Как быстро похудеть: диета Воина и еще 3 вида голодания

Вопрос: как быстро похудеть задавал себе каждый. Но является ли время без еды тем самым секретным способом, который вмиг избавит от надоевших килограмм?



Проверьте себя: все ли вы знаете об интервальном голодании и в чем его секрет

Интервальное голодание и похудение



Вопрос: поможет ли интервальное голодание вам похудеть?
Ответ: возможно.

Стоит ли практиковать этот способ?
Каждый выбирает для себя. Но прежде, чем остановить на нем свое внимание, рассказываем, какое оно бывает и чем хорошо/чревато.

4 вида интервального голодания


16:8
16-ти часовое окно голодания, 8-ми часовое окно питания. Другое название — Lean Gains по Мартину Беркхану или Диета Воина.

Голодание через день
Один день едите обычное количество калорий. На следующий день голодаете. Некоторые в дни голодания едят, например, всего 500 ккал

24-часовое голодание




6 дней в неделю питаетесь нормально, затем сутки голодаете. Например, съедаете обед и ждёте следующего обеда.

5:2
Два дня в неделю голодаете, либо едите в эти дни по 500 ккал. Особенность в том, что эти два дня голодания не должны идти один за другим.

Какой вариант выбрать?

Вопрос не в том, является ли какой-то метод похудения «хорошим» или «плохим», а в том, может ли этот метод сделать вашу жизнь легче.

В интервальном голодании нет никакого секрета. Любой из его видов основан на дефиците калорий.

Пропущенный прием пищи — это всего лишь пропущенный прием пищи.
Не важно, какую пищу вы едите и в котором часу, если вы употребляете меньше калорий, чем расходуете, любая диета работает.

Источник

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

1
Другие новости
Никто пока не комментировал этот пост

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!