Лучше потренироваться поздно, чем не пойти в зал вовсе.
Работа на вашем приусадебном участке может оказаться отличной тренировкой.
В СССР было множество запретов, включая не только алкоголь. Несмотря на общую любовь к здоровому образу жизни, бодибилдинг, который был популярен на Западе, был нежелательным в СССР. История советского культуризма была полна препятствий, но у нее были свои герои.
Цифра 10 000 шагов в день уже давно воспринимается как универсальный стандарт здорового образа жизни. Умные часы напоминают о ней, фитнес-приложения строят графики, а мотивационные посты в соцсетях возводят шаги в культ. Но действительно ли именно это число необходимо каждому? И что будет, если шагов меньше — или больше?
Если уж ты собрался бежать от инфаркта, можешь заодно попробовать скрыться от вселенской тоски! Специалисты установили, что для этого надо делать.
Без допинга не разобраться.
В начале XX века в мире существовало множество смертельно-опасных развлечений, которые тогда казались очаровательным и прогрессивным спортом.
Спойлер: ходьба работает не хуже, но есть нюансы.
Каков на самом деле эффект от такого рода упражнений?
девушки играют в гольф голышом
Кандидат медицинских наук, доцент кафедр морфологии ИАМ Пироговского Университета Минздрава России Ярослав Гурин рассказал, как правильно заниматься спортом летом.
Ученые дали обоснование «золотому стандарту» пеших подъемов.
У каждого варианта есть свои плюсы и свои минусы. Рассмотрим каждые из них и вынесем вердикт: где бегать лучше?
Утренняя пробежка — отличная идея, но только не на голодный желудок!
Заниматься физической активностью на ночь глядя специалисты не рекомендуют.
Рассказываем, почему же на самом деле бегуны преодолевают именно такую дистанцию.
Однажды во время цирковых гастролей по украинской глубинке знаменитый силач Иван Поддубный остановился на ночлег в городе Никополе, в гостинице, принадлежавшей некой мадам Юшковой. Там он нашел настоящий самородок,
Как знать, возможно, они помогут привести себя в форму после праздников.
У меня адский бодун, но при этом тренировка по плану — как быть?
Не любите бегать? Мы расскажем, чем можно заменить бег и не потерять ни в эффективности, ни в пользе!
Как правильно делать упражнение планка с максимальной пользой и отдачей.
Достаточно только 10 секунд! Важнее – количество подходов за день.
На тему периодичности: тут все зависит от целей и стажа занятий, а также развиваемого качества. К примеру, гибкость тренировать можно и даже нужно ежедневно.
Для многих спорт, а особенно фитнес, равняется карьерному успеху, ведь им вроде как и занимаются успешные бизнесмены? Спорт и правда, если правильно им заниматься, улучшает дисциплину, так как нужно составлять план тренировок, следить за питанием и так далее, но вот влияет ли это напрямую на ваш доход?
Какой вид спорта может сделать нас самым счастливым и причем здесь опиаты?
На уроках физкультуры все слышали фразу от учителя: не садитесь и уж тем более не ложитесь на пол после километрового забега или 5-минутных прыжков на скакалке — сердце остановится. И приходилось находить в себе силы, чтобы встать с места и немного походить, подышать. Но действительно ли резкие остановки могут привести к такому печальному исходу?
Новое исследование, в котором приняли участие почти 15 000 человек, показало, что тренировки перед сном сильнее сказываются на состоянии сна, чем считалось ранее.
Можно ли держать себя в форме, занимаясь дома, если из оборудования — всего одна гантель, зато разборная?
После тренировки некоторые люди предпочитают пить напитки с электролитами вместо обычной воды. Хм, неужели это так необходимо? Кому нужны такие напитки?
Придётся попотеть.
Классический футбольный мяч имеет черно-белую окраску, шар для гольфа — чисто белый, волейбольный мяч окрашен в бело-сине-желтые цвета, и только в баскетболе этот снаряд такой яркий. Разбираемся, почему баскетбольные мячи оранжевые и больше не окрашиваются ни в какие другие цвета.
Они у него составляли всего 46 см, что по нынешним меркам профессиональных атлетов является весьма посредственным результатом. Чем же это можно объяснить?
Разбираемся, могут ли регулярные занятия физкультурой помочь нашей иммунной системе.
Новая работа несет хорошие новости не только людям, у которых вечно нет времени, но и тем, кто из-за проблем со здоровьем, не может долго заниматься
Есть одно прекрасное упражнение, которое вы пропускаете, а зря — лучшей закалки для мышц живота (и кора в целом) не найти.
Монте-Каолино в Германии — это уникальный горнолыжный курорт, лишённый снега. Вместо снега здесь — дюна из 35 тысяч тонн песка, образовавшаяся из отходов от многолетнего производства каолинита. Туристы катаются по Монте-Каолино на песочных лыжах и сэндбордах — говорят, ничем не хуже сноубордов и привычных лыж.
