Помнится, Мосгордума когда-то призывала возродить на рабочих местах производственную гимнастику. Но пока это редкая практика: только 5% москвичей признались, что у них на работе проводятся физкультминутки. У 2% из них — в добровольно-принудительном порядке.
Чтобы обеспечить долгосрочное снижение веса, необходима нагрузка на мышцы. Но как же сложно заставить себя тренироваться! А если делать это лежа? Вот четыре упражнения, которые можно выполнять, не вставая с кровати.
Если бегать негде или просто не хочется, то есть очень хорошая и не менее полезная альтернатива, которая относительно сбережет ваши колени.
Вам понадобится только коврик и пара полезных привычек.
Где совершать первые полёты и куда отправиться опытным параглайдерам? Собрали проверенные места, где можно встать на крыло.
Ограбление под дулом пистолета, задержание с мачете, Сахара, тропические леса, горные хребты: миссия выполнена.
Бегаете по утрам? Продолжайте в том же духе!
Кажется, будто лыжник в свободном падении.
Международная группа ученых за десятилетний период наблюдения за участниками пришла к неожиданным выводам: всего один час физических упражнений в неделю может помочь уменьшить симптомы бессонницы.
Очень соблазнительно выглядят девушки с подтянутой спортивной фигурой. Можете в этом убедиться из сегодняшней подборки фотографий. Возможно, они кого-то мотивируют не наедать жиры, а заняться спортом;)
Эффектные кадры экстремального спуска.
Уже через неделю вы почувствуете себя лучше.
Не забывайте сочетать эту тренировку с диетой.
Все еще думаете, что занятия фитнесом отнимают много времени? Пора попрощаться с этим убеждением.
13 минут бескомпромиссной брутальности.
Оттачиваем технику выполнения самых эффективных упражнений.
Блогер поделился короткой тренировкой.
В честь этой знаменательной и нечастой даты «Екабу» вспоминают еще девять событий, историй и случаев, произошедших в самый редкий день года в области кино, музыки, градостроительства, науки и, разумеется, в мире спорта.
Они помогут отлично проработать эти группы мышц на ближайшей тренировке.
Вы сожжёте куда больше калорий, чем на прогулке.
Тренеры и врачи рекомендуют растягиваться после физической нагрузки. Существует путаница относительно того, что происходит в наших мышцах при растяжке. Каков на самом деле эффект от такого рода упражнений?
Женщины получают больше пользы, чем мужчины, от одинакового количества регулярных физических упражнений, как показывают исследования, когда речь заходит о предотвращении ранней смерти.
Мы нашли разные виды активностей, которые могут стать отличной заменой пробежке.
Вариант для тех, у кого совсем нет времени.
В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам.
«Ливерпуль» летом ожидает масштабная революция внутри клуба – появятся новый тренер, новый тренерский штаб и новый спортивный директор.
Ваше «шестое чувство», или что такое проприоцепция?
Если вы давно засматриваетесь на сноуборд, вам повезло: в этой подборке мы собрали четыре «зеленых» спуска, которые отлично подходят для начинающих
Некоторые люди часто ленятся делать растяжку в спортивном зале. Это, пожалуй, — самая нелюбимая часть тренировки для многих. Но зачем она вообще нужна?
Рейтинг составлен на основе упоминаний и просмотров в соцсетях. Большинство самых популярных курортов находятся во Франции.
Известный французский курорт Куршевель был объявлен самым популярным горнолыжным курортом в социальных сетях в 2023 году, войдя в десятку самых «вирусных» горнолыжных курортов.
Физические упражнения могут круто менять все ваше тело. Вот как обычная планка способна повлиять на ваш организм.
Он известен тем, что в 1859 году пересёк Ниагарское ущелье на высоте 50 метров по канату длиной порядка 330 метров.
Очередная увлекательная подборка фотографий с девушками, которые грациозно прогибают спинку.
Ослепительное солнце и вечные снега, длинные трассы и головокружительные панорамы, древняя культура и щедрая кухня: Кавказ предлагает зимний отдых на высочайшем уровне – каким же ещё он может быть в самых высоких горах России?
А среди многочисленных горнолыжных курортов Северо-кавказского федерального округа непременно найдётся тот, что подходит именно вам.
Физическая активность имеет прямую связь с нашим здоровьем. Независимо от пола, уровня физической подготовки или того, сколько вам лет, спорт позитивно скажется на состоянии вашего организма. Тем не менее, существуют определенные рекомендации для каждой возрастной группы.
Кадры, от которых потеют ладошки.
Нокаут ударом по печени — это одно из самых болезненных ощущений, которое вы можете пережить.
Мирко Филипович
Представляю вам топ-10 самых опасных гор на Земле. Данные о погибших актуальны по состоянию на конец 2023 года, и взяты из Википедии и других источников.
