Добавьте этот фрукт в чай, он поможет снизить уровень холестерина в крови

Этот простой и доступный напиток не только согреет вас и утолит жажду, но и принесет много пользы для здоровья.



Если вы выбираете самый полезный напиток, лучше обычной чистой воды вам не найти. Но что, если захотелось разнообразия? Теплый зеленый чай поможет украсить ваш холодный зимний вечер. Он и согреет, и успокоит, и оздоровит. А чтобы зеленый чай стал еще полезнее, добавьте в него дольку лимона.

Как отмечают индийские медики, в зеленом чае много полифенолов — мощных антиоксидантов. А в лимоне есть витамин С, который помогает им лучше усваиваться. Поэтому такое сочетание поможет получить от чаепития максимум пользы.

Зеленый чай с лимоном особенно хорош для сердечно-сосудистой системы. Благодаря своему составу такой напиток поможет снизить уровень «плохого» холестерина и привести в норму давление. Учитывая, что именно болезни сердца и сосудов ежегодно лидируют в рейтингах самых частых причин смерти, определенно имеет смысл чаще готовить себе зеленый чай с цитрусом.


Кроме того, сочетание лимона и зеленого чая идет на пользу пищеварению. Все дело в том, что лимонная кислота помогает расщеплять продукты и облегчает процесс усвоения полезных питательных веществ, а чай помогает наладить бактериальный баланс.

В цитрусе есть витамин С, который тоже считается антиоксидантом. Благодаря этому напиток защищает наше тело от воздействия окислительного стресса, снижает риск хронических болезней и рака.

В сезон простуды и гриппа зеленый чай особенно хорош. Такой напиток поможет укрепить иммунитет и быстрее пойти на поправку, если вы уже заболели.

Впрочем, даже у такого полезного напитка есть свои недостатки. Как ни хорош зеленый чай, из-за танина в составе он способен нарушить баланс железа в организме, препятствовать усвоению магния и кальция из пищи. Также танин может раздражать слизистую, что важно для страдающих язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

А с лимонами стоит быть поосторожней аллергикам: цитрус способен вызвать реакцию. В большом количестве лимонная кислота может вредить зубной эмали. Кроме того, фрукт не стоит есть людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Источник