Врач назвала продукты, без которых не обойтись осенью. Угадайте их!

С приходом осени, когда температуры падают и дни становятся короче, заботиться о своем здоровье стоит с особым вниманием. Но какие продукты помогут нам поддерживать иммунную систему в этот переходный сезон?


Предлагаем вам угадать, какие советы дают врачи!
Диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич перечислила продукты, которые необходимо включить в свой рацион осенью.

Какие же это?


▶Сало и квашеная капуста
▶Какао и красное вино
▶Сезонные овощи, фрукты и мед

Всегда стоит обращать внимание на сезонные продукты

Осенью следует есть больше сезонных овощей и фруктов, меда и чеснока. «Пектин хорошо влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Это яблоки, груши и сливы, также пока еще сохраняется сезон арбузов и дынь», — говорит диетолог.

Ивашкевич порекомендовала добавить в рацион зелень и содержащую большое количество витамина C и цинка облепиху. Чеснок тоже очень важен! «Чеснок помогает снизить уровень холестерина в крови, для этого достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день. Свежий корень имбиря можно заваривать и готовить из него чай, это отличное средство от простуды», — посоветовала специалист.

Источник

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

2
Другие новости
Никто пока не комментировал этот пост

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!