Исследователи составили плейлист для пробежек. Он даст вам больше мотивации!

Независимо от того, готовитесь ли вы к марафону или едва можете подняться с дивана и выйти на пробежку, вам нужен правильный плейлист! Эксперты составили специальный список песен, который повысит вашу мотивацию и заставит вас бегать на более длительные расстояния.


Теперь придется бегать дольше!
Новый плейлист полон энергичных мелодий, призванных помочь получить максимальную отдачу во время кардиотренировки, независимо от того, бегаете ли вы, катаетесь на велосипеде, гребете или поднимаетесь по лестнице.

Всего исследователи собрали 21 песню (весь плейлист длится час) на основе глобальных чартов Spotify. Треки были выбраны отчасти из-за сильных и непрерывных ритмов, варьирующихся от 120 до 135 ударов в минуту, что считается идеальным темпом для кардиотренировок.

А под какую музыку тренируетесь вы?

Чтобы плейлист был приятен и интересен каждому, ученые добавили в него разные жанры — от электронной танцевальной музыки, или EDM, до реггетона, R&B и K-pop.

Авторы работ говорят: «Прослушивание музыки снижает уровень кортизола, гормона стресса, и повышает уровень дофамина, гормона счастья, особенно когда нам нравится то, что мы слышим». В сочетании с правильным ритмом музыка будет вас только мотивировать!

Какие же песни вошли в лист?

1 Los del Espacio
2 Bzr Music Sessions, Vol. 53
3 One Kiss
4 El Merengue
5 La Bachata
6 Lay Low
7 Toca o Trompete
8 Seven
9 America Has a Problem
10 Rush
11 Bzrp Music Sessions, Vol. 56
12 Queencard
13 Baby Hello
14 Montagem — PR Funk
15 Despechá
16 Tá Ok
17 Bzrp Music Sessions, Vol. 55
18New Jeans
19 ETA
20 Automotivo Bibi Fogosa
21S91

Источник