Кофе делает нас быстрее, бодрее и, кажется, сильнее!

По их мнению, идеальная продолжительность сна составляет 6,5 часов. Но не меньше!

Несколько советов, которые могут облегчить жизнь вам и вашим глазам.

Исследование Университета штата Орегон показало, как определенные полиненасыщенные жирные кислоты помогают бороться с опасным заболеванием печени. Как оказалось, омега-3 действительно облегчает симптомы неалкогольного стеатогепатита (НАСГ).

В осенний период мы чаще пьем кофе. Все просто — осенняя хандра и короткий световой день словно подталкивают нас к этому теплому
Сколько чашек кофе выпиваете в день?

Сегодня большинство людей постоянно «зависают» в смартфонах и компьютерах, что пагубно сказывается на зрении. Но как именно?

Рассказываем о популярных мифах, связанных с восстановлением и сном.

Боль в мышцах в основном является результатом напряжения мышц первого типа после упражнений, к которым вы не привыкли.

Бывают моменты, когда нужно как можно скорее принять лекарство, но под рукой нет стакана воды. Если вы спешите или нет возможности раздобыть бутылку воды, — может возникнуть соблазн принять таблетки без воды, но эксперты говорят, что это не лучшее решение.

Хотя определение понятия «здоровая страна» может варьироваться от одного источника к другому, для этой статьи я использую недавнее исследование журнала Ceoworld. В нем собраны данные из нескольких авторитетных источников, в том числе из:

Многие из полезных продуктов, способные улучшить вашу память и защитить мозг от старческого слабоумия, стоят совсем недорого, и вы с легкостью сможете добавить их в свое меню.

Многие люди боятся стареть. В этом нет ничего удивительного, ведь старость действительно приносит много недугов и забирает возможности. Одним из страхов является потеря памяти и снижение когнитивных способностей. Однако в то время как само старение неизбежно, вы все еще можете поддержать здоровья мозга и отсрочить деменцию.

Его нужно выполнять регулярно, тем более оно не займет у вас много времени.

Дыхание в бумажный пакет стало символом гипервентиляции и приступов паники, вероятно, из-за поп-культуры и фильмов производства США. Но стоит ли использовать этот метод или для чего? Вот как сбалансировать ваше дыхание.

Лунатизм — это одновременно и увлекательно, и страшно. Идея о том, что мы можем контролировать наши тела без осознания того, что мы делаем, действительно нервирует. Но что происходит с нашим мозгом (и телом), когда мы ходим во сне?

На самом деле пищеварение начинается не с желудка, а намного раньше — как только вы положите кусочек пищи в рот. Что там с ним должно происходить, объяснила эксперт.

Чтобы день прошел как надо, его нужно правильно начать. А самый простой способ устроить себе удачное начало — вкусно и плотно позавтракать.

Ответ вам понравится.

Какая поза для сна виновата в плохих снах и в какой позе можно ожидать такие сны…

Наши зубы, как и кости, твердые и белые. И на этом, пожалуй, сходство двух частей человеческого тела заканчивается. А дальше начинаются различия, коих наберется два товарных вагона: начиная от химического состава, заканчивая механическими и биологическими функциями. Объясняем научно-популярным языком, почему зубы точно не кости, а кости точно не зубы.

Согласно исследованию ученых из Амстердамского свободного университета, бег так же эффективно справляется с симптомами депрессии, как и антидепрессанты.

Вместе с тем, у участников рандомизированного контролируемого исследования наблюдалось и улучшение зрения.

Разбираемся в полезности модной привычки.

Нет, сенсаций никаких не будет: неумеренное употребление алкоголя приносит вред организму и часто немало других проблем — это знают даже дети. Однако далеко не все, что приписывается «зеленому змию» — правда.

Белок в рационе не только помогает долго оставаться сытым и наращивать мышечную массу. На самом деле при его дефиците диеты и упражнения для похудения могут оказаться просто бессмысленными.

Знаете такую поговорку в народе - "глаза сломаешь". Иногда читаешь что-то мелкое, мелкое и думаешь про себя, ой, вот зачем я это делаю, испорчу себе зрение. Так ли это?

Вот что отвечает врач-офтальмолог:

Имбирные шоты начали набирать популярность во время коронавируса. Сейчас кажется, что их пьют все! И на то есть веские причины — острый напиток обладает массой полезных свойств для здоровья.

Мне кажется сейчас его стали есть намного меньше. Нет? Прочитал тут интересную информацию, о которой даже не догадывался.

Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале профилактической кардиологии, вам не обязательно делать 10 000 шагов каждый день, чтобы получить пользу для здоровья.

Сколько же способов борьбы с похмельем существует — это просто невероятно! И каждому помогает что-то свое. Врачи назвали еще одну хитрость на утро после вечеринки, может быть, она поможет вам.

Исследователи смогли точно определить специфические реакции мозга, которые побуждают млекопитающих, в том числе и людей, есть больше, когда им холодно.

Порой вечером так и хочется уютно устроится в кофейне с чашечкой кофе. Но стоит ли пить кофеин на ночь?

О пользе и вреде этого популярнейшего напитка до сих пор ведутся дискуссии, а выводы ученых иногда противоречивы. И хотя кофеманов они все-таки чаще радуют, чем огорчают, дьявол кроется в деталях.

Распространение антибиотиков началось с пенициллина, а открыл чудодейственное средство — случайно — шотландец Александр Флеминг.

Оказалось, что всего одна чашка чая в день может снизить риск развития диабета 2 типа более чем на четверть, чашка темного чая – на 47%!

Поддерживать свое здоровье очень просто — достаточно придерживаться сбалансированного питания. А чтобы грамотно составить свой рацион, нужно понимать, что необходимо вашим органам.

Холодные месяцы уже наступили: большинство людей естественным образом проходят через стадии плохого самочувствия, когда солнца становится меньше, — но и с этим можно справиться.

Ходите похудеть? Тогда придется начать рано вставать. Новое исследование показало, что умеренные и интенсивные тренировки с 7 до 9 утра помогают сжечь больше жира.

Как лучше всего пополнять запасы кальция в организме, какие продукты помогут и почему речь не только о «молочке».