Видео дня: качаем пресс от 3 марта 2011

sweetcandy Добавил(а) :

3 марта 2011 12:13 #

Видели, знаем такое!!!)))

0

ответить цитировать

умный так то Добавил(а) :

3 марта 2011 12:14 #

будет 6, даже если было 8?!

0

ответить цитировать

AlexZerg Добавил(а) :

3 марта 2011 12:22 #

блиа, попробовать чтоле

0

ответить цитировать

MonstR Добавил(а) :

3 марта 2011 12:28 #

а если нет такого дивана чо делать?

0

ответить цитировать

Irinka_milay Добавил(а) :

3 марта 2011 12:39 #

Написал MonstR, Сегодня, 12:28
а если нет такого дивана чо делать?

я бооольше чем уверена без такой же бейсболки у тя ниче не выйдет)))))))))

Написал MonstR, Сегодня, 12:28
а если нет такого дивана чо делать?
я бооольше чем уверена без такой же бейсболки у тя ниче не выйдет)))))))))

0

ответить цитировать

Бригадир Добавил(а) :

3 марта 2011 12:44 #

Бабу ему надо!!!!!

0

ответить цитировать

ябвдул Добавил(а) :

3 марта 2011 12:47 #

все пресак кочать ночинаю потом подстригусь как вин дизель и стану кросафцем!

0

ответить цитировать

Poet Добавил(а) :

3 марта 2011 12:52 #

2

3

Главное жир убрать с живота, тогда кубики будут видны, а если не сгонять, то хоть убейся на этих упражнениях, толку не будет

0

ответить цитировать

узколобый Добавил(а) :

3 марта 2011 13:14 #

У меня на животе один кубик, зато большой на весь живот.

0

ответить цитировать

___MOHCTP___ Добавил(а) :

3 марта 2011 13:23 #

Написал Poet, Сегодня, 12:52
Главное жир убрать с живота, тогда кубики будут видны, а если не сгонять, то хоть убейся на этих упражнениях, толку не будет

+100500

Написал Poet, Сегодня, 12:52
Главное жир убрать с живота, тогда кубики будут видны, а если не сгонять, то хоть убейся на этих упражнениях, толку не будет
+100500

0

ответить цитировать

ябвдул Добавил(а) :

3 марта 2011 13:25 #

Написал узколобый, Сегодня, 13:14
У меня на животе один кубик, зато большой на весь живот.

у меня етот кубик неплохо пиво вмещает

Написал узколобый, Сегодня, 13:14
У меня на животе один кубик, зато большой на весь живот.

у меня етот кубик неплохо пиво вмещает

0

ответить цитировать

Finmen Добавил(а) :

3 марта 2011 13:28 #

Ну с такими упржнениями реал получится если делать по 2-3 подхода в день!

0

ответить цитировать

Stev_G Добавил(а) :

3 марта 2011 13:43 #

это видео смотрел лет пять назад

0

ответить цитировать

Posoh Добавил(а) :

3 марта 2011 13:54 #

мне с моим кубиком, даже ноги так не поднять

0

ответить цитировать

SeRuNyA Добавил(а) :

3 марта 2011 14:09 #

У них 6 кубиков,а у меня один большой ШАРИК

0

ответить цитировать

Stella_ Добавил(а) :

3 марта 2011 14:52 #

Ску4ные упрожнения 1 раз сделаешь больше не захочиться
А у меня плоский живртик

животик

0

ответить цитировать

alex23 Добавил(а) :

3 марта 2011 14:58 #

ну блин придется диван такой покупать

0

ответить цитировать

madcross Добавил(а) :

3 марта 2011 15:16 #

Какие 2-3 упражнения в день? бред какой, заниматься надо подольше но 1 раз в 2 дня минимум
мышцы не успевают отдыхать - эффекта нет

0

ответить цитировать

CraBBer Добавил(а) :

3 марта 2011 15:29 #

хааа баян, 4 дня назад качнул этот видос, занимаюсь но сука пока не совсем успеваю за этим васем

