5 самых полезных зимних напитков

Еда

Зимой хочется укутаться в одеяло и выпить что-то согревающее и приятное. У нас как раз есть список из вкусных и полезных напитков на зиму.

Зима может спровоцировать множество сезонных заболеваний, но употребление определенный продуктов питания может защитить вас.

Несмотря на то, что зимой чувство жажды может ослабевать, по-прежнему важно поддерживать надлежащую гидратацию, чтобы помогать организму регулировать температуру. В зимние месяцы рекомендуется употреблять теплые или горячие супы и напитки, а также не забывать про чистую воду.

А вот и несколько вкусных напитков на зиму!

Травяные чаи
Если вы любитель чая, то можете попробовать травяные чаи, такие как мятный, зеленый чай, ромашковый, имбирный и лимонный. Чтобы придать чаям им более яркий вкус, можно добавить две столовые ложки замоченных семян чиа, которые являются хорошим источником жирных кислот омега-3. А также немного меда!

Какао

Многим из нас шоколадная плитка или горячий шоколад на растительном молоке могут подарить ощущение счастья и расслабления. К счастью, какао в принципе обладает рядом полезных свойств, как для психического, так и для физического здоровья.

Не существует рекомендуемого количества какао, которое вы должны употреблять для пользы, но не забывайте, что напиток с сахаром будет не так полезен. Однако если вы добавите в свой какое корицу, черный перец и гвоздику, он станет вкуснее и полезнее.

Зимний фруктовый пунш
Возьмите ½ литра апельсинового сока, 250 мл ананасового сока и 250 мл яблочного сока. Разогрейте смесь в кастрюле и добавьте палочку корицы среднего размера, несколько гвоздик, мускатный орех и молотую корицу. Разогрейте на слабом огне, подогрейте 20 минут и выключите плиту.

Как только напиток немного остынет, процедите его и подавайте, добавив нарезанные свежие фрукты, такие как апельсины, яблоки. Не стоит увлекаться таким напитком, но он точно поднимет вам настроение!

«Золотое молоко»
В кастрюлю налейте два стакана молока, добавьте щепотку порошка куркумы, перца, корицы и тертого имбиря (по ½ дюйма). Смешайте все ингредиенты и доведите до кипения. Убавьте огонь и оставьте еще 5 минут — подавайте горячим. Для придания сладости можно добавить 1 ч.л. меда (по желанию). Куркума обладает противовоспалительными свойствами, что помогает бороться с инфекциями в зимний период.

Чай с корицей

В кипящую воду для чая можно добавить щепотку измельченной корицы и подержать на медленном огне некоторое время. Затем чай можно процедить и употреблять с несколькими каплями меда и лимона. Это полезный напиток, который также помогает ускорить обмен веществ в зимнее время.

Источник