2 ключевые ошибки, которые совершают почти все, кто пьет алкоголь

Не готовы посчитать, сколько раз за ближайшие пару недель ты будешь маяться похмельем, но знаем, как облегчить твою участь.




Головная боль, усталость, тошнота — это могли бы быть симптомы гриппа, но нет. Это всего лишь процесс распада в твоем организме этанола и высвобождение ацетальдегида. Проще говоря, похмелье.

«Продукт распада этанола и есть основной виновник большинства неприятных симптомов, — говорит врач общей практики Анита Раджа. — Но их можно избежать, если не совершать две ошибки».


Пить на пустой желудок
Штрафная, которую быстренько наливают опоздавшему, падает на благодатную почву. Алкоголь, принятый на пустой желудок, всасывается в кровь вдвое быстрее. Человек пьянеет практически моментально, и симптомы похмелья у него будут значительно тяжелее. Кроме того, спиртное натощак и без последующей закуски может спровоцировать обострение болезней ЖКТ, если они есть.

«Перед застольем надо хотя бы что-то съесть, — говорит врач. — Например, порцию йогурта. Главное, чтобы еда не была острой, это может еще сильнее повредить слизистую желудка».

ЧИТАЙ ТАКЖЕ
Градация алкоголя по степени вредности

Не пить воду
До, в процессе и после (вместо даже не предлагаем). Но если у вас намечается застолье, имейте в виду, что от похмелья спасет обычная питьевая вода. Для этого надо следовать правилу: на каждый бокал алкоголя стакан чистой негазированной воды. И еще стакан — перед сном, если вспомните об этом, конечно.

«Еще один совет: старайтесь не пить алкоголь быстро, — добавила Анита Раджа. — Не забывайте, что для того, чтобы потом прийти в себя, потребуется не меньше суток. Так что будьте разумны».

Источник