Что вреднее: алкоголь или газировка?

Существует множество продуктов питания, которые могут принести нам огромную пользу, и обычно это цельные, растительные продукты питания. Но те, что по своей природе являются синтетическими, имеют больше недостатков, чем достоинств. Увы, таких продуктов очень много, а особенно — напитков!


О достоинствах различных напитков, включая безалкогольные и алкогольные, ведутся давние споры. Какой из них полезнее для здоровья? Нет сомнений, что и алкоголь, и газировка, и даже фруктовый сок на пользу вам не пойдут.

Однако мы не можем отказаться от всех «вредных» напитков, ведь многие их них несут культурную ценности и просто поднимают нам настроение своим вкусом. Поэтому иногда нам следует сделать выбор в пользу более здорового напитка. Давайте разберем, что же более «полезное» среди «вредного».

Килограммы калорий
Общеизвестно, что как в алкогольных, так и в безалкогольных напитках содержится много калорий.

Например, один стакан (250 мл) Coca‑Cola Classic содержит 105 ккал. В бокале красного сухого вина — 150 мл — около 100 калорий. Пивной бокал вмещает в себя 0,5 л, что составляет около 300 калорий!

Любопытно, что в соответствии с этим параметром, было бы полезнее, если бы вы выбрали безалкогольные напитки. Помимо того, что такие напитки в принципе менее калорийны, как правило, вы пьете безалкогольные напитки медленнее, а это значит, что вы потребляете их меньше. Как только вы начинаете получать удовольствие от алкогольных напитков, вы употребляете их больше и гораздо быстрее. Кроме того, алкоголь вызывает у вас чувство голода, а это означает, что вы начинаете тянуться к различным закускам и другой нездоровой пище.


Токсины

Способ приготовления алкоголя приводит к тому, что в нем содержится большое количество токсинов, которые в долгосрочной перспективе вредны для вашей печени и сердца. Эти токсины могут легко закупоривать ваши артерии и создавать осложнения для функционирования печени. В данном случае ответ очевиден — алкоголь вреднее.

Гликемический индекс
Это показатель, который используется для определения уровня резистентности к инсулину в выбранном напитке. У алкоголя гликемическая резистентность намного выше, что означает, что у вас более высокая резистентность к инсулину по сравнению с другими безалкогольными напитками с высоким содержанием сахара. Таким образом, это делает алкоголь крайне вредным для здоровья выбором, который также может привести к диабету в долгосрочной перспективе, если человек употребляет его слишком много.


Питательная ценность

С точки зрения диетологии, газировка и другие безалкогольные напитки не имеют абсолютно никакой питательной ценности, поскольку одним из основных компонентов является переработанный сахар. Это приведет к поступлению токсинов в организм и снижает резистентность к инсулину, что делает вас восприимчивыми к таким заболеваниям, как диабет.

Поэтому было бы полезнее пить пиво, а не газировку, потому что в нем содержится небольшое количество белка благодаря ингредиентам, используемым при его приготовлении. В нем также содержится некоторое количество антиоксидантов и калия.

Источнк