Отказ от соцсетей снизил депрессию и тревожность: вот чем они опасны для здоровья

Человек уже привык для отдыха уходить от реальности в мир интернета. Часто выбор падает именно на соцсети. Но, как оказалось, отдыхать нужно и от них.


Если не от интернета полностью, то от каких-то страниц стоит отказаться

По статистике, в России от депрессии страдает около 8 миллионов человек. Лекарства от психических расстройств далеко не дешевые. Но не всегда нужно сразу браться за таблетки. Так, британские ученые из Университета Бата провели исследование, которое показало, что недельный детокс от социальных сетей имеет положительное влияние на психическое здоровье людей. В испытаниях приняло участие 154 добровольца от 18 до 72 лет.


Лечение требует небольших, но четких решений

Почему от соцсетей надо отказаться
Участников эксперимента поделили на две группы, где одна из них не имела права использовать популярные социальные сети (TikTok, Twitter и другие). Второй же группе добровольцев было позволено листать ленту соцсетей вплоть до 8 часов в день. Через неделю участники обеих групп получили по электронной почте ссылку на опрос. Также участников попросили предоставить данные своего экранного времени за последнюю неделю.

В итоге исследование показало, что недельный перерыв от соцсетей привел к значительному улучшению самочувствия. Это исследование дополняет растущее количество данных о том, что короткие перерывы от популярных платформ могут положительно влиять на благополучие человека в целом. Так, некоторые участники стали лучше себя ощущать в обществе других людей, а у иных просто поднялась самооценка. К тому же сообщается об увеличении общего уровня оптимизма и свободного времени.

Источник