Похудение

Ходите похудеть? Тогда придется начать рано вставать. Новое исследование показало, что умеренные и интенсивные тренировки с 7 до 9 утра помогают сжечь больше жира.

Орехи могут быть прекрасным перекусом, они полезны для щитовидки, сердца, сосудов. Если вы хотите похудеть как можно скорее, то на одну разновидность орехов точно стоит обратить внимание.

И могут ли они навредить.

Пожалуй, нет хозяйки, которая бы ни разу не использовала уксус в быту или в приготовлении блюд. Какие виды уксуса бывают, чем они отличаются и как их правильно выбирать? Давайте разбираться с экспертами.

Правильный выбор продуктов для утренней трапезы поможет вам выстроить более здоровый рацион в течение всего дня и не переедать на обед и ужин.

Существует мнение, что если вы не потеете на тренировке, то вы проводите время в зале зря. Особенно актуально это для тех, кто хочет сбросить вес. Но насколько правдиво такое заявление?

Кефирная? Арбузная? Как думаете, какая на первом месте?

\\

Творог богат селеном и цинком, этот продукт необходим для здоровья щитовидной железы, почек, суставов и ЖКТ. Разбираемся, почему его нужно есть как можно чаще.

Если вы стараетесь сбросить вес и тщательно подсчитываете калорийность своих блюд, то вы отлично знаете, как утомительно и неудобно это бывает. Особенно сложно это делать, когда вы едите вне дома. К счастью, бывшие инженеры Google придумали, как облегчить этот процесс.

Жирок, который накапливается вокруг живота и бедер, самый стойкий. Чтобы от него избавиться как можно скорее, нужно знать несколько важных правил.

В рекомендациях к диетам часто можно увидеть пункт о пользе воды. Эксперты советуют больше пить, когда вы худеете. Но помогает ли это сбросить вес?

Есть смысл превратить его в полноценный приём пищи.

Сидите на диете и пытаетесь сбросить вес? Начните свой день с каши! Такой завтрак поможет насытиться надолго и даст много преимуществ для здоровья.

К сожалению, этот термин не имеет никакого научного обоснования

Вот несколько советов для любителей ночных перекусов, чтобы сохранить фигуру и здоровье, но и утолить голод.

Если вы принадлежите к числу людей, привыкших завтракать одной чашкой кофе, есть множество причин пересмотреть свои привычки. Как минимум, полноценный завтрак — залог здорового похудения.

Если вы хотите похудеть без ущерба для здоровья и удержать вес, диеты на пару недель вам не помогут. Лучше делать ставку на долгосрочные изменения пищевых привычек.

Жительница Лондона Анжела Крикмор избавилась от лишнего веса, развелась с мужем и стала снимать фото и видео для взрослых.

Теперь чернику можно смело назвать суперфудом!

Увы, похудение не всегда происходит из-за жиросжигания — иногда в процессе теряются и мышцы.

Ходить — значит быть человеком. Мы — единственный вид, который передвигается таким образом. За шесть миллионов лет, что люди стоят на двух ногах, наша способность ходить прямо позволила преодолевать большие расстояния и выживать в меняющемся климате, окружающей среде и ландшафтах. Однако ходьба это нечто большее, чем просто «транспорт».

Если вы нередко думаете о том, чего бы такого съесть и выпить, чтобы похудеть, пора узнать об удачных комбинациях блюд и напитков, которые помогут долго оставаться сытыми.

38-летний житель штата Джорджия, США, Кейси Кинг сумел похудеть на 260 килограммов и впервые стал вызывать интерес у женщин.

Лишний вес часто оказывается последствием сидячего образа жизни. Дефицит физической нагрузки, еда на бегу, перекусы сладостями за рабочим компьютером становятся отличной почвой для набора лишних килограммов и сантиметров в талии.

Важный параметр любой диеты, который часто упускают из вида.

Вес — такая же непостоянная переменная, как погода.

Проверьте, не пора ли изменить привычное расписание.

Рассказываем, как сжечь лишние калории после новогоднего ужина

Узнали, что думают об этом учёные.

Чтобы худеть, не надо голодать — достаточно просто добавить в рацион продукты, которые быстро и эффективно сжигают жир.

Каким должен быть последний перекус перед сном?

Вопрос: как быстро похудеть задавал себе каждый. Но является ли время без еды тем самым секретным способом, который вмиг избавит от надоевших килограмм?

Если вы боитесь набрать лишние килограммы, то старайтесь есть эту полезную пищу.

Перед вами — подборка тренировочных стилей, которые опытные тренеры советуют всем, кто всерьез намерен избавиться от целлюлита и толcтых животов.

Не надо есть меньше — надо есть правильно! Эти продукты помогут вам похудеть без страданий и голода.

Зачем надевают поясные корсеты на тренировки, независимо от пола: что это, волшебный аксессуар или стоящая вещь?

Продолжаем наш рассказ про здоровую и вкусную пищу, которая способствует избавлению от лишнего веса.

Посмотрите, какие позы максимально калорийнозатратны