Все еще думаете, что занятия фитнесом отнимают много времени? Пора попрощаться с этим убеждением.

13 минут бескомпромиссной брутальности.

Оттачиваем технику выполнения самых эффективных упражнений.

Блогер поделился короткой тренировкой.

В честь этой знаменательной и нечастой даты «Екабу» вспоминают еще девять событий, историй и случаев, произошедших в самый редкий день года в области кино, музыки, градостроительства, науки и, разумеется, в мире спорта.

Они помогут отлично проработать эти группы мышц на ближайшей тренировке.

Вы сожжёте куда больше калорий, чем на прогулке.

Тренеры и врачи рекомендуют растягиваться после физической нагрузки. Существует путаница относительно того, что происходит в наших мышцах при растяжке. Каков на самом деле эффект от такого рода упражнений?

Женщины получают больше пользы, чем мужчины, от одинакового количества регулярных физических упражнений, как показывают исследования, когда речь заходит о предотвращении ранней смерти.

Мы нашли разные виды активностей, которые могут стать отличной заменой пробежке.

Вариант для тех, у кого совсем нет времени.

В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам.

«Ливерпуль» летом ожидает масштабная революция внутри клуба – появятся новый тренер, новый тренерский штаб и новый спортивный директор.

Ваше «шестое чувство», или что такое проприоцепция?

Если вы давно засматриваетесь на сноуборд, вам повезло: в этой подборке мы собрали четыре «зеленых» спуска, которые отлично подходят для начинающих

Некоторые люди часто ленятся делать растяжку в спортивном зале. Это, пожалуй, — самая нелюбимая часть тренировки для многих. Но зачем она вообще нужна?

Рейтинг составлен на основе упоминаний и просмотров в соцсетях. Большинство самых популярных курортов находятся во Франции.
Известный французский курорт Куршевель был объявлен самым популярным горнолыжным курортом в социальных сетях в 2023 году, войдя в десятку самых «вирусных» горнолыжных курортов.

Физические упражнения могут круто менять все ваше тело. Вот как обычная планка способна повлиять на ваш организм.

Он известен тем, что в 1859 году пересёк Ниагарское ущелье на высоте 50 метров по канату длиной порядка 330 метров.

Очередная увлекательная подборка фотографий с девушками, которые грациозно прогибают спинку.

Ослепительное солнце и вечные снега, длинные трассы и головокружительные панорамы, древняя культура и щедрая кухня: Кавказ предлагает зимний отдых на высочайшем уровне – каким же ещё он может быть в самых высоких горах России?

А среди многочисленных горнолыжных курортов Северо-кавказского федерального округа непременно найдётся тот, что подходит именно вам.

Физическая активность имеет прямую связь с нашим здоровьем. Независимо от пола, уровня физической подготовки или того, сколько вам лет, спорт позитивно скажется на состоянии вашего организма. Тем не менее, существуют определенные рекомендации для каждой возрастной группы.

Кадры, от которых потеют ладошки.

Нокаут ударом по печени — это одно из самых болезненных ощущений, которое вы можете пережить.

Представляю вам топ-10 самых опасных гор на Земле. Данные о погибших актуальны по состоянию на конец 2023 года, и взяты из Википедии и других источников.

Увлекательная подборка фотографий стройных, спортивных девушек в обтягивающих штанишках и шортиках.

Горные лыжи — не только про спорт, но и про путешествия. Для тех, кому красота природы не менее важна, чем инфраструктура, собрали горнолыжные курорты в самых живописных местах России.

Ученые выяснили, что поднятие тяжестей в течение всего 3 секунд в день оказывает положительное влияние на мышечную силу.

Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета.

О нет, лапта и городки опять не попали в список!

Попробуйте этот комплекс вместо складки на пресс — вы не пожалеете.

Запугали заявлениями, что в возрасте худеть сложнее? Хотя есть ряд биологических факторов, которые могут затруднить сброс лишнего веса, зачастую это обусловлено лишь изменениями образа жизни. Вот как все исправить.

Были представлены последние достижения вездеходостроения, а также практически весь спектр выпускаемой сегодня техники для активного отдыха: охоты, рыбалки, путешествий и экспедиций. Лучшие проекты мы собрали в большой фотогалерее.

Йога-нидра — это не классический стиль йоги, в котором необходимо принимать различные физические позы, развивать свою силу и работать над дыханием. Это более расслабляющая практика, выполняемая в положении лежа.

Даже проходя в день 15 000 шагов, люди набирают вес — до полутора килограммов за шесть недель.

Хотите стать здоровее, прилагая как можно меньше усилий? По мнению экспертов, есть одно упражнение, которое соответствует сразу двум вашим желаниям!

«Прыжки смерти» особенно опасны, потому что есть риск приземлиться на живот.

прерывание длительного сидения с помощью минутных полуприседаний каждые 20 минут улучшает приток крови к мозгу, а вместе с ним когнитивные функции и концентрацию.

Ученые из Портсмутского университета обнаружили, что когнитивные способности улучшаются во время выполнения упражнений умеренной интенсивности независимо от качества сна человека.