Переели? Что нужно сделать первым делом по мнению врача

Согласитесь, ощущение тяжести после широкого застолья — не самая приятная вещь. К счастью, есть верный способ избавиться от последствий обжорства.





Нутрициолог Ольга Баян в беседе с «Лентой.ру» назвала способы, помогающие избавиться от последствий обжорства.


Что же нужно делать:
▶Принять «Мезим»
▶Прогуляться
▶Выпить минеральной воды
▶Заварить крепкий зеленый чай
....



Нутрициолог отмечает, что сегодня очень распространена привычка «наедаться, как в последний раз». Увы, но переедание влечет тошноту, чувство тяжести, вздутие, диарею или запор.

Баян сказала, что не стоит себя ругать и наказывать голодом после плотной трапезы. Лучше всего — прогуляться! Однако если последствия обжорства вызывают дискомфорт, то стоит провести некоторое время в покое.

«Больше никаких действий не требуется, но спустя несколько дней стоит обратить внимание на свой рацион. При этом нет необходимости устраивать разгрузочные дни: психика воспринимает это как "наказание". Меню должно быть максимально легким, но сбалансированным», — говорит специалист.

Источник