Написал madcross, Сегодня, 15:16
Какие 2-3 упражнения в день? бред какой, заниматься надо подольше но 1 раз в 2 дня минимуммышцы не успевают отдыхать - эффекта нет

чувак спешл фо qe
ceotcnde.n 2 вида нагрузок аэробные и анаэробные так вот здесь представлены именно АНАЭРОБНЫЕ сжигать сало и прочее а не накачивать, поэтому делать их надо часто

хааа баян, 4 дня назад качнул этот видос, занимаюсь но сука пока не совсем успеваю за этим васем

Написал madcross, Сегодня, 15:16
Какие 2-3 упражнения в день? бред какой, заниматься надо подольше но 1 раз в 2 дня минимуммышцы не успевают отдыхать - эффекта нет
чувак спешл фо qe
ceotcnde.n 2 вида нагрузок аэробные и анаэробные так вот здесь представлены именно АНАЭРОБНЫЕ сжигать сало и прочее а не накачивать, поэтому делать их надо часто

0

ответить цитировать

Elisey93 Добавил(а) :

3 марта 2011 16:44 #

БОянище))))

0

ответить цитировать

Poet Добавил(а) :

3 марта 2011 17:29 #

2

3

Kiros,
Ты по сути посоветовал тоже самое

Kiros,
Ты по сути посоветовал тоже самое

0

ответить цитировать

nomezis Добавил(а) :

3 марта 2011 17:38 #

2

Пошел за коричневыми шортами...
А то ,знаете как оно может быть, без привычки...

0

ответить цитировать

staratel1 Добавил(а) :

3 марта 2011 17:52 #

Вот во мне 140 кг весу. Как думаете ,успею я за две недели из шарика в 6 кубиков превратиться? ))))

0

ответить цитировать

Vovyaka Добавил(а) :

3 марта 2011 17:58 #

Да ладно, хорошее видео, мне свое опухшее чрево давно пора сгонять, а то скоро весна, скоро велосезон, боюсь восьмерками колеса встанут!

0

ответить цитировать

Adelanto Добавил(а) :

3 марта 2011 18:09 #

короч, я по этой видяхе 3 месяца занимаюсь, слабоваты упражнения.

0

ответить цитировать

^^sOuL^^ Добавил(а) :

3 марта 2011 18:40 #

А мне не нада))) итак шесть)))

0

ответить цитировать

goldman2000 Добавил(а) :

3 марта 2011 19:26 #

бляха, так то тяжеловато! я попробовал веськомплекс сделать...

0

ответить цитировать

Posoh Добавил(а) :

3 марта 2011 19:58 #

да попробуй так поделать когда 100кг весу

0

ответить цитировать

Шнек Добавил(а) :

3 марта 2011 20:21 #

Больше бегать, больше плавать, ну и канешна секас, как же без этого то емае и все эти кубики итак будут видны когда жир сожгется...

0

ответить цитировать

CARBONE Добавил(а) :

3 марта 2011 20:50 #

КУПЛЮ ВОЛШЕБНЫЙ ДИВАН!

0

ответить цитировать

g.1.u.k Добавил(а) :

3 марта 2011 21:24 #

У него там под футболкой наверн у самого ниче нет

0

ответить цитировать

styopoch Добавил(а) :

3 марта 2011 21:25 #

0

ответить цитировать

Eriksson11 Добавил(а) :

3 марта 2011 21:28 #

Я не эксперт конечно , но кое что понимаю в этом . И думаю что так пресс не накачать .
Денег на спортзал сейчас нет , я дома занимаюсь по своим упражнениям (поднимания туловища с согнутыми ногами и руками за головой и поднятия ног и ещё на косые мыщцы живота ) , рельеф появился ,но никак не могу жир полностью убрать с живота и сейчас такая проблема появилась , упражнения стали даваться легко , мне бы наклонную доску домой - думаю был бы лучше результат )

0

ответить цитировать

faust808 Добавил(а) :

3 марта 2011 21:44 #

мне лень стало заниматься этим уже на стадии мысли о том что этим надо заниматься

0

ответить цитировать

asidfox Добавил(а) :

3 марта 2011 21:46 #

0

ответить цитировать

DiKray Добавил(а) :

3 марта 2011 22:21 #

не царское это дело...

