Нужно ли надевать компрессионные чулки перед самолетом: мнение врачей

​​​Долгие путешествия — одна из причин образования тромбов, сгустков крови в сосудах, мешающих нормальному кровообращению. Справиться с этой проблемой помогает компрессионный трикотаж. Врачи рекомендуют надевать его еще перед посадкой в самолет.




Как работают компрессионные чулки и кому нужно их носить? Рассказываем в этой статье.

Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Риск тромбоза при долгих перелетах: правда или миф
Доказанный факт: продолжительные путешествия, которые занимают больше 4 часов, в несколько раз увеличивают риск возникновения тромбоза. Сгустки крови в венах могут образовываться, когда человек долгое время проводит в неподвижном состоянии и находится в ограниченном пространстве, например, на своем месте в салоне самолета. Тот же эффект могут оказывать и другие поездки — на автомобиле или в поезде.

В самолетах дополнительную нагрузку на сосуды, помимо перепадов атмосферного давления на большой высоте, оказывают также кондиционеры на борту и сухой воздух: кровь сгущается при обезвоживании, уровень кислорода падает, что является стрессом для всего организма. Сильнее всего дискомфорт во время перелетов может ощущаться в нижних конечностях, которые и так находятся дальше всего от сердца: неприятные ощущения сопровождаются отечностью, судорогами и покалыванием в икроножных мышцах.




Чем дольше длится полет, тем выше риск варикозного расширения вен, утверждают ученые. При этом сильнее всего на вены и сосуды влияют перелеты продолжительностью от 8 до 10 часов и более. При нормальных условиях после путешествия кровяной сгусток рассасывается и проходит сам по себе. Однако в более серьезных случаях он может оторваться и попасть в кровеносные сосуды легких, спровоцировав закупорку легочной артерии. Это чревато серьезными осложнениями.



Зачем нужны компрессионные чулки
Долгие путешествия — лишь один из факторов, способствующий формированию тромбов. Вероятность нарушения кровообращения выше у людей после 40 лет, а также у пассажиров с вредными привычками и травмами. В группе риска находятся и те, кто страдает ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, а также беременные женщины и девушки, принимающие оральные контрацептивы. И хотя пожилые люди действительно чаще подвержены тромбозу, это заболевание может развиться в любом возрасте.

Врачи рекомендуют использовать компрессионные чулки для профилактики, чтобы защитить вены во время долгих перелетов. Они оказывают легкое, но постоянное давление на икры, поддерживая ток крови, что оказывается полезным для людей, даже не имеющих физических предпосылок к болезни. Причем надевать их следует не во время полета, а непосредственно перед посадкой.

Кроме того, что чулки оказывают давление на ткани, они не позволяют застраиваться лишней жидкости, а еще активизируют мышцы, окружающие глубокие вены, помогая доставлять кровь к сердцу.
На практике доказать эффективность эластичного компрессионного белья сложно из-за низкого процента случаев развития серьезных тромбообразований во время перелетов. Ученые отмечают, что выборка для проведения фундаментальных научных работ пока достаточно мала. Однако результаты исследования 2016 года, опубликованные в журнале Cochrane, доказывают, что у авиапассажиров, носящих компрессионные чулки, бессимптомный тромбоз глубоких вен возникает реже, чем у тех, кто не прибегает к ним в путешествиях. Также компрессионные изделия заметно снижают общую отечность ног. Данные были получены на основе девяти испытаний с участием 2637 человек.

Тем не менее, специалисты не считают необходимым ношение подобных вещей для профилактики во время коротких перелетов.

Как выбрать компрессионные чулки
Компрессионные чулки отличаются длиной и разным уровнем давления в миллиметрах ртутного столба: чем выше показатель, тем сильнее компрессия. Также специальные изделия разделены по классам. Чулки первого класса, с давлением 18-21 мм рт. ст., лучше всего подходят для здоровых вен, которым требуется дополнительная поддержка в полете. В то время как чулки более высоких классов, с давлением 23-49 мм рт. ст. и выше, больше нужны тем, у кого имеются заболевания вен и лимфы. Белье второй или третьей категорий может быть в разы длиннее обычных чулок и заканчиваться в зоне талии, как колготки.

Покупка компрессионного трикотажа более высокого класса должна быть обоснована рекомендациями или назначениями лечащего врача.
Самое важное при выборе компрессионных чулок — найти подходящий размер. Если они будут сидеть слишком свободно, вы не почувствуете никакого эффекта, и наоборот, если станут чрезмерно давить, кровообращение будет только ухудшаться. Помимо этого, нужно следить, чтобы материал не скатывался и не сбирался в складки: это может навредить коже или вызвать раздражение.

Надевать чулки стоит в день полета, сразу после пробуждения, а снимать следует по окончании рейса.
Другие советы, как наладить кровообращение во время полета
1 Не кладите ногу на ногу, когда сидите в кресле.
2 Пейте больше жидкости: достаточное количество воды в организме разжижает кровь, улучшая ее циркуляцию по всему телу.
3 Не носите обтягивающую, тесную одежду, которая сковывает движения. Избегайте тугих поясов: так крови сложнее поступать от ног к сердцу.
4 Периодически, желательно каждый час, вставайте и ходите по салону самолета, чтобы не засиживаться в тесном кресле.
5 Если возможности встать нет, делайте разминочные упражнения сидя. Совершайте круговые круговые движения лодыжками, сгибайте и разгибайте стопы, поднимайте колени повыше.
6 Перед полетом воспользуйтесь специальным кремом, помогающим бороться с варикозом. Конечно, он не избавит от тромбоза, зато снимет усталость и отечность с ног, улучшив общее самочувствие.

Источник