Есть самые разные причины, по которым мы не ходим в спортзал — чего, например, стоит одна только зима, когда выпихать себя на улицу лишний раз просто невозможно. В этом случае тебя выручат отличные кардиоупражнения для дома — выбери те, которые тебе нравятся, и делай их, не выходя из квартиры.
Это легкое упражнение на каждый день заменит тебе интенсивные тренировки в спортзале.
Менчик смогла доказать всем, что не зря обладает титулом чемпионки мира по шахматам среди женщин и никому его не уступила.
Зима — любимый сезон поклонников лыж и сноубордов. Если курорты недалеко от дома уже освоены, самое время спланировать путешествие в другой регион, которое станет настоящим приключением. В качестве декораций — красивые пейзажи, пушистый снег и чистый воздух. К тому же, добраться до популярных российских каталок совсем несложно: достаточно купить билет на самолет.
Молодые и красивые девушки в спортивных штанишках
Став самой молодой женщиной в истории, завоевавшей золотую медаль на Олимпийских играх в беге, Элизабет «Бетти» Робинсон совершила настоящий подвиг. Это произошло в 1928 году, в эпоху, когда участие женщин в легкоатлетических соревнованиях было редкостью.
Несмотря на схожее название, это очень разные виды спорта.
Знакомим вас с книгами о легендарных спортсменах, каждая из которых доказывает: все возможно, если учиться у лучших.
Ученые провели эксперимент, чтобы выяснить это
Подтягивания помогут сохранить силу и поддержать форму в любом возрасте, но только если выполнять их правильно. Проверьте, не совершаете ли вы ошибок.
Во-первых, подтягивания хороши в любом виде — среди многообразия упражнений мало что сравнится с ними по эффективности. Во-вторых, да, у каждого хвата есть свои преимущества.
Подборка спортивных девушек
Обязательно включите это упражнение в домашнюю тренировку.
Подборка спортивных девушек
Сегодня считается, что люди умственного труда редко дружат с физическими нагрузками. Однако русские классики в свое время могли бы поспорить с этим утверждением.
ЗОЖ завоевывает все больше поклонников, и вот уже абонементы в фитнес-зал разлетаются быстрее горячих пирожков. Но, внимание, слишком много спорта – тоже вредно! Как тренироваться правильно? И сколько раз ходить на занятия, чтобы не навредить организму? Разъясняет эксперт.
Лучше несколько коротких фитнес-всплесков, чем полное бездействие.
Иногда нужно остановиться, чтобы усилить эффект упражнений.
Ученые из Миланского университета поделились неочевидным лайфхаком для всех, кто желает избавиться от лишних килограммов и привести тело в порядок: нужно просто больше гулять, но при этом делать несколько коротких остановок для отдыха.
СЕКСУАЛЬНЫЕ ТЕЛА СПОРТИВНЫХ КРАСОТОК
Вы знали, что проработка мышц ног необходима для общей формы?
Даже если у вас до сих пор нет инвентаря для тренировок — не беда
Одно из исследований показало, что студенты, которые занимаются спортом, реже испытывают тягу к алкоголю и могут чувствовать себя лучше. Но как связаны эти два фактора?
По данным ВЦИОМ, 44% россиян не занимаются спортом. Однако, как говорят ученые, упражнения с гантелями или бег по выходным могут уменьшить риск 264 заболеваний.
АППЕТИТНЫЕ КРАСОТКИ В ОБТЯГИВАЮЩИХ ШТАНИШКАХ
Десять тысяч шагов или пять тысяч? А, может быть, хватит трех?
Вам наверняка это тоже знакомо.
У каждого варианта есть свои плюсы и свои минусы. Рассмотрим каждые из них и вынесем вердикт: где бегать лучше?
Любой спорт по-своему полезен: он укрепляет мышцы, улучшает работу сердца и дыхательной системы, а значит, снижает риск развития различных заболеваний и продлевает жизнь. Но среди всех видов спорта есть такой, который обладает наиболее видимым эффектом. Как показывают многочисленные исследования, — это теннис!
Британский автогонщик Джеймс Хант с 1973 по 1979 годы выступал на чемпионатах мира по автогонкам в самом престижном классе Формула-1. В этом материале расскажем, как сложилась его карьера и о главном сезоне, который принес ему единственный чемпионский титул.
Вот уже 12 лет Дайсукэ Хори практикует качественный короткий сон вместо традиционного.
Зачем висеть на перекладине и как делать это правильно в разном возрасте?
Эти автомобили оказались мощнее, быстрее или дальнобойнее конкурентов
Олимпийские игры-2024 подошли к концу. Медали раздали, скандалы обсудили, теперь можно посмотреть и на девушек, которые боролись за награды. А тут есть на что посмотреть.
Их можно выполнять через день и добиться серьезных результатов.
Перейдите на новый уровень в своих тренировках.
Выводим на чистую воду миф, отравлявший тебе два ответственных удовольствия сразу.
Красивые мышцы пресса — мечта многих мужчин и женщин. Однако не каждый из нас имеет возможность регулярно посещать тренажерный зал и работать в паре с тренером. А рельефные мускулы хочется иметь всем.
На зависть Александру «Невскому» Курицыну.
