Нам показали утреннюю гимнастику, которую на самом деле полезно выполнять всегда, когда хочется почувствовать себя бодрее.
Если вы еще не делаете его, вам стоит попробовать это упражнение.
Рассказываем, как правильно составить план занятий.
Перед вами — подборка тренировочных стилей, которые опытные тренеры советуют всем, кто всерьез намерен избавиться от целлюлита и толcтых животов.
Среди разных видов приключенческих гонок одна стоит немного особняком. Если триатлон или трейлраннинг — это в первую очередь гонки на выносливость, то в стипль-чезе надо проявить ловкость, гибкость и способность взорваться в рывке.
Одно из исследований показало, что студенты, которые занимаются спортом, реже испытывают тягу к алкоголю и могут чувствовать себя лучше. Но как связаны эти два фактора?
Ответ надо искать на стыке нейрофизиологии и массовой культуры.
Как понять, когда стоит есть, если вам предстоит тренировка?
Влияние этой практики на их жизнь было настолько велико, что это привело к призывам Национальной службы здравоохранения сделать физическую активность стандартной частью лечения людей
Стертые лавиной. Как погиб альпинистский лагерь на Памире (Таджикистан)
Прогуляйтесь до автобуса, поднимитесь по лестницам или просто попрыгайте в рабочий перерыв!
Разбираемся, как научиться выполнять его правильно.
Или эффект от него все-таки преувеличивают в Сети?
ДЕВУШКИ В СПОРТИВНОЙ ОДЕЖЕ НА ОТКРОВЕННЫХ ФОТО
Испытайте свои физические способности.
Разбираемся с правильной техникой выполнения упражнений.
Как мультфильмы про маскота Олимпиады-80 работали на «положительный ребрендинг» СССР и как из-за политических разногласий трансформировался образ медведя
Занимаетесь ли вы бегом лишь месяц, или вы уже пробежали марафон, преимущества от этого вида спорта остаются одинаковыми для всех. А те, кто еще не бегает по утрам, точно захочет начать делать это после нашей статьи!
Мы все знаем заветную цифру: не меньше 10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Но действительно ли нам нужно столько ходить?
Даже если у вас до сих пор нет инвентаря для тренировок — не беда
Странные традиции, связанные с не менее странными соревнованиями, существуют в разных уголках планеты. Сегодня расскажем, какие из проходивших (или проходящих до сих пор) на планете состязаний вызывают больше всего вопросов.
Заниматься физической активностью на ночь глядя специалисты не рекомендуют.
По данным ВЦИОМ, 44% россиян не занимаются спортом. Однако, как говорят ученые, упражнения с гантелями или бег по выходным могут уменьшить риск 264 заболеваний.
Черный кот, пятница 13-ое, пустое ведро, разбитое зеркало и еще много-много примет, в которые мы верим, но порой не признаемся, дабы не показаться слишком наивными.
Отборные эротические фотографии обнаженных спортсменок не оставят вас равнодушными! Фото голых спортсменок – это: Красота, грация и сила.
Можно ли поддерживать мышцы в тонусе, не отходя далеко от дивана?
Сможете выполнить свою норму?
Говорят, что если правильно питаться и заниматься спортом, можно стать очень здоровым и счастливым. Но так ли это?
Даже 10 тысяч шагов проходить совершенно необязательно.
Сложные и выматывающие тренировки не любит никто. Поэтому бери на вооружение это простое упражнение для плоского живота.
Почему спортсмены бегут всегда в сторону, противоположную часовой стрелке? Почему не наоборот?
Будешь тратить на эти упражнения по 15 минут в день — получишь железобетонные мускулы, которыми сможешь поразить свою избранницу, ее подруг и всех, кому совершенно случайно пошлешь селфи без футболки.
Всего 15 минут быстрой ходьбы в день может значительно снизить риск ранней смерти, согласно новому крупному исследованию, опубликованному в Американском журнале профилактической медицины.
Мы знаем, что регулярная физическая нагрузка несет пользу для всего организма. Но какие конкретно эффекты она оказывает и можно ли ходьбу назвать такой нагрузкой?
Лучше потренироваться поздно, чем не пойти в зал вовсе.
Работа на вашем приусадебном участке может оказаться отличной тренировкой.
В СССР было множество запретов, включая не только алкоголь. Несмотря на общую любовь к здоровому образу жизни, бодибилдинг, который был популярен на Западе, был нежелательным в СССР. История советского культуризма была полна препятствий, но у нее были свои герои.
Цифра 10 000 шагов в день уже давно воспринимается как универсальный стандарт здорового образа жизни. Умные часы напоминают о ней, фитнес-приложения строят графики, а мотивационные посты в соцсетях возводят шаги в культ. Но действительно ли именно это число необходимо каждому? И что будет, если шагов меньше — или больше?
