражнения — и все простые.

Мир помешался на смешанных единоборствах, но в глобальном архиве человеческих знаний есть и другие интересные боевые техники, которыми стоит заняться, — причем развивают они не только тело, но и дух.

Зачастую новички в погоне за идеальным телом тренируются по несколько часов каждый день, попусту растрачивая все свое время, силы и мотивацию.

Подручные средства вполне могут заменить две гантели.

Спойлер: «жаворонки» будут рады.

Эксперты раскрыли секрет самостоятельной жизни в старости.

Исследователи выяснили: люди, которые занимаются спортом в эти часы, имеют самые низкие риски сразу нескольких опасных болезней.

На повестке дня — геометрические фигуры.

Новое исследование генетических данных более чем 400 000 взрослых британцев, выявило четкую связь между темпом ходьбы и маркерами биологического возраста.

Сидячий образ жизни вреден так же, как и курение. Но есть и хорошие новости: чтобы значительно снизить риски, не нужны многочасовые тренировки, достаточно всего 10 минут в день. Вот небольшая тренировка для офиса — делать ее можно, даже не вставая.

Вам понадобится только коврик и пара полезных привычек.

Чтобы похудеть и без стеснения ходить в желанной одежде, вовсе не обязательно заниматься в зале до изнеможения. Попробуйте уделять своему телу всего по 10 минут в день, и результат вас приятно удивит.

Если вы пробегаете километр за 6,5 минут, то сжигаете примерно 10 калорий в минуту. Побежите быстрее – будете сжигать больше. Но если вы не особо любите бегать, есть другие упражнения, которые помогут вам сжигать не меньше калорий, и дорожка для них не понадобится.

Подборка оригинальных фотографий с зимних Олимпийских игр этого года, в которых использованы инфракрасная съемка, винтажные камеры, оптические фильтры, цифровые композиции, необычные ракурсы, неожиданные сюжеты и многое другое.

Несмотря на устойчивый миф, секс перед соревнованиями никак не влияет на спортивные показатели.

На первый взгляд может показаться, что радость от победы тоже распределяется в соответствии с достоинством медали, то есть самый счастливый – обладатель золота, а меньше всех удовлетворен бронзовый призер.

Однако научные исследования этой темы говорят, что не все так просто...

Задавались такими вопросами? Тогда знайте: эта олимпийская дисциплина кажется бессмысленной не только вам.

При словах «инвентарь для керлинга», что вам в первую очередь придет в голову? Камень и щетки, не правда ли. Третья любопытная деталь скрыта от глаз зрителей — ботинки на ногах скипа.

Бобслей является олимпийской дисциплиной с 1924 года, то есть практически всю современную историю Игр. Но кому и когда пришло в голову устраивать гонки на странных санках да еще и называть их бобами? Рассказываем, как появился бобслей и в чем вообще его смысл.

Кто мог в них участвовать в древности и какой была награда.

Упражнение доступно новичкам и профессионалам, но правильное его выполнение — это целое искусство.

Победители и призеры Олимпийских игр в Италии пожаловались, что их медали начали разваливаться практически сразу после награждения. Об этом написала Би-би-си.