Порция йогурта в день поможет бороться со стрессом и сохранит ментальное здоровье

Известно, что кисломолочные продукты — помощники здорового кишечника. Однако оказалось, что их польза намного шире, чем было известно до этого. Ученые выяснили, как бактерии, находящиеся в йогурте, могут помочь нам бороться со стрессом и депрессией.



В организме человека содержится около 39 триллионов микроорганизмов, и каждый из них играет важную роль!
Исследователи из Медицинской школы Университета Вирджинии нашли еще одно полезное свойство йогурта. Оказалось, что бактерия, которая содержится в кисломолочных продуктах, помогает не только сохранять здоровье кишечника, но и играет ключевую роль в борьбе со стрессом и психическими расстройствами.





Как ученым удалось прийти к такому выводу?
Для исследования ученые выделили лактобациллы из большого количества других микроорганизмов. Это помогло расшифровать влияние отдельных микробов на расстройства настроения и иммунную систему в целом. Ученые уверены, что эта информация открывает новые возможности для разработки методов лечения и терапии различных психических и физических заболеваний.

«Из наших предыдущих исследований мы знали, что лактобактерии способствуют улучшению настроения и пропадают после психологического стресса, но причины этого оставались неясными, в основном из-за технических сложностей, связанных с изучением микробиома»
Альбан Готье
доктор отделения нейронаук UVA, Центра иммунологии мозга и глии и Трансуниверситетской микробиомной инициативы

С помощью лабораторных мышей исследователи узнали, что лактобациллы способны облегчать симптомы депрессии. Исследователи установили, что лактобактерии, в частности представители семейства лактобацилл, регулируют иммунный медиатор интерферон гамма, который играет важную роль в регуляции стрессовых реакций и профилактике депрессии.





Как лактобациллы могут помочь бороться со стрессом и защищать психическое здоровье?
В кишечнике человека обитают миллиарды бактерий, грибков и вирусов, без которых невозможна правильная работа микробиоты. Нарушения, связанные с составом бактерий, как оказалось, могут влиять на многие функции организма.

Знания, полученные в результате исследования, помогут ученым искать новые способы лечения ментальных расстройств. Например, исследователи видят перспективу в применении специально разработанных пробиотических добавок для оптимизации уровня лактобацилл у пациентов с депрессией или подверженных риску ее возникновения .




Источник