Как мы хорошо знаем регулярный сон позитивно сказывается на нашем здоровье, но в современном мире недосып — практически постоянный спутник человека. Какие же советы может дать наука для улучшения сна, а вместе с ним и нашего самочувствия?

Мы собрали то, о чём вы так хотели узнать, но стеснялись спросить.

Здоровый образ жизни и правильное питание могут значительно снизить риск развития проблем со здоровьем глаз.

Наверняка вы слышали про волшебные напитки, которые помогают быстро протрезветь. Так вот, их не существует. Но есть рецепты, помогающие крепко выпившему человеку взбодриться и взять себя в руки.

Сердце — важнейший орган человеческого организма, от постоянной работы которого зависит наша жизнь. Кажется неообъяснимым, каким образом оно может работать годами без всякого перерыва.

С возрастом все чаще возникают проблемы, связанные с артериальным давлением. Бороться с ними можно как с помощью лекарственных препаратов, так и введением в жизнь новых полезных привычек.

Наш читатель задал вопрос: есть ли какие-то универсальные способы, чтобы укрепить ноги при сидячем образе жизни? Мы сделали подборку упражнений для офисных работников, направленных на разминку всего тела.

Каждый из нас понимает, что плотно пообедать перед пробежкой — плохая идея. Живот скрутит, вы начнете задыхаться и точно не получите ни пользы, ни удовольствия. Бегать на голодный желудок тоже бывает неприятно. Как же понять, когда стоит есть, если вам предстоит тренировка?

Сегодня в продаже можно найти витамин D с дозировкой до 10 000 МЕ. Но нужно ли человеку столько? И в какой дозировке витамин D работает лучше всего? Рассказывает эксперт.

Если у вас есть проблемы со сном, то наверняка вы часто слышите совет о том, что стоит отказаться от использования телефона прямо перед отходом ко сну. Но действительно ли гаджет так сильно влияет на здоровый сон? Разбираемся!

Есть мнение, что самая полезная и натуральная рыба — та, что своими руками выловил в диких условиях. Однако так ли это на самом деле?

Исследователи выявили связь между уменьшением числа сперматозоидов и привычкой часто пользоваться мобильным телефоном.

Кстати, апельсинов в списке нет.

Не секрет, что гаджет имеет определенную частоту излучения, которое в слишком большом количестве может оказаться действительно опасным, и поэтому его рекомендуют избегать по многим причинам.

При боли в горле единственное, что может спасти — кружка горячего чая. А чтобы извлечь из напитка максимум пользы, стоит выбрать определенный вид — рассказываем, какой!

Что ты на это скажешь, эволюция?

Кофе делает нас быстрее, бодрее и, кажется, сильнее!

По их мнению, идеальная продолжительность сна составляет 6,5 часов. Но не меньше!

Несколько советов, которые могут облегчить жизнь вам и вашим глазам.

Технологии — это здорово! Но зачастую инновационные устройства могут быть лишь уловками маркетологов. Давайте разберемся, входят ли в их число электронные щетки.

Многие лекарства, которые позиционируются как успокоительные, на самом деле — гомеопатические препараты, толку от которых нет совсем. Но есть травы, отвар которых может успокоить не хуже хороших седативов. И это подтверждают научные исследования.

Исследование Университета штата Орегон показало, как определенные полиненасыщенные жирные кислоты помогают бороться с опасным заболеванием печени. Как оказалось, омега-3 действительно облегчает симптомы неалкогольного стеатогепатита (НАСГ).

В осенний период мы чаще пьем кофе. Все просто — осенняя хандра и короткий световой день словно подталкивают нас к этому теплому
Сколько чашек кофе выпиваете в день?

Сегодня большинство людей постоянно «зависают» в смартфонах и компьютерах, что пагубно сказывается на зрении. Но как именно?

Рассказываем о популярных мифах, связанных с восстановлением и сном.

Боль в мышцах в основном является результатом напряжения мышц первого типа после упражнений, к которым вы не привыкли.

В разное время нам хочется, чтобы льющаяся в душе вода была различной температуры. Это во многом зависит от нашего физического и морального состояния. Но какой душ имеет больше всего плюсов для здоровья?

Бывают моменты, когда нужно как можно скорее принять лекарство, но под рукой нет стакана воды. Если вы спешите или нет возможности раздобыть бутылку воды, — может возникнуть соблазн принять таблетки без воды, но эксперты говорят, что это не лучшее решение.

Хотя определение понятия «здоровая страна» может варьироваться от одного источника к другому, для этой статьи я использую недавнее исследование журнала Ceoworld. В нем собраны данные из нескольких авторитетных источников, в том числе из:

Многие из полезных продуктов, способные улучшить вашу память и защитить мозг от старческого слабоумия, стоят совсем недорого, и вы с легкостью сможете добавить их в свое меню.

Многие люди боятся стареть. В этом нет ничего удивительного, ведь старость действительно приносит много недугов и забирает возможности. Одним из страхов является потеря памяти и снижение когнитивных способностей. Однако в то время как само старение неизбежно, вы все еще можете поддержать здоровья мозга и отсрочить деменцию.

Вроде бы обычная ягода и не самая вкусная, еще и с ярко выраженной кислинкой. Однако в ней столько полезных свойств — лекарственных и питательных. Не знаете, какие? Давайте разбираться!

Секрет настолько прост, что этот способ подойдет всем!

Его нужно выполнять регулярно, тем более оно не займет у вас много времени.

Дыхание в бумажный пакет стало символом гипервентиляции и приступов паники, вероятно, из-за поп-культуры и фильмов производства США. Но стоит ли использовать этот метод или для чего? Вот как сбалансировать ваше дыхание.

Лунатизм — это одновременно и увлекательно, и страшно. Идея о том, что мы можем контролировать наши тела без осознания того, что мы делаем, действительно нервирует. Но что происходит с нашим мозгом (и телом), когда мы ходим во сне?

На самом деле пищеварение начинается не с желудка, а намного раньше — как только вы положите кусочек пищи в рот. Что там с ним должно происходить, объяснила эксперт.

Ну вот так вот, допустим, спросят вас в компании друзей, "а знаешь ли ты, сколько органов в человеке?". Вы думаете сможете в уме или "на пальцах" сосчитать их по быстрому? Точно нет.

А после прочтения этой заметочки раз и "блеснете интеллектом", поразив окружающих...

Чтобы день прошел как надо, его нужно правильно начать. А самый простой способ устроить себе удачное начало — вкусно и плотно позавтракать.