Как накачать пресс в офисе: простое упражнение для рельефных кубиков

Вы можете выполнять его, не отрываясь от рабочих дел.


Как тренировать пресс по пути на работу или прямо в офисе? Все просто: сидим в транспорте или на офисном стуле, выпрямленные ноги положили одна на другую. Отрываем от пола скрещенные ноги. Высоко поднимать их не нужно. Верхней ногой давим на нижнюю, нижняя нога сопротивляется.

Меняем положение. 10 раз на каждый перерыв — вполне достаточно, чтобы заставить мышцы пресса неплохо поработать. Однако помните, что такое упражнение больше нагружает верхнюю половину живота.

Источник