Чем больше калорий вы потратите, тем быстрее похудеете. Лайфхакер собрал самые энергозатратные упражнения, которые стоит добавить в вашу тренировку.
С развитием культа здорового образа жизни в сети стало меньше опасных диет. Большинство людей знают, что единственный путь к похудению — дефицит калорий, однако до сих пор существуют мифы о потере веса, в которые мы верим.
Многие люди мечтают избавиться от накопленного жира в определенных местах. Обычно это ненавистный жир на животе! Существует мнение, что велотренажер помогает бороться именно с этой проблемной зоной, но так ли это?
Продолжаем наш рассказ про здоровую и вкусную пищу, которая способствует избавлению от лишнего веса.
Все, кто следит за фигурой, знают: на ночь есть нельзя. Но если вы ляжете спать голодной, то будете полночи ворочаться с боку на бок, встанете измученной, а на следующий день, чтобы восстановить силы, превысите количество калорий вдвое, а то и втрое. Что делать? Выбирайте продукты, от которых точно не поправитесь! Мы подскажем, что можно съесть на ночь.
Два месяца экспериментов на людях с ожирением дали интересный результат, в котором был получен ответ на главный вопрос — сколько часов должно длиться окно приема пищи.
Оказывается, чувство голода зависит не только от количества съеденного, но и от качества вашего рациона.
Даже если вы никогда не сидели на жесткой диете, вы знаете, что вечером не стоит есть. А особенно важно забыть про холодильник после 18:00, но так ли это?
Кофе помогает ускорить метаболизм и способствует скорейшему сжиганию лишнего жира — но только в том случае, если пить его правильно. Как именно? Сейчас расскажем!
Многие уверены, что бег — лучший способ похудеть, ведь это интенсивная кардионагрузка. Но действительно ли такие упражнения помогают снижать вес? И если это так, то сколько нужно заниматься?
И хотя волшебного средства для похудения не существует, правильная диета — все еще основной фактор, влияющий на ваш вес. Вот какие продукты помогут не набирать его и даже сбросить.
Многие современные люди страдают от ожирения, и ученые тратят много сил, времени и средств, чтобы изучить причины образования лишнего жира в организме. И как показали недавние исследования, избыточный вес может во многом зависеть от качества сна.
Не все овощи одинаково полезны — от некоторых может появиться лишний вес и даже подскочить уровень сахара в крови!
Не надо диет и долгих тренировок: всего несколько простых изменений образа жизни помогут избавиться от лишнего.
Девушка по имени Даниэла рассказала о похудении на 44 килограмма за три года из-за страха не влезть в спасательный жилет.
Весившая 120 килограммов жительница американского города Шанхассен, штат Миннесота, за год сбросила 59 килограммов благодаря нескольким полезным привычкам.
Среди овощей есть настоящие оборотни в кожуре: с виду безобидные и даже полезные, а на самом деле играют на стороне лишних килограммов.
Мы все знаем заветную цифру: не меньше 10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Но действительно ли нам нужно столько ходить?
48-летний турагент и фитнес-тренер, отец двоих детей Скотт Росс из Данмоу, Эссекс, Великобритания, который весил 90 кг, похудел на 30 кг, активно занимается спортом и правильно питается.
Как известно, лишний вес довольно вреден для организма в целом. Однако не все полные люди пытаются избавиться от него. Кроме того, многие иронично шутят над собственным ожирением. Пожалуй, люди с лишним весом оценят подобные мемы и приколы.
Неожиданно, однако это правда. Алкоголь почти не содержит питательных веществ: это «пустые» калории.
Весившая 101 килограмм жительница канадского города Монреаль похудела на 36 килограммов за десять месяцев.
Набрать лишний вес очень легко, а вот избавиться от него совсем непросто. Но если очень захотеть и взять себя в руки, то все обязательно получится. Сегодняшняя подборка фотографий лишнее тому подтверждение.
Рассказываем о нескольких трюках накануне соревнований бодибилдеров, которые помогают предстать на сцене в наилучшей форме.
Бывают дни, когда постоянно хочется есть. А ведь переедание вредно не только для формы, но и для здоровья. К счастью, существуют продукты, которые помогают снижать аппетит. Они насыщают организм ничуть не хуже вредной еды, зато калорий в них намного меньше.
От чая довольно быстро хочется в туалет, так как он содержит соединения, оказывающие слабительное действие. Может ли это свойство чая вывести из организма и жиры?
Чтобы сбросить вес и избавиться от колышущегося при ходьбе живота, иногда достаточно не делать то, что входит в программу тренировок сумоистов.