Доказано: учиться эффективнее перед сном

Если утром у вас контрольная по математике, то стоит хорошенько подготовиться к ней вечером. Как оказалось, обучение по вечерам более эффективно, чем в любое другое время.



Это исследование дополняет растущее количество доказательств пользы сна для памяти и обучения
По мнению кафедры неврологии, психологии и поведения Лестерского университета, изучение математики перед сном приводит к лучшему запоминанию того.

Пара часов учебы перед снов дадут отличный результат!

Исследование проверило уже известную гипотезу о том, что изучение сложных задач на умножение (например, 8 × 23 = 184) перед сном улучшает навыки запоминания. В рамках анализа ученые изучили группу из 77 участников.

Добровольцы проходили вечернее занятие, за которым последовал сон и утренний. Учебную сессию и тест разделяло около 10,5 часов. Участники также проходили дополнительное занятие утром, после чего вечером их ждал тест (через 10,5 часов).

Результаты показали, что люди справлялись с тестом лучше, когда учились перед сном. Источник