Почему мужчины начинают полнеть после 35?

Медики рассказали о распространенных проблемах с весом.


С возрастом люди начинают все чаще испытывать неудовлетворение своим весом. Они начинают «утешать» себя едой, что приводит к еще большему набору веса. Об этом говорится в докладе, опубликованном в Международном журнале экологических исследований.

Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.


В эксперименте принимали участие восемь мужчин в возрасте от 35 до 58 лет: добровольцев спрашивали про отношение к еде и диетам. У них также выяснили: пытались ли они ранее похудеть, беспокоит ли их здоровье и как они относятся к избыточному весу и ожирению.

Душевные терзания
Такие разговоры часто вызывали у мужчин негативные эмоции, особенно если в молодости им не приходилось жаловаться на лишние килограммы. Подобное отношение к себе заставляло многих «заедать» стресс вкусной пищей, что приводило к еще большему набору массы.

Однако, по словам ведущего автора исследования Марка Кортнажа, доктора философии, старшего преподавателя Университета Англия Раскин, это была не единственная привычка, которая оказалась проблемой.

Общий враг — неосведомленность
Участники также показали слабые знания факторов, провоцирующих увеличение веса, говорит эксперт. «Многим было бы полезно изучить систему питания и основы нутрициологии», — добавляет Кортнаж в интервью Eat This, Not That!. Мужчины плохо разбирались в выборе продуктов, диетах и способах управления весом.






Исследование было ограничено небольшим размером выборки, но, по словам тренера Ронни Любишера, который часто работает с пожилыми людьми, у всех примерно одна и та же проблема. «Чаще всего я наблюдаю разочарование и ощущение, что мужчины терпят неудачу, если с возрастом вес начинает расти», — говорит он.

Есть решение?
Вместо того, чтобы унывать, следует пересмотреть свои взгляды на здоровье и привычки питания. «Это важнее, чем просто следить за потерей веса», — говорит тренер.

Любишер советует мужчинам заниматься силовыми тренировками для наращивания мышечной массы, сосредоточиться на качестве сна и контролировать стресс. Он также предлагает обратиться к диетологу, который поможет подобрать оптимальную стратегию здорового питания.

Главное — помнить, что даже если не удастся похудеть, изменение качества тела может значительно улучшить ваше здоровье. Увеличится мышечная масса и уменьшится процент жира в организме.

Источник

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

-4
Другие новости

Оставить комментарий

ясурала
ясурала Добавил(а) :
2 марта 2022 22:57 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовШайберКоньяк за первую публикацию
))))) Мне скоро 65 и как родился "гончей"породы,похоже так гончей и помру :)
))))) Мне скоро 65 и как родился "гончей"породы,похоже так гончей и помру :)
;tyz
;tyz Добавил(а) :
3 марта 2022 11:46 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментов
Я начал набирать вес после 40. Хотя при моем росте 90кг - не далеко от нормы... Знакомые: кто-то в 25 уже жирный, а кто-то и в 50 весит 50кг..
На вес реально влияют только 2 вещи: генетика и стресс.
Еще можно не двигаться и много жрать, но это временно и не со всеми работает. Тот же ёкодзуна Таканохана (II) Кодзи после ухода из сумо вернулся со 154 кг к своим 80 без проблем...
Я начал набирать вес после 40. Хотя при моем росте 90кг - не далеко от нормы... Знакомые: кто-то в 25 уже жирный, а кто-то и в 50 весит 50кг..
На вес реально влияют только 2 вещи: генетика и стресс.
Еще можно не двигаться и много жрать, но это временно и не со всеми работает. Тот же ёкодзуна Таканохана (II) Кодзи после ухода из сумо вернулся со 154 кг к своим 80 без проблем...

показать все комментарии (4)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!