Фастфуд влияет на активность мозга и ухудшает сон

Исследователи из Университета Уппсалы, Швеция, изучили, как фастфуд влияет на сон. Как оказалось, качество глубокого сна участников сильно ухудшилось, когда они питались неправильно.


Если вы часто испытывает проблемы со сном, то вам стоит пересмотреть свою диету
Несколько эпидемиологических исследований показали, что то, что мы едим, влияет на наш сон. Однако лишь в немногих работах изучалось, как сама диета непосредственно влияет на сон.

Фастфуд VS сон
В шведском исследовании участвовали 15 здоровых мужчин с нормальным весом. Их разделили на две группы: первая неделю питалась фастфудом, вторая — здоровой едой (калорийность диет была одинаковой). Однако нездоровая диета содержала больше сахара и насыщенных жиров, а также больше обработанных пищевых продуктов.


Вкусно, но очень вредно!

Во время эксперимента все участники вели дневники сна. Помимо этого, они прошли полисомнографию, чтобы ученые могли проанализировать изменения в мозговой активности, уровне насыщенности крови кислородом, ритме сердцебиения и дыхания.

Как оказалось, участники спали одинаковое количество времени, то есть диета не влияла на количество сна. Кроме того, они проводили одинаковое количество времени на разных стадиях сна. Однако качество сна было разным!

Нездоровое питание уменьшило доля дельта-ритмов активности мозга, но увеличило долю бета- и тета-ритмов. Это говорит о том, что сон этих людей был менее глубоким и восстанавливающим.

«По сути, нездоровое питание привело к более поверхностному сну. Следует отметить, что аналогичные изменения во сне происходят с возрастом и при таких состояниях, как бессонница», — резюмировали авторы работы.

Источник

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

0
Другие новости

Оставить комментарий

;tyz
;tyz Добавил(а) :
6 июня 2023 16:09 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовКорона - репутация +100
Кто сказал, что фастфуд - это вкусно?

И вообще - что есть фастфуд? По идее это МакДональдс, БургерКинг, ну или шаурмячные... Но РАЗВЕ ЭТО ВКУСНО?! Я туда могу пойти только если на километр вокруг не будет человеческой еды.

Любой столовский шницель с пюрешкой даст фору этим гамбургерам....
КФС - еще ничего... Там пиво дают..

Кстати, в России все закрылись, или только Макдональдс с КФС?
Кто сказал, что фастфуд - это вкусно?

И вообще - что есть фастфуд? По идее это МакДональдс, БургерКинг, ну или шаурмячные... Но РАЗВЕ ЭТО ВКУСНО?! Я туда могу пойти только если на километр вокруг не будет человеческой еды.

Любой столовский шницель с пюрешкой даст фору этим гамбургерам....
КФС - еще ничего... Там пиво дают..

Кстати, в России все закрылись, или только Макдональдс с КФС?

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!