Список еды, которую ты можешь завещать своим внукам, если совсем их не любишь.
Ученые и нутрициологи сходятся во мнении, что рыба — один из самых полезных продуктов питания. Это здоровый источник белка, который также может содержать полезные для сердца и мозга жиры омега–3. Однако не вся рыба одинаково полезна, а некоторые виды стоит избегать.
Семена чиа — это крошечные, насыщенные питательными веществами семена, богатые клетчаткой, белком, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Звучит здорово и полезно — добавляем в рацион?
Хотите стать сильнее, крепче, энергичнее и не замечать признаки старения в теле? Грецкий орех, а точнее его полезные качества, разделяют ваши стремления. Ниже мы рассказали, как «царский желудь» влияет на организм.
Бейлис, глинтвейн, гоголь-моголь и, конечно же, шампанское! Добавим к этому вино и может быть водку — кажется, это типичный «бар на Новый год». Кажется, утро будет не очень бодрым...
Реально ли отметить Новый год, соблюдая все традиции, и чувствовать себя наутро хорошо? Вполне – просто для этого к застолью нужно отнестись с умом. Екабу узнал у нутрициолога, какие правила стоит соблюдать, чтобы облегчить свое состояние после праздничной ночи.
Как употребление хурмы влияет на мужской организм, и может ли она причинить вред здоровью.
Прежде, чем покупать препараты с цинком, убедитесь, что в вашем рационе присутствуют эти продукты.
Если вы болеете, вам стоит выпивать около 10 чашек несладкой жидкости в день. Вот самые полезные и вкусные травяные чаи, которые помогут при простуде.
Тыква — универсальный овощ, который одержит огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов.
Перед Новым годом многие стараются хотя бы немного похудеть — чтобы в праздники радоваться своему отражению в зеркале и не отказывать себе ни в чем лишнем. Быстро сбросить пару-тройку килограммов поможет полезный коктейль для очищения кишечника — скорее запоминай его рецепт!
Хочешь знать, какой сок полезен для сердца и сосудов? Мы вместе с врачом подобрали для тебя целых 10 вариантов. Пей и будь здорова!
Осенью мы с трудом вылезаем из-под теплого одеяла по утрам, а потом весь день боремся с желанием прикорнуть где-нибудь в укромном уголке офиса. Дать отпор поглощающей хандре и наполниться энергией тебе помогут эти 4 простых продукта.
Хочешь постройнеть без диет и вывести из организма лишнюю воду? Тогда возьми за правило всего раз в день выпивать этот чудо-напиток, и всего через неделю заметишь первые результаты!
10 продуктов питания, которые позволят поднять количество мужского гормона в организме.
Кефир и ряженка — бесценные продукты для здорового питания. Давайте разберемся, в чем разница между ними и в каком напитке больше пользы для нашего здоровья.
В сезон простуд многие налегают на чеснок. Правда, отгоняет он не только вирусы, но и окружающих людей. Однако ученые выяснили, какие продукты помогают справиться с неприятным чесночным запахом изо рта.
Бразильские орехи хранят в себе большое количество микроэлементов с низким содержанием жира, в том числе селен. Это питательное вещество способно защищать клетки от повреждений, уменьшать воспаление, поддерживать здоровье сердца, мозга и костей.
Некоторые преимущества добавления свеклы в ваш рацион могут включать, среди прочего, снижение артериального давления и «улучшение спортивных результатов», — пишут западные эксперты. При этом отмечается, что употребление свеклы в сыром виде или приготовление из нее сока, как и запекание, может принести больше пользы, чем варка. Вот что еще стоит узнать!
Эти блюда не самые популярные и не рекламируются блогерами-миллионниками, но сейчас, когда всем нам необходимо максимально укрепить здоровье, они обеспечат вас необходимыми питательными веществами.
Рассказываем, благодаря каким продуктам питания может повыситься этот гормон радости.
Пик урожая гранатов приходится на сентябрь-октябрь
Рассказываем, чем отличаются эти овощи, так похожие по форме.
Ученые ИТЭБ РАН показали, какой чай полезнее для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте с крысами они показали, что черный чай в дозе, эквивалентной одной чашке чая обычной заварки, полностью предотвращает окислительный стресс в аорте.
Баклажаны — богатый питательными веществами продукт, который содержит клетчатку, витамины и минералы. И вот почему именно его стоит добавить в свой рацион питания. (Спойлер: общепринятый «овощ» даже может защитить вас от рака!).
К сожалению, этот термин не имеет никакого научного обоснования
Вокруг столько говорят о полезных бактериях — они, мол, и пищеварение улучшают, и худеть помогают. Разбираемся, правда ли это или рекламный ход.
Голодание не поможет вам добиться плоского животика и тонкой талии. Ваш лучший союзник в этом деле — это грамотный и ускоряющий метаболизм рацион.
Отказываться от них, конечно же, никто и не собирался
Добавьте их в ваш рацион.
Добавьте их в рацион, чтобы улучшить память и концентрацию внимания.
Рассказываем, сколько всего полезного содержится в чечевице, фасоли, горохе и нуте.
Маслины могут помочь контролировать аппетит и способствовать снижению веса. Они содержат мононенасыщенные жиры, которые помогают продлить чувство сытости. Однако это не единственные позитивные аспекты продукта.
В ужине после 18 часов нет абсолютно ничего плохого, но при одном условии.
Добавляйте мяту во всевозможные напитки, не жалея!
Что такое «пищевая синергия» и как воспользоваться ей по максимуму.
Ученые выявили еще один продукт, поддерживающий здоровье наших костей. Рассказываем, что стоит включить в свой рацион.
Пакетик сухофруктов стоит всегда держать под рукой: это и отличная замена сахару, и перекус, безопасный для веса. А еще — кладезь полезных витаминов и микроэлементов!
Врачи уверены: завтрак пропускать нельзя! Позавтракать лучше в первые 40 минут после пробуждения, чтобы запустить активность гормонов и ЖКТ. Кофе, бутерброд, горячая яичница... Что может быть лучше? Однако есть продукты, которые совсем не подходят для первого приема пищи.
