Правда ли, что чтение при слабом свете сильно портит зрение?

Даже в эпоху смартфонов и электронных книг мы продолжаем любить бумажные издания. Но можно ли читать книги в тусклом свете? Вредно ли это для глаз?


Диагноз «близорукость» в последнее время ставится все чаще, и многие винят в этом плохие условия освещенности при чтении книг. На самом ли деле наше зрение портится, когда мы читаем в темноте?

Все мы так или иначе слышали утверждение о том, что чтение при плохом освещении вредит глазам и портит зрение. С одной стороны, в тусклом свете и правда труднее различить буквы, а после такого чтения иногда возникает дискомфорт в глазах. Но ухудшается ли от этого зрение?

Страшная мысль о том, что чтение в тусклом свете может испортить зрение, вероятно, берет свое начало в ощущении напряжения в глазах. Неоптимальное освещение может создать ощущение трудности в фокусировке изображения. Тусклый свет также уменьшает частоту моргания, в результате чего глаз начинает сохнуть и создавать дискомфорт, особенно при прищуривании.

Большинство офтальмологов сходится во мнении, что чтение в тусклом свете не наносит вреда глазам. Хотя оно может вызывать напряжение в глазах с множественными временными негативными эффектами, но вряд ли вызовет постоянное изменение функции или структуры этих органов. Даже у пациентов с синдромом Шегрена — аутоиммунным заболеванием, характеризующимся воспалением в определенных железах организма — снижение функциональной остроты зрения, связанное с возникающем при чтении напряжением в глазах, улучшается, когда они перестают читать.

В одной обзорной статье по миопии авторы приходят к выводу, что увеличение напряженности в глазах, например при чтении в тусклом свете или когда книга находится слишком близко к лицу, могут возникнуть нарушения роста глаз и аномалии рефракции. Главными доказательствами такой точки зрения были эпидемиологические данные о возросшей распространенности миопии у людей с большим академическим опытом.

Авторы отмечают, что эта гипотеза только начинает «приобретать научную достоверность». В прошлом люди читали при еще более тусклом освещении, делая это при свете свечей или фонарей, поэтому возросшие показатели близорукости за последние несколько столетий не обязательно говорят о вине плохого освещения.

Источник