Эти блюда не самые популярные и не реклами­руются блогерами­-миллионниками, но сейчас, когда всем нам необходимо максимально укрепить здоровье, они обеспечат вас необходимыми питательными веществами.

Рассказываем, благодаря каким продуктам питания может повыситься этот гормон радости.

Пик урожая гранатов приходится на сентябрь-октябрь

Рассказываем, чем отличаются эти овощи, так похожие по форме.

Ученые ИТЭБ РАН показали, какой чай полезнее для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте с крысами они показали, что черный чай в дозе, эквивалентной одной чашке чая обычной заварки, полностью предотвращает окислительный стресс в аорте.

Баклажаны — богатый питательными веществами продукт, который содержит клетчатку, витамины и минералы. И вот почему именно его стоит добавить в свой рацион питания. (Спойлер: общепринятый «овощ» даже может защитить вас от рака!).

Вокруг столько говорят о полезных бактериях — они, мол, и пищеварение улучшают, и худеть помогают. Разбираемся, правда ли это или рекламный ход.

Голодание не поможет вам добиться плоского животика и тонкой талии. Ваш лучший союзник в этом деле — это грамотный и ускоряющий метаболизм рацион.

Отказываться от них, конечно же, никто и не собирался

Добавьте их в ваш рацион.

Добавьте их в рацион, чтобы улучшить память и концентрацию внимания.

Рассказываем, сколько всего полезного содержится в чечевице, фасоли, горохе и нуте.

Маслины могут помочь контролировать аппетит и способствовать снижению веса. Они содержат мононенасыщенные жиры, которые помогают продлить чувство сытости. Однако это не единственные позитивные аспекты продукта.

В ужине после 18 часов нет абсолютно ничего плохого, но при одном условии.

Добавляйте мяту во всевозможные напитки, не жалея!

Что такое «пищевая синергия» и как воспользоваться ей по максимуму.

Ученые выявили еще один продукт, поддерживающий здоровье наших костей. Рассказываем, что стоит включить в свой рацион.

Пакетик сухофруктов стоит всегда держать под рукой: это и отличная замена сахару, и перекус, безопасный для веса. А еще — кладезь полезных витаминов и микроэлементов!

Когда мы представляем завтрак, в голове появляются типичные образы яиц, хлопьев или блинчиков. Вариантов утреннего приема пищи — множество, но какие из них самые полезные?

Дикие виды моркови имеют белый или бледно-желтый цвет. Однако после одомашнивания человеком этот овощ стал оранжевым и фиолетовым. Сегодня мы едим только оранжевую морковь. Но почему?

Кофе — прекрасный напиток. Он не только помогает нам проснуться утром, но и поддерживает наше здоровье.

Компонент ароматической специи корицы вызвал рост волосяных фолликулов в лаборатории. Теперь исследователи приступили к разработке нового средства для борьбы с выпадением волос за счет использования натуральных соединений.

Многие люди предпочитают пить воду с добавлением сока и долек лимона. Это делает напиток более освежающим, и, кажется, полезным. Но так ли это?

Один из самых популярных напитков может облегчить головную боль напряжения или мигрень, говорят эксперты. Главное — знать, какой именно чай заваривать, иначе неприятные ощущения только усилятся.

Оказалось, определенный набор продуктов может влиять на реакцию противоположного пола, говорят ученые. Причем это правило работает как для мужчин, так и для женщин.

Пища на вашем столе играет важную роль в поддержании здоровья мозга и может улучшить определенные умственные задачи, такие как память и концентрация.

Добавление семян льна в рацион — полезная для здоровья привычка. В них много биологически активных веществ. Однако не стоит относиться к ним как к чудо-продукту, который может вылечить от болезни без лекарств.

Не каждый знает, что пряность, употребляемая в кулинарии, может еще и влиять на мужское здоровье.

Согласно недавнему исследованию австралийских ученых из Университета Эдит Коуэн, ежедневное употребление порции листовых зеленых овощей может повысить мышечную функцию.

Напиток из банана по этому простому рецепту заменит снотворное и поможет похудеть.
В народной медицине этот наcтой рекомендуется для укрепления иммунитета, от бессонницы, депрессии, высокого давления, ожирения, воспалительных процессов.

Сейчас прочитал в интернете, что если человек съест две чайных ложки обычной соли, то он умрет. Что? Всего 100 грамм? Вроде бы ерунда какая-то.

Действительно можно умереть от такого количества соли?

Как мы и предполагали, дело не в тебе, а в том, что ты ешь. Ну и в тебе тоже.

Не шоколад, не интенсивные занятия спортом, а пара плодов киви — и спустя некоторое время уровень серотонина в вашем организме повысится, а моральное состояние существенно улучшится. Об этом сообщили авторы недавнего исследования — ученые из Университета Отаго, Новая Зеландия.

Включение корицы в рацион может снизить риск развития диабета 2 типа

Шпинат, щавель, капуста, салат айсберг, руккола и другая листовая зелень содержит полезную для здоровья десен молекулу, что делает эти продукты лучшей альтернативой для профилактики различных заболеваний полости рта. К такому выводу пришли исследователи из Университета Западной Шотландии.

Эти перекусы не только плохо влияют на фигуру, но и мешают нам заснуть.

В последнее время врачи и диетологи все чаще рекомендуют пить воду с лимонным соком натощак. Рассказываем, как это влияет на организм. (Причина № 1 — бодрит не хуже кофе.)

Часто при вздутии живота, запорах или болях советуют пить крепкий чай. Но действительно ли этот напиток помогает пищеварению, или это всего лишь большой маркетинговый миф?

Чем больше в рационе овощей и фруктов, тем лучше результаты по снижению веса.