Отличный помощник в борьбе с простудой: полезные свойства брусники и противопоказания

Вроде бы обычная ягода и не самая вкусная, еще и с ярко выраженной кислинкой. Однако в ней столько полезных свойств — лекарственных и питательных. Не знаете, какие? Давайте разбираться!



По уровню содержания ценных веществ в бруснике преобладают: калий, кальций, фосфор, витамин C, бензойная кислота. Помимо этого, есть множество других полезных минералов и витаминов:

▶марганец;
▶натрий;
▶магний;
▶витамины А, E, B, PP;
▶каротин;
▶пектиновые и дубильные вещества;
▶фруктовые кислоты;
▶клетчатка.
Калорийность и пищевая ценность брусники
▶Калорийность - 46 ккал.
▶Пищевая ценность: белки — 0,7 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 8,2 г
Что содержится в ягоде, уже стало ясно. Но чем же она полезна для организма человека?

Помощь при простуде
При простуде или вирусном заболевании вам точно помогут брусничные морсы. Они прекрасно утоляют жажду и придают сил, обладают противовоспалительным эффектом. А также выводят токсины из организма. Как вы понимаете, это незаменимая вещь!

Интересно: брусника на 86% состоит из воды, поэтому она обладает мощным мочегонным действием и нормализует обмен веществ.

Улучшение пищеварения
Брусника является отличным решением для людей, страдающих расстройством желудка. Она стимулирует выделение пищеварительных соков и ферментов, в результате чего пища в кишечнике переваривается и всасывается значительно быстрее и качественнее.

Польза для зрения
Химический состав ягоды содержит вещества, которые положительно сказываются на кровоснабжении сетчатки и всего глазного яблока. Прежде всего, это происходит благодаря бета-каротину (отвечает за нормальную работу глаз в сумерки).

Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний
Брусника предотвращает различные типы сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, ягода богата антиоксидантами, которые защищают сердце и сосуды от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами.

Противопоказания
Брусника – одна из самых безопасных ягод. Однако есть свои подводные камни. Она противопоказана людям при:

▶обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
▶гастрите с повышенной кислотностью;
▶пониженном артериальном давлении;
▶восстановлении после операций (брусника разжижает кровь);
▶склонности к кровотечениям.
Прежде чем принимать бруснику, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Источник