Эта привычка, ускоряющая старение, есть у каждого: простое упражнение, которое поможет от нее избавиться

Его нужно выполнять регулярно, тем более оно не займет у вас много времени.

Хорошая осанка — это не только красиво, но еще и важно для здоровья. Дело в том, что мышцы спины держат позвоночник, а он в свою очередь служит каркасом для всего тела. Именно поэтому плохая осанка ведет к появлению живота, второго подбородка и многих других неприятных бонусов.

В результате из-за такой привычки даже молодые люди выглядят старше своих лет. Как же все-таки избавиться от сутулости и перестать приближать свое старение, рассказал в TikTok @rafael_faceguru. Он отметил, что одно простое движение поможет снять напряжение в спине и шее и придаст человеку легкость.

Как перестать сутулиться?
●Для начала нужно выпрямиться и положить одну руку на другую;
●Проведите таким образом руками от живота до шеи;
●Локти при этом отводите в стороны;
●После опустите руки, а вместе с ними и плечи;
●Прижмите локти к талии и задержитесь в таком положении на 15 секунд;
●Затем расслабьтесь и сделайте несколько круговых движений плечами;
●И повторите упражнение.