Головная боль напряжения: 3 факта, о которых вы могли не знать

Здоровье Факты

Наверняка вы не раз сталкивались с давящим ощущением «каски» или тугого обруча. Откуда оно берётся и как облегчить своё состояние, рассказываем

1. Женщины подвержены головной боли напряжения чаще, чем мужчины
Боль напряжения, или ГБН, — самая распространённая форма головной боли. Это ноющее ощущение в области лба, затылка или висков, которое чем-то напоминает сдавливание тугой повязкой. Иногда такая боль может распространяться на шею и плечи.

По статистике, около 70% людей во всём мире хоть раз с ней сталкивались. При этом женщины испытывают неприятные симптомы в два раза чаще. Однозначную причину гендерного перекоса назвать сложно — этот вопрос малоизучен.

2. Головную боль напряжения может спровоцировать практически что угодно
Точная причина ГБН неизвестна. Раньше считалось, что боль вызывают перенапряжение и спазмы мышц лица, шеи и кожи головы — отсюда и название. Но исследования опровергли эту теорию, и сегодня чаще говорят не о причинах, а о триггерах. Они довольно разнообразны:

долгое нахождение головы в неподвижном состоянии, например сидячая работа;
стресс;
употребление алкоголя;
злоупотребление кофеином или, напротив, резкий отказ от него;
простуда, грипп и воспаления носовых пазух;
напряжение глаз;
привычка стискивать зубы или скрежетать ими;
курение;
усталость.
Спровоцировать неприятные ощущения может даже сон в неудобной позе или в слишком холодной комнате. Кроме того, считается, что люди, страдающие такими состояниями, обладают повышенной чувствительностью к боли — любого характера и локализации.

3. Обычно ГБН носит эпизодический характер
В большинстве случаев симптомы ГБН могут сохраняться от получаса до целой недели, но системность обычно отсутствует. Хроническую форму головная боль напряжения принимает, если длится от 15 дней в месяц и при этом повторяется минимум три месяца подряд. Но подобное встречается всего у 4% людей.

Облегчить состояние при эпизодической ГБН могут помочь отдых, компрессы, лёгкий массаж, прогулка на свежем воздухе. Если же боль возникает часто, имеет смысл обратиться к специалисту и подобрать обезболивающий препарат. Как правило, для лечения используют лекарства с такими активными веществами, как ибупрофен, аспирин или парацетамол.
[url=https://lifehacker.ru/golovnaya-bol-napryazheniya-fakty/ nogo]
Источник[/url]