Как я провела лето:АВГУСТ. или Ты кто такой? Давай приседания!!!

ПРОФСОЮЗ

Привет ЕКАБУшникусы!
Обычно я тренируюсь круглый год.Но, в отпуске меня одолевает лень и я отрываюсь по полной программе,забыв про тренажерный зал и диету).
А этот отпуск я решила взять себя в руки и усиленно тренироваться.
5 раз в неделю по 70 минут тренировка...мда...тяжеловато...но надо!
30 минут кардио и не более 45 минут силовых упражнений.Ведь после 45 минут силовых,под действием гормона "картизола" наши мышцы расщепляются на аминокислоты и выбрасываются в кровь.Да! Да! Именно мышцы,а не жир.Мы работаем на мышечной массе,которую с таким трудом наращивали.
Кто хочет похудеть,лучше заниматься кардио на голодный желудок.Организм не отвлекается на переваривание пищи и работает на наших жировых отложениях.
Ребята! Только спорт и правильное питание поможет нам всегда оставаться красивыми,здоровыми и молодыми.
Ну вот несколько фоток не очень хорошего качества.....ммм...мои.У нас есть один замечательный зал.Он старый.Там нет супер модного оборудования.Одно железо.Ну и отлично.В любой качалке можно привести себя в прекрасную форму.Главное_ЖЕЛАНИЕ!!!!