Если вам больше 55 лет, попробуйте каждый день выполнять простой комплекс упражнений, разработанный специально для мышц живота. Вы заметите, как талия заметно уменьшится.
Даже проходя в день 15 000 шагов, люди набирают вес — до полутора килограммов за шесть недель.
Чтобы сбросить лишний вес, есть на ночь не только можно, но и нужно! Какие же продукты стоит есть перед сном, чтобы похудеть?
С развитием культа здорового образа жизни в сети стало меньше опасных диет. Большинство людей знают, что единственный путь к похудению — дефицит калорий, однако до сих пор существуют мифы о потере веса, в которые мы верим.
Перед вами — подборка тренировочных стилей, которые опытные тренеры советуют всем, кто всерьез намерен убрать из своей жизни целлюлит и толcтый живот.
Она ломала мебель и не помещалась в креслах самолета из-за слишком большого веса, а также получала в свой адрес оскорбления от мужчин.
Настоящие бустеры для любой диеты: могут усиливать эффект на 20% и больше.
От чая довольно быстро хочется в туалет, так как он содержит соединения, оказывающие слабительное действие. Может ли эта особенность чая вывести из организма и жиры?
Увы, но не существует еды или напитков, которые сжигают калории, однако есть продукты питания, которые помогают поддерживать вес и дают энергию для борьбы с ним.
Или эффект от него все-таки преувеличивают в Сети?
Эти продукты можно есть хоть глубокой ночью без страха набрать вес.
По мнению экспертов, такой прием заставляет нас есть медленнее, осознанее. Это может привести к потреблению меньшего количества пищи и, как следствие, похудению.
Разбираемся в полезности модной привычки.
Ходите похудеть? Тогда придется начать рано вставать. Новое исследование показало, что умеренные и интенсивные тренировки с 7 до 9 утра помогают сжечь больше жира.
И могут ли они навредить.
Пожалуй, нет хозяйки, которая бы ни разу не использовала уксус в быту или в приготовлении блюд. Какие виды уксуса бывают, чем они отличаются и как их правильно выбирать? Давайте разбираться с экспертами.
Правильный выбор продуктов для утренней трапезы поможет вам выстроить более здоровый рацион в течение всего дня и не переедать на обед и ужин.
Существует мнение, что если вы не потеете на тренировке, то вы проводите время в зале зря. Особенно актуально это для тех, кто хочет сбросить вес. Но насколько правдиво такое заявление?
Кефирная? Арбузная? Как думаете, какая на первом месте?
\\
Творог богат селеном и цинком, этот продукт необходим для здоровья щитовидной железы, почек, суставов и ЖКТ. Разбираемся, почему его нужно есть как можно чаще.
Если вы стараетесь сбросить вес и тщательно подсчитываете калорийность своих блюд, то вы отлично знаете, как утомительно и неудобно это бывает. Особенно сложно это делать, когда вы едите вне дома. К счастью, бывшие инженеры Google придумали, как облегчить этот процесс.
Жирок, который накапливается вокруг живота и бедер, самый стойкий. Чтобы от него избавиться как можно скорее, нужно знать несколько важных правил.
В рекомендациях к диетам часто можно увидеть пункт о пользе воды. Эксперты советуют больше пить, когда вы худеете. Но помогает ли это сбросить вес?
Есть смысл превратить его в полноценный приём пищи.
Сидите на диете и пытаетесь сбросить вес? Начните свой день с каши! Такой завтрак поможет насытиться надолго и даст много преимуществ для здоровья.
Вот несколько советов для любителей ночных перекусов, чтобы сохранить фигуру и здоровье, но и утолить голод.
Если вы принадлежите к числу людей, привыкших завтракать одной чашкой кофе, есть множество причин пересмотреть свои привычки. Как минимум, полноценный завтрак — залог здорового похудения.
Если вы хотите похудеть без ущерба для здоровья и удержать вес, диеты на пару недель вам не помогут. Лучше делать ставку на долгосрочные изменения пищевых привычек.
Жительница Лондона Анжела Крикмор избавилась от лишнего веса, развелась с мужем и стала снимать фото и видео для взрослых.
Теперь чернику можно смело назвать суперфудом!
Увы, похудение не всегда происходит из-за жиросжигания — иногда в процессе теряются и мышцы.
Ходить — значит быть человеком. Мы — единственный вид, который передвигается таким образом. За шесть миллионов лет, что люди стоят на двух ногах, наша способность ходить прямо позволила преодолевать большие расстояния и выживать в меняющемся климате, окружающей среде и ландшафтах. Однако ходьба это нечто большее, чем просто «транспорт».
Если вы нередко думаете о том, чего бы такого съесть и выпить, чтобы похудеть, пора узнать об удачных комбинациях блюд и напитков, которые помогут долго оставаться сытыми.
38-летний житель штата Джорджия, США, Кейси Кинг сумел похудеть на 260 килограммов и впервые стал вызывать интерес у женщин.
Лишний вес часто оказывается последствием сидячего образа жизни. Дефицит физической нагрузки, еда на бегу, перекусы сладостями за рабочим компьютером становятся отличной почвой для набора лишних килограммов и сантиметров в талии.
Важный параметр любой диеты, который часто упускают из вида.
Вес — такая же непостоянная переменная, как погода.
Проверьте, не пора ли изменить привычное расписание.
