Что надо съесть вечером, чтобы утром проснуться без похмелья и головной боли

Новогодние праздники, день рождения или же просто вечеринка с друзьями — многим на следующее утро очень плохо. Чтобы весь день не прошел в горизонтальном положении, можно воспользоваться некоторыми хитростями.



Если вечером очень хорошо, значит, утром может быть очень плохо. Да, это похмелье, то есть классическая реакция организма на отравление этиловым спиртом и его метаболитами. И чаще всего от похмелья мы страдаем именно во время затяжных новогодних праздников.

Врачи говорят: чтобы не стало еще хуже, ни в коем случае нельзя вновь употреблять алкоголь. Баночка пива или рюмочка чего-то крепкого сделает только хуже, вы можете продлить свои мучения. Более того, медики не советуют принимать парацетамол или другие препараты с ацетилсалициловой кислотой. Дело в том, что от такого «лечения» могут пострадать и слизистая желудка, и печень.

Лучше всего к застолью подходить с умом до его начала. Во-первых, надо хорошо поесть: алкоголь на голодный желудок строго противопоказан.

Во-вторых, налегайте на сырную тарелку, говорят британские врачи. Да, именно этот продукт поможет не страдать от похмелья.

«Употребление сыра перед распитием алкоголя может снизить риск возникновения похмелья. Это связано с тем, что в сыре много белка, жира и сложных углеводов, которые обволакивают стенки желудка, что снижает всасываемость спиртного», — цитирует экспертов издание The Mirror.

Более того, сыр помогает организму лучше усваивать алкоголь и предотвращает повреждение печени. Этот продукт также восполняет запасы питательных веществ, поскольку богат витамином B и кальцием, которые выводятся из организма при употреблении спиртного.

Однако это вовсе не значит, что сыр можно считать волшебной таблеткой, предупреждают врачи. Никакое лекарство или продукт не поможет, если вы выпьете слишком много. Поэтому всегда помните о мере, а перед застольем не забудьте съесть пару кусочков сыра.

Кстати, даже небольшая доза спиртного может стать причиной сильного похмелья. По словам врача Бхавини Шах, 1–2 бокала вина или стакана пива порой достаточно, чтобы нарушилась работа нервной системы.

«Одна-две порции алкоголя увеличивают частоту сердечных сокращений, расширяют кровеносные сосуды и вызывают легкое опьянение, из-за которого люди обычно становятся более общительными и разговорчивыми», — поясняет терапевт.

После употребления от 4 до 6 порций алкоголя запускается усиленная атака на вашу нервную систему. У человека снижается скорость реакции, в первую очередь под удар попадают участки мозга, отвечающие за принятие решений, что приводит к ухудшению когнитивных функций и потенциально более безрассудному поведению.

После 10 порций алкоголя ваша координация будет сильно нарушена, организм тотально отравлен. Некоторые сталкиваются с рвотой, ужасными головными болями, высоким давлением. Бывают случаи, когда человеку без скорой помощи не обойтись.

Главный итог такой: веселиться нужно с умом. Всегда помните про свое здоровье, а наутро действуйте правильно.

Источник