Ученые провели эксперимент, чтобы выяснить это

Подтягивания помогут сохранить силу и поддержать форму в любом возрасте, но только если выполнять их правильно. Проверьте, не совершаете ли вы ошибок.

Во-первых, подтягивания хороши в любом виде — среди многообразия упражнений мало что сравнится с ними по эффективности. Во-вторых, да, у каждого хвата есть свои преимущества.

Подборка спортивных девушек

Обязательно включите это упражнение в домашнюю тренировку.

Подборка спортивных девушек

Сегодня считается, что люди умственного труда редко дружат с физическими нагрузками. Однако русские классики в свое время могли бы поспорить с этим утверждением.

ЗОЖ завоевывает все больше поклонников, и вот уже абонементы в фитнес-зал разлетаются быстрее горячих пирожков. Но, внимание, слишком много спорта – тоже вредно! Как тренироваться правильно? И сколько раз ходить на занятия, чтобы не навредить организму? Разъясняет эксперт.

Лучше несколько коротких фитнес-всплесков, чем полное бездействие.

Иногда нужно остановиться, чтобы усилить эффект упражнений.

​​​​​​​Ученые из Миланского университета поделились неочевидным лайфхаком для всех, кто желает избавиться от лишних килограммов и привести тело в порядок: нужно просто больше гулять, но при этом делать несколько коротких остановок для отдыха.

СЕКСУАЛЬНЫЕ ТЕЛА СПОРТИВНЫХ КРАСОТОК

Вы знали, что проработка мышц ног необходима для общей формы?

Даже если у вас до сих пор нет инвентаря для тренировок — не беда

Одно из исследований показало, что студенты, которые занимаются спортом, реже испытывают тягу к алкоголю и могут чувствовать себя лучше. Но как связаны эти два фактора?

По данным ВЦИОМ, 44% россиян не занимаются спортом. Однако, как говорят ученые, упражнения с гантелями или бег по выходным могут уменьшить риск 264 заболеваний.

АППЕТИТНЫЕ КРАСОТКИ В ОБТЯГИВАЮЩИХ ШТАНИШКАХ

Десять тысяч шагов или пять тысяч? А, может быть, хватит трех?

Вам наверняка это тоже знакомо.

Любой спорт по-своему полезен: он укрепляет мышцы, улучшает работу сердца и дыхательной системы, а значит, снижает риск развития различных заболеваний и продлевает жизнь. Но среди всех видов спорта есть такой, который обладает наиболее видимым эффектом. Как показывают многочисленные исследования, — это теннис!

Британский автогонщик Джеймс Хант с 1973 по 1979 годы выступал на чемпионатах мира по автогонкам в самом престижном классе Формула-1. В этом материале расскажем, как сложилась его карьера и о главном сезоне, который принес ему единственный чемпионский титул.

Вот уже 12 лет Дайсукэ Хори практикует качественный короткий сон вместо традиционного.

Зачем висеть на перекладине и как делать это правильно в разном возрасте?

Эти автомобили оказались мощнее, быстрее или дальнобойнее конкурентов

Олимпийские игры-2024 подошли к концу. Медали раздали, скандалы обсудили, теперь можно посмотреть и на девушек, которые боролись за награды. А тут есть на что посмотреть.

Их можно выполнять через день и добиться серьезных результатов.

Перейдите на новый уровень в своих тренировках.

Выводим на чистую воду миф, отравлявший тебе два ответственных удовольствия сразу.

Красивые мышцы пресса — мечта многих мужчин и женщин. Однако не каждый из нас имеет возможность регулярно посещать тренажерный зал и работать в паре с тренером. А рельефные мускулы хочется иметь всем.

На зависть Александру «Невскому» Курицыну.

Очень важно соблюдать диету.

Сразу несколько европейских топ-клубов переживают глобальную перестройку этим летом.

На Олимпиаду попадут 15 российских спортсменов.

Базовые принципы для тех, кто впервые пошел в зал.

Этот боец получил прозвище «Великий мастер летающих болевых». Он обожает экзотические болевые и удушающие приемы, и один из них даже назвали в его честь. В начале карьеры он сломал сопернику руку в стойке, а однажды выиграл три боя подряд болевым на шею. Шинья Аоки — герой нашей новой статьи о мастерах боевых искусств.

Calcio Storico Fiorentino (флорентийский исторический кальчио) является, без сомнения, самым жестоким видом спорта на земле.

Жизнь Сильвестра Сталлоне в искусстве всегда протекала под знаком одновременного наращивания мускулатуры и макулатуры.

Их хочется обнять, как мяч, и расцеловать, как кубок.

Жизнь на пенсии в Москве бьет ключом.