0

ответить цитировать

Scorpion Добавил(а) :

3 марта 2011 23:06 #

зачётное видео, надо испытать

0

ответить цитировать

Шнек Добавил(а) :

3 марта 2011 23:24 #

Eriksson11,
+1 тоже бы досочку приобрел на ней хорошо качать

Eriksson11,
+1 тоже бы досочку приобрел на ней хорошо качать

0

ответить цитировать

FLAGG Добавил(а) :

3 марта 2011 23:43 #

Локально жир убрать невозможно (только липосакция) - это вам скажет любой спец: тренер, спортсмен, врач.

0

ответить цитировать

Eriksson11 Добавил(а) :

4 марта 2011 00:52 #

Написал Шнек, Вчера, 23:24
Eriksson11, +1 тоже бы досочку приобрел на ней хорошо качать[/quote]

Ага )))
[quote]Написал FLAGG, Вчера, 23:43
Локально жир убрать невозможно (только липосакция) - это вам скажет любой спец: тренер, спортсмен, врач.

Точно подмечено , только вот с живота одного жир не убрать .
Я вот например в прошлом году практиковал такие занятия с мая по октябрь 3 раза в неделю бегал по 10 км и что почти нифига не скинул вес , толку от бега почти никакого -зато спишь как убитый )))
а вот помню в позапрошлом году устроился на работу график по 12 часов день ночь , работа нервная от машины не отойти , поесть некогда ... за месяц с небольшим похудел на 5 кг .
Вобщем делаю вывод что если хочешь похудеть - надо менять образ жизни , диету , ну и заниматься конечно !!!

Написал Шнек, Вчера, 23:24
Eriksson11, +1 тоже бы досочку приобрел на ней хорошо качать[/quote]

Ага )))
[quote]Написал FLAGG, Вчера, 23:43
Локально жир убрать невозможно (только липосакция) - это вам скажет любой спец: тренер, спортсмен, врач.

Точно подмечено , только вот с живота одного жир не убрать .
Я вот например в прошлом году практиковал такие занятия с мая по октябрь 3 раза в неделю бегал по 10 км и что почти нифига не скинул вес , толку от бега почти никакого -зато спишь как убитый )))
а вот помню в позапрошлом году устроился на работу график по 12 часов день ночь , работа нервная от машины не отойти , поесть некогда ... за месяц с небольшим похудел на 5 кг .
Вобщем делаю вывод что если хочешь похудеть - надо менять образ жизни , диету , ну и заниматься конечно !!!

0

ответить цитировать

Sergidolce Добавил(а) :

4 марта 2011 01:26 #

незнаю как вы,но я совмещаю бег(для сгонки жира) вот с этими упражнениями( http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQj
fPimA&feature=related )....заметны результаты на 3ю неделю!!!!

Написал Eriksson11, Сегодня, 00:52
Я вот например в прошлом году практиковал такие занятия с мая по октябрь 3 раза в неделю бегал по 10 км и что почти нифига не скинул вес , толку от бега почти никакого -зато спишь как убитый

так ты заканчивай хавать по ночам)))

незнаю как вы,но я совмещаю бег(для сгонки жира) вот с этими упражнениями( http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQj
fPimA&feature=related )....заметны результаты на 3ю неделю!!!!

Написал Eriksson11, Сегодня, 00:52
Я вот например в прошлом году практиковал такие занятия с мая по октябрь 3 раза в неделю бегал по 10 км и что почти нифига не скинул вес , толку от бега почти никакого -зато спишь как убитый
так ты заканчивай хавать по ночам)))

0

ответить цитировать

Cool_as_ice Добавил(а) :

4 марта 2011 07:40 #

Написал Poet, Вчера, 12:52
Главное жир убрать с живота, тогда кубики будут видны, а если не сгонять, то хоть убейся на этих упражнениях, толку не будет[/quote]

+10000000

[quote]Написал Eriksson11, Сегодня, 00:52
Вобщем делаю вывод что если хочешь похудеть - надо менять образ жизни , диету , ну и заниматься конечно !!!

