Такой кофе можно пить перед сном: совет профессионалов

Порой вечером так и хочется уютно устроится в кофейне с чашечкой кофе. Но стоит ли пить кофеин на ночь?


Только не бессоница!


Гиззатов отметил, что перед сном стоит воздержаться от употребления натурального кофе в зернах, лучший вариант — растворимый кофе или цикорий. В последнем содержится меньше кофеина и больше теобромина, который успокаивает нервную систему.

Когда же пить свою последнюю чашку кофе? Ее лучше выпивать не позднее, чем за три часа до отхода ко сну. «Организму требуются время и силы, чтобы переработать кофеин и вывести его естественным путем», — сказал Гиззатов.

Источник