Идеальный распорядок дня

Исследование данных от одной тысячи добровольцев позволили британским ученым составить идеальный распорядок дня, благодаря которому можно измениться в лучшую сторону. Результаты исследования опубликованы на портале Forza.



Участники эксперимента регистрировали время, когда они получали от своих действий максимальный эффект.
Идеальный день должен выглядеть так: 6:45 — подъем после семи или девяти часов сна. Через 15 минут, в 7:00 начинается пробежка, для сжигания жировых запасов. 7:15 — завтрак. 7:30 — лучшее время для секса. Уровень энергии находится на высоком уровне у обоих партнеров.
9:45 — напряженная работа. Концентрация достигла своего пика и можно сосредоточиться на важных делах. Через час можно передохнуть или составить список дел на ближайшие дни. 12:15 — обед, 18:00 — ужин, чтобы равномерно распределить калории в течение дня. 18:30 — занятия в спортзале. 22:10 — время ложиться спать.



Отмечается, что если человек является «совой», то весь график необходимо сдвинуть на два часа.
Представители исследователей Ли Смит заявил, что задачей было выявить оптимальное время для приема пищи, отдыха и спорта.

Небольшие корректировки в вашей жизни могут помочь вам сбросить вес, быть более эффективным на работе и даже стать лучшим любовником - говорит Ли Смит

Источник