+10000000

Написал Poet, Вчера, 12:52
Главное жир убрать с живота, тогда кубики будут видны, а если не сгонять, то хоть убейся на этих упражнениях, толку не будет[/quote]

+10000000

[quote]Написал Eriksson11, Сегодня, 00:52
Вобщем делаю вывод что если хочешь похудеть - надо менять образ жизни , диету , ну и заниматься конечно !!! +10000000

0

ответить цитировать

budzin Добавил(а) :

4 марта 2011 10:43 #

Для лентяев :)

0

ответить цитировать

Eriksson11 Добавил(а) :

4 марта 2011 10:54 #

Написал Sergidolce, Сегодня, 01:26
так ты заканчивай хавать по ночам)))[/quote]
так я вобще после 19-20 :00 стараюсь не есть )))

[quote]Написал Sergidolce, Сегодня, 01:26
незнаю как вы,но я совмещаю бег(для сгонки жира) вот с этими упражнениями( http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
=related )

Кстати неплохие упражнения !!! Только это формирующие -для рельефа и для сгонки жира , а мышечную массу так не нарастить , хотя каждому своё .
Держи вкурсе как там у тебя получается )

Написал Sergidolce, Сегодня, 01:26
так ты заканчивай хавать по ночам)))[/quote]
так я вобще после 19-20 :00 стараюсь не есть )))

[quote]Написал Sergidolce, Сегодня, 01:26
незнаю как вы,но я совмещаю бег(для сгонки жира) вот с этими упражнениями( http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
=related )

Кстати неплохие упражнения !!! Только это формирующие -для рельефа и для сгонки жира , а мышечную массу так не нарастить , хотя каждому своё .
Держи вкурсе как там у тебя получается )

0

ответить цитировать

Sergidolce Добавил(а) :

4 марта 2011 13:03 #

начал фоткать от и до...думаю выложить по завершению!))

0

ответить цитировать

DieSpinne Добавил(а) :

4 марта 2011 14:31 #

чорд.. пора начинать... и доску братец сцука подарил на день рождения... намёк типа... ну 90 кг при 180 см роста пока не так сильно заметно..
только по сравнению с 65 кг, которые были 3 года назад...

0

ответить цитировать

lxexl Добавил(а) :

4 марта 2011 21:34 #

я вот начало комментов почитал, и немного пришел в недоумение.. неужели так круто когда один кубик!? чем тут вообще гордиться-то? то что человек нихрена не следит за своей фигурой это вообще не круто. коплекс этот довольно продуктивный, так как заставляет действовать верхний и нижний пресс одновременно, да и к тому же, чтобы его сделать, практически без отдыха и пауз, так, как показано на видео, нужно затратить немало сил. так что екапупчане начинаем качать пресс, чтобы хоть как-то более-менее хорошо выглядеть на пляже летом.

и по поводу отдыха после упражнений. вообще желательно делать комплекс 2-3 раза в день, но мышцам нужен обязательный покой в течение следующего дня.

я вот начало комментов почитал, и немного пришел в недоумение.. неужели так круто когда один кубик!? чем тут вообще гордиться-то? то что человек нихрена не следит за своей фигурой это вообще не круто. коплекс этот довольно продуктивный, так как заставляет действовать верхний и нижний пресс одновременно, да и к тому же, чтобы его сделать, практически без отдыха и пауз, так, как показано на видео, нужно затратить немало сил. так что екапупчане начинаем качать пресс, чтобы хоть как-то более-менее хорошо выглядеть на пляже летом.

и по поводу отдыха после упражнений. вообще желательно делать комплекс 2-3 раза в день, но мышцам нужен обязательный покой в течение следующего дня.

0

ответить цитировать

MissAlina Добавил(а) :

17 декабря 2016 15:12 #