Еда и напитки, от которых живот растет быстрее всего

Выплюнь это немедленно!



«Почему растет живот?» — главный вопрос людей в XXI веке. В Интернете есть миллионы статей про то, как его убрать без регистрации и СМС, тысячи фитнес-тренеров обещают согнать его за бешеные деньги, но быстро. И хочется уже эту проблему предотвратить, а не бороться с ней.

И такое возможно! Достаточно не есть некоторые продукты. О них в этой статье мы как раз и расскажем. Скажем сразу, продукты, от которых живот растет быстрее всего, делятся на две категории. Первая — те, что увеличивают его визуально из-за вздутия, вторая — продукты, из-за которых растет жировая прослойка. Начнем с первой.






● Газированные напитки

Любые питьевые жидкости с пузыриками: минералка, лимонады, шампанское и пр. Потому что из-за них в желудке и кишечнике начинают скапливаться газы, увеличивая его в размерах. И такое безобразие может продолжаться несколько часов.

● Продукты с заменителем сахара

Это жевательные резинки и сладости, где есть сахарозаменители. На некоторые из них наш организм реагирует вздутием живота и диареей. Употреблять можно, но осторожно — в разумных количествах.

● Бобовые, капуста, шпинат, виноград

Все эти продукты вызывают повышенное газообразование в организме. Так что не нужно ими наедаться, особенно перед походом на пляж.

Не забывай и об упражнениях! «Операция „Антипузо“: как мужчине предотвратить рост живота».






● Алкоголь

Потому что очень калорийный. Да, порой алкоголики бывают тощими, но дело в том, что их организм так сильно изнашивается, что перестает усваивать пищу в полном объеме. А еще спиртное повышает аппетит и замедляет процесс расщепления жиров.

● Фастфуд

Это просто кладезь трансжиров и сахара. Они не только дают слишком много калорий, но и вызывают воспалительные процессы в желудке и чувство жажды.

● Мучное

Пряники, батоны и прочие плюшки не только содержат много калорий, но и вызывают опять же газообразование. Если отказаться от них никак не получается, замени их хлебом грубого помола.

● Сахар и сладости, а также соки

Конфеты, мороженое, торты, карамель, шоколад и их друзья — самые быстроусвояемые углеводы, которые только распаляют чувство голода. Лучше заменить их на сухофрукты (но помни: обычно сухофрукты также приготовляют с сахаром, так что внимательно читай упаковку и выбирай те, куда его не положили).

● Полуфабрикаты: колбасы, сосиски и пр.

Полуфабрикаты содержат в себе большое количество трансжиров, вызывающие воспалительные процессы в организме. А еще в них очень много усилителей вкуса, которые задерживают воду в организме и вынуждают нас есть их больше, чем нужно.

Источник