Если вы пробегаете километр за 6,5 минут, то сжигаете примерно 10 калорий в минуту. Побежите быстрее – будете сжигать больше. Но если вы не особо любите бегать, есть другие упражнения, которые помогут вам сжигать не меньше калорий, и дорожка для них не понадобится.
        
        
            Чтобы похудеть и без стеснения ходить в желанной одежде, вовсе не обязательно заниматься в зале до изнеможения. Попробуйте уделять своему телу всего по 10 минут в день, и результат вас приятно удивит.
         
        
            Очень соблазнительно выглядят девушки с подтянутой спортивной фигурой. Можете в этом убедиться из сегодняшней подборки фотографий. Возможно, они кого-то мотивируют не наедать жиры, а заняться спортом;)
        
        
            Немало атлетов недооценивают приседы, считая их менее эффективным, чем многие другие упражнения на нижнюю часть тела. И зря.
         
        
            Забудьте о виагре, просто…бегайте! Исследования показывают, что бег и йога может помочь мужчинам продержаться в постели в ТРИ раза дольше
        
        
            Даже самые заядлые поклонники тренажерного зала иногда оказываются на даче, в командировках или отдыхе. 
        
        
            Герой этой статьи и фильма «Шпионская игра» — легендарный бейсболист Моррис Берг, по совместительству шпион, который развалил ядерный проект Гитлера, дружил с Рокфеллером и Эйнштейном, а также пудрил мозги красоткам от Каракаса до Токио.
         
        
            Курение, конечно, убивает, но не сразу. А пока этого не произошло, можно попробоваться заняться спортом, чтобы хоть немного компенсировать вред от сигарет. Но твоим легким подойдет далеко не любая активность.
         
        
            Ходить — значит быть человеком. Мы — единственный вид, который передвигается таким образом. За шесть миллионов лет, что люди стоят на двух ногах, наша способность ходить прямо позволила преодолевать большие расстояния и выживать в меняющемся климате, окружающей среде и ландшафтах. Однако ходьба это нечто большее, чем просто «транспорт».
         
        
            У вас есть несколько упрямых килограммов, которые никак не уходят? Ученые советуют просто перенести тренировку на утро!
         
        
            На первый взгляд может показаться, что радость от победы тоже распределяется в соответствии с достоинством медали, то есть самый счастливый – обладатель золота, а меньше всех удовлетворен бронзовый призер.
Однако научные исследования этой темы говорят, что не все так просто...
        
        Однако научные исследования этой темы говорят, что не все так просто...
 
 
                    






































