Похудение

Теперь чернику можно смело назвать суперфудом!

Увы, похудение не всегда происходит из-за жиросжигания — иногда в процессе теряются и мышцы.

Ходить — значит быть человеком. Мы — единственный вид, который передвигается таким образом. За шесть миллионов лет, что люди стоят на двух ногах, наша способность ходить прямо позволила преодолевать большие расстояния и выживать в меняющемся климате, окружающей среде и ландшафтах. Однако ходьба это нечто большее, чем просто «транспорт».

Если вы нередко думаете о том, чего бы такого съесть и выпить, чтобы похудеть, пора узнать об удачных комбинациях блюд и напитков, которые помогут долго оставаться сытыми.

38-летний житель штата Джорджия, США, Кейси Кинг сумел похудеть на 260 килограммов и впервые стал вызывать интерес у женщин.

Лишний вес часто оказывается последствием сидячего образа жизни. Дефицит физической нагрузки, еда на бегу, перекусы сладостями за рабочим компьютером становятся отличной почвой для набора лишних килограммов и сантиметров в талии.

Важный параметр любой диеты, который часто упускают из вида.

Вес — такая же непостоянная переменная, как погода.

Проверьте, не пора ли изменить привычное расписание.

Рассказываем, как сжечь лишние калории после новогоднего ужина

Узнали, что думают об этом учёные.

Чтобы худеть, не надо голодать — достаточно просто добавить в рацион продукты, которые быстро и эффективно сжигают жир.

Каким должен быть последний перекус перед сном?

Вопрос: как быстро похудеть задавал себе каждый. Но является ли время без еды тем самым секретным способом, который вмиг избавит от надоевших килограмм?

Если вы боитесь набрать лишние килограммы, то старайтесь есть эту полезную пищу.

Перед вами — подборка тренировочных стилей, которые опытные тренеры советуют всем, кто всерьез намерен избавиться от целлюлита и толcтых животов.

Не надо есть меньше — надо есть правильно! Эти продукты помогут вам похудеть без страданий и голода.

Зачем надевают поясные корсеты на тренировки, независимо от пола: что это, волшебный аксессуар или стоящая вещь?

Продолжаем наш рассказ про здоровую и вкусную пищу, которая способствует избавлению от лишнего веса.

Посмотрите, какие позы максимально калорийнозатратны

Бескалорийных продуктов не существует в природе. Но, к счастью, есть те, которые можно есть практически без ограничений, потому что в них много воды и клетчатки, а калорий – совсем мало.

Почему худеть зимой намного легче

ВОЗ рекомендует употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей в день.

Многие уверены, что бросая курить, человек просто «заедает» свою привычку. Но все может быть намного сложнее

Если уж сидячий образ жизни неизбежен, надо найти свою… камбаловидную мышцу.

Помогает кофе энергично худеть или, наоборот, энергично набирать вес?

Ученые провели испытание на людях с ожирением и выяснили, что плотный завтрак помогает эффективно сбросить вес.

«Боже, помоги — Дьявол желает мне разжиреть» (С. Ловетта)

Весившая 135 килограммов жительница Великобритании за год похудела на 56 килограммов благодаря правильно подобранной диете и смене образа жизни.

Фитнес-эксперт Фитнес-эксперт прокомментировал 4 популярных мифов.

Голодание не поможет вам добиться плоского животика и тонкой талии. Ваш лучший союзник в этом деле — это грамотный и ускоряющий метаболизм рацион.

Врач назвал ягоду, которая помогает сбросить вес. Разве такое возможно?

Ученые показали, что низкие температуры способствуют выработке противовоспалительных молекул, которые также связаны со снижением веса.

С детства нам твердят, что контрастный душ очень полезен для здоровья. А иногда можно услышать, что такая процедура якобы помогает сбросить вес. Это действительно так?

Чем больше калорий вы потратите, тем быстрее похудеете. Лайфхакер собрал самые энергозатратные упражнения, которые стоит добавить в вашу тренировку.

С развитием культа здорового образа жизни в сети стало меньше опасных диет. Большинство людей знают, что единственный путь к похудению — дефицит калорий, однако до сих пор существуют мифы о потере веса, в которые мы верим.

Многие люди мечтают избавиться от накопленного жира в определенных местах. Обычно это ненавистный жир на животе! Существует мнение, что велотренажер помогает бороться именно с этой проблемной зоной, но так ли это?

Продолжаем наш рассказ про здоровую и вкусную пищу, которая способствует избавлению от лишнего веса.