7 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть на ночь

Эти перекусы не только плохо влияют на фигуру, но и мешают нам заснуть!



Если совсем не получается отказаться от привычки перекусывать на ночь, то хотя бы исключите из своего вечернего меню эти продукты. Но лучше все-таки помнить о том, что последняя дневная трапеза должна завершаться за два-три часа до отхода ко сну – ради вашего же здоровья.

Жирная жареная еда
На переваривание продуктов, богатых жиром, организм тратит больше времени, чем на переработку углеводов и даже белков. И если вы ужинаете жареной картошечкой или жирной рыбой, ночь, вместо того, чтобы спать, ваш организм будет занят перевариванием ужина. И утром вам будет намного труднее проснуться.

Острая пища
Во-первых, острые продукты и специи раздражают слизистую желудка и могут вызвать изжогу. А, во-вторых, специи высвобождают гистамины, которые в свою очередь способствуют бодрствованию и мешают заснуть.

Курица и индейка
Диетическое и нежирное мясо – казалось бы, отличный вариант для легкого ужина? Как бы не так! Белок, который мы съедаем, способствует выработке дофамина, который в свою очередь заряжает нас энергией. Так что лучше съешьте порцию птицы на обед – и порадуйте коллег и шефа трудовым энтузиазмом.


Алкоголь
Все просто: даже один бокал легкого вина снижает качество сна на 40%. И чем больше мы выпьем вечером, тем хуже будет наш ночной отдых – и тем хуже утром мы будем выглядеть и чувствовать себя.

Шоколад
В какое содержится кофеин, а в трех квадратиках горького шоколада его содержится столько же, сколько в четверти чашки крепкого эспрессо. Вы станете пить кофе на ночь? Вот и шоколад есть не стоит.

Вода
Пейте достаточно жидкости в течение дня – тогда вам не придется восполнять баланс влаги вечером. В идеале, последнюю чашку воды стоит выпивать за два часа до сна – в противном случае вам придется просыпаться ночью.

Спортивные напитки
Практически все они содержат кофеин, которые помогают нам тренироваться активно и энергично. И если вы привыкли ходить в спортзал во второй половине дня, внимательно проверяйте состав напитков, которые пьете до и после занятий.

Источник

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

-5
Другие новости

Оставить комментарий

dabar80
dabar80 Добавил(а) :
6 мая 21:25 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментов
Пляяяяя! Жертвы ЕГЭ уже поняли, что мозговой высер им подобных из "Максим-онлайн" уже не прокатывает и начали ещё большую дрись из "Менс-Хелс" постить))! Админы, а можно хотя бы на неделю банить авторов постов если от хотя бы 15 минусов за 3 дня набрал))?
Пляяяяя! Жертвы ЕГЭ уже поняли, что мозговой высер им подобных из "Максим-онлайн" уже не прокатывает и начали ещё большую дрись из "Менс-Хелс" постить))! Админы, а можно хотя бы на неделю банить авторов постов если от хотя бы 15 минусов за 3 дня набрал))?
Evgen43
Evgen43 Добавил(а) :
13 мая 19:35 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикУчастник Зимних игрищЗа Первый Пятилетний ЮбилейЗонтик - 3000 комментовКоньяк за первую публикацию
dabar80 ну и как вам местная админка сможет забанить автора из "Men's Health" ? Ток в ручную дойдя до него ногами :))) И стукнув банхаммером :)))
Тут то нет авторов - от тут сидит человек забиваюший дайджест - и ВСЁ Ну и выпускавший редактор.
Хотите оригинального и реально нужного вам контента - это не к ним - у них формат работы не позволяет даже вычитывать текста элементарно - не то что чет более сложное.

Да и само предложение не особо тру в свете того что тут набегают иногда юзвери с 15 учетками - этак они в одиночку смогут ЛЮБОГО автора (вне зависимости от текста) банить при таких раскладах:) Недолго - но смогут :) Бото неустойчивое предложение :))) Да и к сговорам обычных пользователей критично.
Прикинте че станет - как только народ осознает что может таким образом забанить кого угодно?
Тут конечно не медиапортал - где после подобных вещей начинается самое интересное. Тут тихо и мирно. Но это не значит что нет бронепоезда стоящего на запасных путях :)
dabar80 ну и как вам местная админка сможет забанить автора из "Men's Health" ? Ток в ручную дойдя до него ногами :))) И стукнув банхаммером :)))
Тут то нет авторов - от тут сидит человек забиваюший дайджест - и ВСЁ Ну и выпускавший редактор.
Хотите оригинального и реально нужного вам контента - это не к ним - у них формат работы не позволяет даже вычитывать текста элементарно - не то что чет более сложное.

Да и само предложение не особо тру в свете того что тут набегают иногда юзвери с 15 учетками - этак они в одиночку смогут ЛЮБОГО автора (вне зависимости от текста) банить при таких раскладах:) Недолго - но смогут :) Бото неустойчивое предложение :))) Да и к сговорам обычных пользователей критично.
Прикинте че станет - как только народ осознает что может таким образом забанить кого угодно?
Тут конечно не медиапортал - где после подобных вещей начинается самое интересное. Тут тихо и мирно. Но это не значит что нет бронепоезда стоящего на запасных путях :)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!