Говорят, что если правильно питаться и заниматься спортом, можно стать очень здоровым и счастливым. Но так ли это?

Даже 10 тысяч шагов проходить совершенно необязательно.

Сложные и выматывающие тренировки не любит никто. Поэтому бери на вооружение это простое упражнение для плоского живота.

Почему спортсмены бегут всегда в сторону, противоположную часовой стрелке? Почему не наоборот?

Будешь тратить на эти упражнения по 15 минут в день — получишь железобетонные мускулы, которыми сможешь поразить свою избранницу, ее подруг и всех, кому совершенно случайно пошлешь селфи без футболки.

Всего 15 минут быстрой ходьбы в день может значительно снизить риск ранней смерти, согласно новому крупному исследованию, опубликованному в Американском журнале профилактической медицины.

Мы знаем, что регулярная физическая нагрузка несет пользу для всего организма. Но какие конкретно эффекты она оказывает и можно ли ходьбу назвать такой нагрузкой?

Лучше потренироваться поздно, чем не пойти в зал вовсе.

Работа на вашем приусадебном участке может оказаться отличной тренировкой.

В СССР было множество запретов, включая не только алкоголь. Несмотря на общую любовь к здоровому образу жизни, бодибилдинг, который был популярен на Западе, был нежелательным в СССР. История советского культуризма была полна препятствий, но у нее были свои герои.

Цифра 10 000 шагов в день уже давно воспринимается как универсальный стандарт здорового образа жизни. Умные часы напоминают о ней, фитнес-приложения строят графики, а мотивационные посты в соцсетях возводят шаги в культ. Но действительно ли именно это число необходимо каждому? И что будет, если шагов меньше — или больше?

Если уж ты собрался бежать от инфаркта, можешь заодно попробовать скрыться от вселенской тоски! Специалисты установили, что для этого надо делать.

Без допинга не разобраться.

В начале XX века в мире существовало множество смертельно-опасных развлечений, которые тогда казались очаровательным и прогрессивным спортом.

Спойлер: ходьба работает не хуже, но есть нюансы.

Каков на самом деле эффект от такого рода упражнений?

девушки играют в гольф голышом

Кандидат медицинских наук, доцент кафедр морфологии ИАМ Пироговского Университета Минздрава России Ярослав Гурин рассказал, как правильно заниматься спортом летом.

Ученые дали обоснование «золотому стандарту» пеших подъемов.

У каждого варианта есть свои плюсы и свои минусы. Рассмотрим каждые из них и вынесем вердикт: где бегать лучше?

Утренняя пробежка — отличная идея, но только не на голодный желудок!

Заниматься физической активностью на ночь глядя специалисты не рекомендуют.

Рассказываем, почему же на самом деле бегуны преодолевают именно такую дистанцию.

Однажды во время цирковых гастролей по украинской глубинке знаменитый силач Иван Поддубный остановился на ночлег в городе Никополе, в гостинице, принадлежавшей некой мадам Юшковой. Там он нашел настоящий самородок,

Как знать, возможно, они помогут привести себя в форму после праздников.

У меня адский бодун, но при этом тренировка по плану — как быть?

Не любите бегать? Мы расскажем, чем можно заменить бег и не потерять ни в эффективности, ни в пользе!

Как правильно делать упражнение планка с максимальной пользой и отдачей.

Достаточно только 10 секунд! Важнее – количество подходов за день.

На тему периодичности: тут все зависит от целей и стажа занятий, а также развиваемого качества. К примеру, гибкость тренировать можно и даже нужно ежедневно.

Для многих спорт, а особенно фитнес, равняется карьерному успеху, ведь им вроде как и занимаются успешные бизнесмены? Спорт и правда, если правильно им заниматься, улучшает дисциплину, так как нужно составлять план тренировок, следить за питанием и так далее, но вот влияет ли это напрямую на ваш доход?

Какой вид спорта может сделать нас самым счастливым и причем здесь опиаты?

На уроках физкультуры все слышали фразу от учителя: не садитесь и уж тем более не ложитесь на пол после километрового забега или 5-минутных прыжков на скакалке — сердце остановится. И приходилось находить в себе силы, чтобы встать с места и немного походить, подышать. Но действительно ли резкие остановки могут привести к такому печальному исходу?

Новое исследование, в котором приняли участие почти 15 000 человек, показало, что тренировки перед сном сильнее сказываются на состоянии сна, чем считалось ранее.

Можно ли держать себя в форме, занимаясь дома, если из оборудования — всего одна гантель, зато разборная?

После тренировки некоторые люди предпочитают пить напитки с электролитами вместо обычной воды. Хм, неужели это так необходимо? Кому нужны такие напитки?

Придётся попотеть.