Великолепная семерка упражнений с самой высокой эффективностью.

Многие люди уверены, что активность перед сном только снизит его качество. Так ли это?

На самом деле это даже лучший фитнес, чем езда на обычном велосипеде или прогулки пешком, заключают несколько исследований последних лет.

Схема, после которой тебе точно расхочется заниматься альпинизмом. И разглядывать схемы в Интернете.

Очень соблазнительно выглядят девушки с подтянутой спортивной фигурой. Можете в этом убедиться из сегодняшней подборки фотографий. Возможно, они кого-то мотивируют не наедать жиры, а заняться спортом;)

Когда речь идет о повседневном спорте, часто возникает вопрос, какой вид физической активности сжигает больше калорий. Разбираемся в самых энергоемких из них.

Выглядят они как болиды «Формулы-1», которым в фазе роста не хватило каких-то витаминов. На деле мы наблюдаем нечто обратное – перекачанного монстра, выращенного на нитратах. Это драгстер. Зачем он такой и что он умеет?

Предлагаем вашему вниманию подборку интересных фактов о спорте.

Его за это еще и оштрафовать могут.

Чемпионат мира по собачьему серфингу, официально Norcal Dog Surfing event & World Championships, — ежегодное соревнование по собачьему серфингу в Северной Калифорнии, основанное в 2016 году и организованное TasteTV.

В наши дни выбор направлений для поездки велик – рассказываем о самых популярных.

Бесплатные тренировки под открытым небом в самом сердце Екатеринбурга

Эта поговорка взялась из жизни. 24 июля 1908 года спортивный мир пережил потрясающую и незабываемую драму.

5 важных советов по дыханию во время пробежки, которые помогут улучшить твои результаты.

Девушки с клюшкой: Летние красивые горячие гольфистки

Как часто из-за насыщенных рабочих дней вам не удавалось выделить один час на фитнес или пробежку в парке? Есть решение! Новый анализ данных учеными показал, что все спортивные активности можно перенести на выходные дни без потери в пользе.

Большинство из нас слышали, что для поддержания физической формы нужно проходить ежедневно 10 тысяч шагов. Однако, «научное обоснование» этой цифры может вас удивить…

Очень соблазнительно выглядят девушки с подтянутой спортивной фигурой. Можете в этом убедиться из сегодняшней подборки фотографий. Возможно, они кого-то мотивируют не наедать жиры, а заняться спортом;)

Во время подготовки летнего номера редакция Правила жизни стала как никогда подкованной в вопросах спорта и с удовольствием погрузилась в его альтернативные виды: атлеты борются мизинцами на ногах, играют в наземный квиддич и пытаются обогнать лошадей. Лучше посмотрите сами.

Спортсменки и просто красотки садяться на шпагат

Оказывается, просто делать упражнения на пресс недостаточно, чтобы его накачать.

Изобретение хоккея приписывают себе и СССР, и Канада. Безусловно, обе страны сыграли огромную роль в становлении этого вида спорта, однако ни одна из них не может считаться родиной хоккея.

Не важно, занимаетесь ли вы спортом или хотите поддерживать тело в тонусе, важно задуматься, может ли ходьба помочь увеличить мышечную массу?

Я например стараюсь держаться от всего этого подальше. И так не известно "откуда прилетит", зачем увеличивать шансы против себя.

А у вас какое правило?

Плавание, йога, ходьба и еще несколько видов физической активности, которые не помешают хорошему сну.

Упражнения полезны независимо от времени суток, однако новое контрольное исследование показало, что нагрузка может воздействовать на разные части тела в зависимости от времени суток.

Подавляющее большинство женщин привлекают накачанные бицепсы, кубики пресса и ярко выраженные грудные мышцы. По крайней мере, так считают ученые из Университета Гриффита в Квинсленде, Австралия.

Казалось бы, что может быть общего у мотоцикла и футбола? Оказывается, их связывает дружба и любовь.

1957 год. Мир на грани очередного вооруженного конфликта. Страну лихорадят политические интриги. А в послевоенном Ленинграде жизнь и без этого отнюдь не сахар. И вот почему.

«Большой вес – на массу, многоповторка – на рельеф!» – утверждает старая школа. А что говорит наука?

Чем больше калорий вы потратите, тем быстрее похудеете. Лайфхакер собрал самые энергозатратные упражнения, которые стоит добавить в вашу тренировку.

Мастер Дин Гюнтер сделал тату в виде пресса на живот другу, который не хотел тренироваться

Многие люди мечтают избавиться от накопленного жира в определенных местах. Обычно это ненавистный жир на животе! Существует мнение, что велотренажер помогает бороться именно с этой проблемной зоной, но так ли это?

У всех случаются плохие дни, когда мы чувствуем себя расстроенными, грустными или обескураженными. К счастью, настроение можно поднять очень просто, достаточно знать о том, как работает наше тело.

Надевай шлем, коньки, хватай клюшку и наслаждайся невероятными историями с видеоповторами лучших моментов. Только не разбей монитор!

Разбираем, какая из этих популярных активностей лучше развивает выносливость и сжигает жир.

На пользу работает все, но есть нюансы. Рассказываем, как правильно совмещать.