Как секс влияет на спортивные результаты

Несмотря на устойчивый миф, секс перед соревнованиями никак не влияет на спортивные показатели.



В мире спорта есть множество мифов и суеверий. Один из них звучит так: нельзя заниматься сексом перед соревнованиями, потому что это ослабляет мужской организм и снижает уровень тестостерона. Некоторые врачи и вовсе советуют воздерживаться до двух недель перед важными событиями! Но так ли это на самом деле? Ответ ищи в этом материале.


Тестостерон
Тестостерон — это гормон, который есть как у мужчин, так и у женщин, хотя он больше ассоциируется с какими-либо маскулинными проявлениями. Этот гормон повышается у мужчин, которые регулярно испытывают физические нагрузки или чаще занимаются сексом. При этом более высокие уровни тестостерона часто коррелируют с мышечным развитием, эффективностью в физических конфликтах и агрессией.

В Иинтернете существует распространенный миф, что воздержание от секса и мастурбации повышает уровень тестостерона. В качестве его защиты обычно приводят данные известного исследования китайских ученых «Jiang M, 2002. Periodic changes in serum testosterone levels after ejaculation in men. Sheng Li Xue Bao (Acta physiologica Sinica), 54(6): 535-538 (in Chinese)». В нем четверо ученых замерили уровень тестостерона у 28 мужчин, которые воздерживались от мастурбации и секса семь дней, и обнаружили, что он вырос. Вот только мало кто знает, что в 2021 году это исследование было отозвано как некачественное.

На самом деле это миф. По последним исследованиям выяснилось, что после секса, наоборот, идет всплеск тестостерона, который подготавливает тело к следующему акту. Также другие крупные и всесторонние исследования, например «Testosterone and sexual desire in healthy women and men, (2012)» показывают, что воздержание, наоборот, снижает уровень этого гормона.




Не каждый спорт полезен
И хотя сидячий образ жизни вреден для мужского здоровья и может привести даже к эректильной дисфункции, не следует сломя голову нестись к первому попавшемуся тренажеру или снаряду. Некоторые виды спорта, наоборот, делают только хуже.

Например, согласно некоторым исследованиям, велосипедисты подвержены риску более высокого уровня дефицита тестостерона и эректильной дисфункции. Считается, что это связано с тем, что велосипедное седло давит и нарушает кровоток мужских половых органов.

Источник