Этот завтрак для школьников врачи называют самым вредным. О чем речь?

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок отправлялся утром в школу бодрым и с хорошим настроением. Залог успеха — хороший завтрак. Вот только каким он должен быть?







Итак, какой завтрак не подходит ученикам?
▶Каши, какао, сладкий чай
▶Глазунья с жидким яйцом
▶Сырые овощи и фрукты

Диетолог советует не готовить на завтрак растворимые каши, бутерброды, булочки, сладкий чай или какао. В этих блюдах много сахара, поэтому уже на первых уроках бодрость ребенка исчезнет. Увы, но после такого завтрака школьник начинает терять энергию и засыпать очень быстро.

«А все потому, что от сладкого и булочек подскакивает уровень глюкозы в крови, а потом происходит обратная реакция. Резервы организма исчерпались, выработалось много инсулина», — рассказала врач.

Источник