Как часто из-за насыщенных рабочих дней вам не удавалось выделить один час на фитнес или пробежку в парке? Есть решение! Новый анализ данных учеными показал, что все спортивные активности можно перенести на выходные дни без потери в пользе.

Большинство из нас слышали, что для поддержания физической формы нужно проходить ежедневно 10 тысяч шагов. Однако, «научное обоснование» этой цифры может вас удивить…

Очень соблазнительно выглядят девушки с подтянутой спортивной фигурой. Можете в этом убедиться из сегодняшней подборки фотографий. Возможно, они кого-то мотивируют не наедать жиры, а заняться спортом;)

Во время подготовки летнего номера редакция Правила жизни стала как никогда подкованной в вопросах спорта и с удовольствием погрузилась в его альтернативные виды: атлеты борются мизинцами на ногах, играют в наземный квиддич и пытаются обогнать лошадей. Лучше посмотрите сами.

Спортсменки и просто красотки садяться на шпагат

Все чаще можно увидеть на улице людей, которые активно ходят со специальными палками в руках — занимаются скандинавской ходьбой. Рассказываем об этом отличном виде тренировок, который пришел к нам из Финляндии. Может быть, вы тоже захотите попробовать.

Оказывается, просто делать упражнения на пресс недостаточно, чтобы его накачать.

Вы наверняка слышали, что результат от тренировок в тренажерном зале зависит не только от правильной техники и регулярности, но и от правильного питания до и после занятия. Если вы правильно подберете пищу для своего тренировочного графика, то вы сможете быстрее восстанавливаться, а также меньше уставать.

Все виды олимпийских спортивных единоборств вышли из дуэлей: борьба, бокс и фехтование. Оказывается, был еще один олимпийский вид спорта для настоящих пацанов — дуэль на пистолетах, который был в программе Олимпийских игр 1906 и 1908 годов (!).

Считается, что если проходить 10 тысяч шагов в день, то можно компенсировать негативные эффекты от ведения сидячего образа жизни. Правда ли это? А что если бегать — будет ли это полезнее?

Изобретение хоккея приписывают себе и СССР, и Канада. Безусловно, обе страны сыграли огромную роль в становлении этого вида спорта, однако ни одна из них не может считаться родиной хоккея.

Не важно, занимаетесь ли вы спортом или хотите поддерживать тело в тонусе, важно задуматься, может ли ходьба помочь увеличить мышечную массу?

Я например стараюсь держаться от всего этого подальше. И так не известно "откуда прилетит", зачем увеличивать шансы против себя.

А у вас какое правило?

Плавание, йога, ходьба и еще несколько видов физической активности, которые не помешают хорошему сну.

Упражнения полезны независимо от времени суток, однако новое контрольное исследование показало, что нагрузка может воздействовать на разные части тела в зависимости от времени суток.

Подавляющее большинство женщин привлекают накачанные бицепсы, кубики пресса и ярко выраженные грудные мышцы. По крайней мере, так считают ученые из Университета Гриффита в Квинсленде, Австралия.

Казалось бы, что может быть общего у мотоцикла и футбола? Оказывается, их связывает дружба и любовь.

1957 год. Мир на грани очередного вооруженного конфликта. Страну лихорадят политические интриги. А в послевоенном Ленинграде жизнь и без этого отнюдь не сахар. И вот почему.

«Большой вес – на массу, многоповторка – на рельеф!» – утверждает старая школа. А что говорит наука?

Чем больше калорий вы потратите, тем быстрее похудеете. Лайфхакер собрал самые энергозатратные упражнения, которые стоит добавить в вашу тренировку.

Мастер Дин Гюнтер сделал тату в виде пресса на живот другу, который не хотел тренироваться

Многие люди мечтают избавиться от накопленного жира в определенных местах. Обычно это ненавистный жир на животе! Существует мнение, что велотренажер помогает бороться именно с этой проблемной зоной, но так ли это?

У всех случаются плохие дни, когда мы чувствуем себя расстроенными, грустными или обескураженными. К счастью, настроение можно поднять очень просто, достаточно знать о том, как работает наше тело.

Надевай шлем, коньки, хватай клюшку и наслаждайся невероятными историями с видеоповторами лучших моментов. Только не разбей монитор!

Разбираем, какая из этих популярных активностей лучше развивает выносливость и сжигает жир.

На пользу работает все, но есть нюансы. Рассказываем, как правильно совмещать.

Кофе помогает ускорить метаболизм и способствует скорейшему сжиганию лишнего жира — но только в том случае, если пить его правильно. Как именно? Сейчас расскажем!

Ученые, считают, что нашли способ подтолкнуть людей к более активному образу жизни! Ряд дыхательных упражнений может увеличить вашу выносливость, что скажется на спортивных достижениях.

Бен Полсон, бывший чемпион «Австралийского воина-ниндзи», внес разнообразие в тренировки самым необычным способом.

Многие уверены, что бег — лучший способ похудеть, ведь это интенсивная кардионагрузка. Но действительно ли такие упражнения помогают снижать вес? И если это так, то сколько нужно заниматься?

Девушка-стантер? Такие встречаются не чаще единорогов. Чудом нам повезло встретиться с одной из профессиональных стантрайдеров и даже взять у нее интервью.

Обратите внимание, на чем вы сосредоточены во время тренировки.

Эти солдаты могут мотать километры, но при этом не уставать.

Новости 4 марта. Ученые Университета Айовы показали, что силовые тренировки восстанавливают нормальный сон.

Здравый смысл подсказывает нам, что путь к долгой и здоровой жизни начинается с 10 000 шагов. Каждый день. Но стоит ли слепо верить этой цифре?

Очередная увлекательная подборка фотографий с девушками, которые грациозно прогибают спинку.

Ученые обнаружили связь между тренировкой мышечной силы и более низким риском смерти. Оказалось, что даже полчаса в неделю могут быть очень полезны.