Если не хотите проболеть конец ноября и декабрь, настало время позаботиться о своей иммунной системе. Узнайте, какие напитки не только согреют и освежат, но еще и помогут усилить защиту организма.

В период холодов и плохой погоды люди начинают жаловаться на «сниженный иммунитет». В это время для профилактики простудных заболеваний многие пьют витамин С, так как существует мнение, что он активно борется с болезнью. Однако ученые говорят, что это не совсем так.

Как изучать иностранные языки, чтобы выучить их? Почему аллергия может быть опасна абсолютно для всех? И что нужно, чтобы отстаивать свободу слова в современных условиях?

Массажные коврики (с иголками или шариками) становятся все популярнее. Кто-то верит, что пара минут на иголках сделают его здоровее, кто-то снимает болевой синдром таким образом. Но действительно ли это работает?

Часто употребление острых продуктов приводит к нежелательным последствиям со стороны желудочно-кишечного тракта. Однако острая пища бывает полезной. Рассказываем о главных преимуществах мира пряных специй.

Чайный гриб — панацея или просто дорогая альтернатива черному и зеленому чаю? Этот напиток действительно оказывает положительное влияние на организм, но примерно так же на него действует и обычный чай

Ужин — настоящий «король» предрассудков о питании. Всем хорошо знакомы утверждения вроде «отдать врагу» или «не есть после шести», хотя отказ от ужина скорее навредит здоровью, чем принесет пользу.

Яйцо — один из немногих продуктов, которые по праву могут считаться «суперфудом».

Очень простой комплекс упражнений, который можно делать, не вставая из офисного кресла.

Холодный душ по утрам — довольно неприятный способ начать день. Однако многие принимают его, ссылаясь на множество преимуществ для физического и психического здоровья. Но действительно ли холодный душ так полезен?

Как мы хорошо знаем регулярный сон позитивно сказывается на нашем здоровье, но в современном мире недосып — практически постоянный спутник человека. Какие же советы может дать наука для улучшения сна, а вместе с ним и нашего самочувствия?

Мы собрали то, о чём вы так хотели узнать, но стеснялись спросить.

Здоровый образ жизни и правильное питание могут значительно снизить риск развития проблем со здоровьем глаз.

Наверняка вы слышали про волшебные напитки, которые помогают быстро протрезветь. Так вот, их не существует. Но есть рецепты, помогающие крепко выпившему человеку взбодриться и взять себя в руки.

Сердце — важнейший орган человеческого организма, от постоянной работы которого зависит наша жизнь. Кажется неообъяснимым, каким образом оно может работать годами без всякого перерыва.

С возрастом все чаще возникают проблемы, связанные с артериальным давлением. Бороться с ними можно как с помощью лекарственных препаратов, так и введением в жизнь новых полезных привычек.

Наш читатель задал вопрос: есть ли какие-то универсальные способы, чтобы укрепить ноги при сидячем образе жизни? Мы сделали подборку упражнений для офисных работников, направленных на разминку всего тела.

Сегодня в продаже можно найти витамин D с дозировкой до 10 000 МЕ. Но нужно ли человеку столько? И в какой дозировке витамин D работает лучше всего? Рассказывает эксперт.

Если у вас есть проблемы со сном, то наверняка вы часто слышите совет о том, что стоит отказаться от использования телефона прямо перед отходом ко сну. Но действительно ли гаджет так сильно влияет на здоровый сон? Разбираемся!

Исследователи выявили связь между уменьшением числа сперматозоидов и привычкой часто пользоваться мобильным телефоном.

Не секрет, что гаджет имеет определенную частоту излучения, которое в слишком большом количестве может оказаться действительно опасным, и поэтому его рекомендуют избегать по многим причинам.

Что ты на это скажешь, эволюция?

Кофе делает нас быстрее, бодрее и, кажется, сильнее!

По их мнению, идеальная продолжительность сна составляет 6,5 часов. Но не меньше!

Несколько советов, которые могут облегчить жизнь вам и вашим глазам.

Исследование Университета штата Орегон показало, как определенные полиненасыщенные жирные кислоты помогают бороться с опасным заболеванием печени. Как оказалось, омега-3 действительно облегчает симптомы неалкогольного стеатогепатита (НАСГ).

Сегодня большинство людей постоянно «зависают» в смартфонах и компьютерах, что пагубно сказывается на зрении. Но как именно?

В осенний период мы чаще пьем кофе. Все просто — осенняя хандра и короткий световой день словно подталкивают нас к этому теплому
Сколько чашек кофе выпиваете в день?

Рассказываем о популярных мифах, связанных с восстановлением и сном.

Боль в мышцах в основном является результатом напряжения мышц первого типа после упражнений, к которым вы не привыкли.

Бывают моменты, когда нужно как можно скорее принять лекарство, но под рукой нет стакана воды. Если вы спешите или нет возможности раздобыть бутылку воды, — может возникнуть соблазн принять таблетки без воды, но эксперты говорят, что это не лучшее решение.

Хотя определение понятия «здоровая страна» может варьироваться от одного источника к другому, для этой статьи я использую недавнее исследование журнала Ceoworld. В нем собраны данные из нескольких авторитетных источников, в том числе из:

Многие из полезных продуктов, способные улучшить вашу память и защитить мозг от старческого слабоумия, стоят совсем недорого, и вы с легкостью сможете добавить их в свое меню.

Многие люди боятся стареть. В этом нет ничего удивительного, ведь старость действительно приносит много недугов и забирает возможности. Одним из страхов является потеря памяти и снижение когнитивных способностей. Однако в то время как само старение неизбежно, вы все еще можете поддержать здоровья мозга и отсрочить деменцию.

Его нужно выполнять регулярно, тем более оно не займет у вас много времени.

Дыхание в бумажный пакет стало символом гипервентиляции и приступов паники, вероятно, из-за поп-культуры и фильмов производства США. Но стоит ли использовать этот метод или для чего? Вот как сбалансировать ваше дыхание.

Лунатизм — это одновременно и увлекательно, и страшно. Идея о том, что мы можем контролировать наши тела без осознания того, что мы делаем, действительно нервирует. Но что происходит с нашим мозгом (и телом), когда мы ходим во сне?

На самом деле пищеварение начинается не с желудка, а намного раньше — как только вы положите кусочек пищи в рот. Что там с ним должно происходить, объяснила эксперт.

Чтобы день прошел как надо, его нужно правильно начать. А самый простой способ устроить себе удачное начало — вкусно и плотно позавтракать.