Что калорийнее: арбуз или дыня?

Чем лучше лакомиться в жару, чтобы это не было в ущерб фигуре.



● Арбуз содержит примерно 25–30 калорий на 100 грамм. Это почти диетический продукт: в нем до 90% воды, так что кусок арбуза — скорее напиток необычной формы, чем еда.

● Дыня калорийнее: в среднем 35–40 калорий на 100 грамм. В ней больше сахара.

Вывод: дыня чуть калорийнее, но разница с арбузом не катастрофическая.

Где больше витаминов — в арбузе или дыне?
● Арбуз богат ликопином — мощным антиоксидантом, полезным для сердца и сосудов. Также в нем есть витамин С и немного витамина А.

● Дыня может похвастаться более внушительным набором: витамины С, А, группы B, а также калий, магний и железо.

Вывод: если вам нужен витаминный заряд, то берите дыню.


Чем полезны арбуз и дыня?
Арбуз отлично утоляет жажду и помогает выводить лишнюю жидкость. Его рекомендуют при отеках и проблемах с почками.

Дыня полезна для нервной системы и кожи, улучшает пищеварение и работу сердца. Ее сладость поднимает настроение, а клетчатка помогает кишечнику.

Можно ли поправиться от арбуза или дыни?
Теоретически — да, если есть арбузы и дыни килограммами. Они содержат природные сахара, которые при переедании откладываются в запас. Но съесть столько, чтобы реально поправиться, сложно: уж слишком в них много воды.

И еще ответ на один из вечных вопросов! Что полезнее — арбуз или дыня?

Сколько нужно есть арбуза и дыни в день, чтобы не потолстеть?
Диетологи рекомендуют:

● арбуз — 300–500 граммов в день для взрослого;

● дыня — 200–300 граммов в день, так как она содержит больше сахара.

Если не превышать эти порции и не заедать пирожными, то ни о какой прибавке в весе речи идти не может.

Истчник