100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого похудения

Сегодня быть стройным и подтянутым должен каждый, кто задумывается о своей жизни. Внешность определяет не только отношение к вам других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время — десять минут в день уж можно выкроить в любом случае.



Скакалка

135 калорий за 10 минут
Легко? Да вы просто никогда не пробовали нормально заниматься со скакалкой. А ведь это одно из лучших упражнений для быстрого сброса веса и не зря оно пользуется такой популярностью у боксеров.



Плавание

116 калорий за 10 минут
Идеальное упражнение для тех, кто не просто хочет похудеть, но и заодно прокачать верхнюю часть тела. Видели, какие плечи у пловцов?



Интервальный бег

106 калорий за 10 минут
Интервальный бег заставляет ваше сердце работать в усиленном ритме. Кроме того, на такой тренировке вы разгоняете и метаболизм, а значит будете худеть и после того, как вернетесь домой.



Скалолазание

100 калорий за 10 минут
Уникальное упражнение, где в работу включается вообще все тело. Кубики пресса, стройные ноги, накачанная спина — попробуйте, оно того стоит.



Боевые искусства

100 калорий за 10 минут
Заниматься в зале скучно, а бегать лень? Попробуйте выбрать что-то из боевых искусств. Активная работа сделает вас стройным и ловким, бонусом получите еще и возросшую уверенность в себе.



Приседания

150 калорий за 10 минут
Давайте признаем, приседания никто не любит. Они сложные, они заставляют работать на самом деле. Тем не менее включать приседания (даже без отягощений) в тренировку нужно обязательно. Во-первых, вы будете худеть в прекрасном темпе. Во-вторых, повысится выработка тестостерона, что тоже важно.



Велотренажер

111 калорий за 10 минут
Не стоит смотреть на велотренажеры с пренебрежением. Это простое с виду упражнение великолепно справляется с лишними килограммами, главное не лениться и выставить нормальный режим. В среднем темпе вы будете сжигать более ста калорий всего за 10 минут, а получасовой тренировки хватит для того, чтобы почувствовать себя настоящим спортсменом.



Текст

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

4
Автор: dshu,
Другие новости

Оставить комментарий

Soundchaser
Soundchaser Добавил(а) :
12 сентября 2017 21:25 #
ПивоРыбкаТортик
Обычная ходьба.
Скорость 6км\ч, в горку в 6.5 градусов. 580 калорий за час.

От одних упражнений не похудеешь, ещё и питание должно быть правильным.
Обычная ходьба.
Скорость 6км\ч, в горку в 6.5 градусов. 580 калорий за час.

От одних упражнений не похудеешь, ещё и питание должно быть правильным.
ЗОЛЬКА
ЗОЛЬКА Добавил(а) :
12 сентября 2017 22:24 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовКорона - репутация +100Юбилей Екабу. Нам 10 летКоньяк за первую публикациюГлавный по городам на Екабу 2018
Написал(а) Soundchaser Сегодня, 21:25
Скорость 6км\ч, в горку в 6.5 градусов. 580 калорий за час.

Поскольку город Владивосток расположен на сопках,я нехотя занимаюсь этим каждый день.
Написал(а) Soundchaser Сегодня, 21:25
Скорость 6км\ч, в горку в 6.5 градусов. 580 калорий за час.

Поскольку город Владивосток расположен на сопках,я нехотя занимаюсь этим каждый день.

показать все комментарии (7)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!