Сколько сахара нужно человеку ежедневно?

Суточная норма включает в себя добавленные в продукты в процессе производства углеводы


Среднюю ежедневную норму сахара для человека назвала доктор медицинских наук, профессор, ведущий научный сотрудник ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания и биотехнологии» Алла Погожева в интервью радио Sputnik.

По словам специалиста, максимальная суточная доза включает в себя добавленные в продукты в процессе производства углеводы: сахарозу, глюкозо-фруктовый сироп, крахмальную патоку и мед. Основные из источники — кондитерские изделия, творожные продукты и подслащенные безалкогольные напитки. Эти продукты в рацион стоит включать осторожно, не превышать норму по ним. Лишь некоторым пациентам по рекомендации врача нужно исключить их вовсе.

Погожева объяснила, что при определении норму сахара учитывается верхняя ее граница, которая сейчас во всех странах составляет 10 процентов по калорийности, или около 50 граммов в день. В прошлом году Минздрав России предлагал снизить предел вдвое — до пяти процентов, то есть 22 граммов в день.

При этом, подчеркнула эксперт, не стоит полностью отказываться от сахара, так как он важен как источник необходимой для организма глюкозы.

Источник

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

2
Другие новости

Оставить комментарий

ARZ-60
ARZ-60 Добавил(а) :
24 августа 2021 13:07 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовКоньяк за первую публикацию
У россиян при постоянном стрессе норма 100-150 г! )))
У россиян при постоянном стрессе норма 100-150 г! )))
Просто прохожий
Просто прохожий Добавил(а) :
25 августа 2021 22:09 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовКоньяк за первую публикацию
Если газировку типа PEPSI не пить, то вполне в 22-50 грамм уложиться можно...
Если газировку типа PEPSI не пить, то вполне в 22-50 грамм уложиться можно...

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!