8 способов похудеть на работе, не вставая из-за стола

Используй наши советы, чтобы превратить свой день в офисе в сжигающую жир спа-процедуру, которая будет работать по 9 часов 5 дней в неделю.






08:45 Купи мяч
Ты сидишь за столом минимум восемь часов каждый рабочий день? Немедленно избавься от стула. Поменяй его на фитбол — и ты уже будешь сжигать на 6% больше калорий. Коллеги будут смотреть косо, но, когда увидят твою новую форму, привыкнут и обзаведутся такими же.

09:00 Пей воду
Утром твой метаболизм максимально замедлен. Взбодри его кружкой ледяной воды. Она провоцирует рост сжигания калорий почти на 30% в течение 30–40 минут после употребления.

11:30 Жуй
Избавься от животика с помощью жевательной резинки! За пачку «Орбита», сжеванную в течение дня, ты заплатишь 350 ккал.

12:15 Заботься о растениях
Твой ящик с входящими полон, дел невпроворот, а мечтам посетить вечером спортзал, кажется, не суждено сбыться. Все так? Потрать минуту, чтобы полить офисные растения: твоя продуктивность вырастет на 12% — и ты успеешь на вечернюю тренировку.

12:50 Слушай музыку

Не забудь взять наушники в дорогу в спортзал: 10 минут мотивирующей музыки перед тренировкой способны увеличить твою результативность на 15%.

14:00 Осторожней с контейнерами
Если ты берешь обед с собой, это уже полдела. Но дешевые пластиковые контейнеры могут замедлять потерю веса из-за содержания способствующих отложению жира фталатов. Используй лучше стеклянные.

15:00 Экспресс-потеря веса
Кофеин подстегивает твой метаболизм в течение трех часов. Выпей чашечку, чтобы избавиться от сонливости.

16:30 Жуй орешки
Вместо того чтобы набиваться печеньем, закинь в рот горсть миндаля. Будешь делать так каждый день в течение полугода — и можешь скинуть до 18% веса.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

2
Другие новости

Оставить комментарий

Просто прохожий
Просто прохожий Добавил(а) :
13 мая 2020 11:23 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовКоньяк за первую публикацию
Возьми лопату и перекопай газон у подъезда....
Возьми лопату и перекопай газон у подъезда....
Kraselyuk
Kraselyuk Добавил(а) :
13 мая 2020 12:47 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикУважухаРеспект3Участник Движух Екабу2Админ ЕкабуПомощник БендераМодератор ЕкабуБорец за чистотуЗа Первый Пятилетний ЮбилейХеллоуин2Корона - репутация +100Участник турнира по покеруЧемпионат по КикеруЗимние Игрища 2016Караоке турнир 2016Майская прогулка 2016ДР Екабу: 9 летЮбилей Екабу. Нам 10 летКоньяк за первую публикацию
Просто прохожий
это у дома. а у офиса нельзя
Просто прохожий
это у дома. а у офиса нельзя

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!