Трезвая оценка: как долго алкоголь выводится из организма

Когда праздник не обходится без спиртных напитков, многие интересуются вопросом: сколько времени требуется для вывода алкоголя из организма? Выявляем факторы, влияющие на этот процесс, и разбираемся, можно ли его ускорить в домашних условиях.




Мужчины трезвеют быстрее, чем женщины.
На то, как быстро спирт покинет организм, влияет целая совокупность факторов.

▶ Пол. У мужчин алкоголь выводится на 20% быстрее, чем у женщин.

▶ Масса тела. Чем больше вес, тем быстрее перерабатывается алкоголь.

▶ Метаболизм. При хорошем обмене веществ алкоголь покидает организм быстрее.

▶ Возраст. Чем старше человек, тем медленнее он избавляется от этанола.

▶ Заболевания. Если есть проблемы с печенью, почками, ЖКТ, алкоголь задержится в организме.

▶ Продолжительность употребления алкоголя.

▶ Крепость спиртного и количество выпитого.

▶ Наличие, объем и качество закуски.



Алкоголь выводится через слюну, пот, мочу и частично при дыхании – отсюда запах перегара. Возьмем среднее время вывода 100 граммов алкоголя разной крепости из организма мужчины весом от 60 до 80 кг.

▶ Пиво, легкие коктейли – 30 минут.

▶ Крепкие коктейли, вино – до 1 часа.

▶ Настойки, ликеры – до 2-3 часов.

▶ Водка, коньяк, виски, бренди – до 4-5 часов.

Умножьте эти данные на количество выпитого, а в случае с женским организмом к указанным значениям необходимо прибавить один час. В среднем человеку понадобится от 8 до 12 часов, чтобы избавиться от этанола. Однако следует помнить, что в моче продукты его распада сохраняются в течение двух недель.


Как ускорить выведение алкоголя из организма
Если праздник затянулся, а в ближайшее время нужно быть трезвым, можно попробовать помочь организму избавиться от спирта.

▶ Пить много жидкости: воду, чай, травяные настои.

▶ Пойти в баню, хорошо пропотеть (в случае отсутствия противопоказаний).

▶ Принять холодный или контрастный душ.

▶ Перейти на легкий бульон или кефир, отказаться от калорийной и жирной пищи.

▶ Хорошо выспаться.

В комплексе эти меры будут более эффективными, но только в том случае, если употребление алкоголя не вышло из-под контроля. В таком случае потребуется помощь специалистов.

Источник