Диетолог рассказала, как пить и не толстеть

Составь личную барную карту — ту, что доктор прописал.



Не сказать, что проблемы лишнего веса так уж сильно волнуют любителей крепких напитков, но раз уж за алкоголем закрепилась слава калорийного продукта, самое время разобраться, что выбрать, чтобы не проснуться однажды утром с парой лишних килограммов вдобавок к классическому набору похмелья.

На этот раз прислушиваться будем к диетологу Ли Лоренцо из Австралии. Она раскрыла 7 News некоторые способы похудеть, не отказываясь от алкоголя.


В первую очередь Ди Лоренцо обратила внимание на то, что важно понимать, сколько калорий содержится в разных алкогольных напитках. Наиболее опасными для фигуры диетолог назвала коктейли и напитки со сладкими сиропами и газировкой. Например, джин лучше пить с содовой, а не с тоником: в первом варианте всего 83 ккал, а во втором — 183.

Если ты выбираешь между вином и сухим шампанским — хватай второе. В одном бокале шампанского содержится примерно 77 ккал.

Ну а наиболее оптимальным выбором для желающих сохранить фигуру выпивох диетолог назвала текилу. В одной рюмке напитка содержится всего 60 ккал.




Но, как и любой врач, Ди Лоренцо не забыла упомянуть и ограничения. По ее словам, в день стоит употреблять максимум три алкогольных напитка, а на неделе давать себе отдохнуть и оставаться трезвым хотя бы четыре дня, а лучше — пять. Все дело в печени. Такие паузы дадут ей отдохнуть и решат проблему задержки жидкости в организме.



Ну и смотри на то, чем закусываешь. Ди Лоренцо советует отказаться от жареной и жирной высокоуглеводной еды и отдать предпочтение белковой еде и овощам.

Источник